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   박준면 전참시 박준면시상식 박준면김치사업 박준면오이소박이   

박준면 2025년 8월 16일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘전지적 참견 시점’ 박준면전참시 360회에 출연해 자신과 남편의 일상과 이야기를 최초 공개했습니다

박준면은 한국뮤지컬대상 시상식에서 여우조연상을 여러 차례 수상한 뮤지컬 배우입니다

박준면은 최근 김치 사업에 뛰어들어 김치 사업 CEO로 활동하고 있습니다

박준면이 소개한 오이소박이 레시피는 간단하며 아삭한 식감을 살리는 방법으로 알려져 있습니다

 

 

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● 박준면전참시

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● 박준면오이소박이

 

 

 

 

   박준면 전참시   

박준면전참시 배우 박준면은 2025년 8월 16일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘전지적 참견 시점'(전참시) 360회에 출연해 자신과 남편의 일상과 이야기를 최초 공개했습니다.

박준면은 기자 출신 소설가인 남편 정진영과 함께 사는 집을 공개했으며, 집에는 만화책이 가득한 책장과 김치냉장고, 장독대 등 독특하고 예술가적인 감성이 돋보이는 인테리어가 인상적이었습니다.

남편과의 첫 만남은 인터뷰 자리였고, 그날 의남매를 맺은 뒤 세 번 만난 후 결혼까지 했다고 밝히며, 첫 만남 날에 뽀뽀한 사실을 솔직하게 고백해 화제를 모았습니다.

박준면은 전참시 첫 출연에 감격해 눈물을 보이기도 했는데, 보통 잘나가는 연예인들이 출연하는 프로그램인 만큼 자신도 이제 잘 나가는 게 아닌가 하는 감정을 털어놓았습니다.

방송에서는 박준면의 소박하면서도 감각적인 일상과 요리법, 배우로서의 활동 모습 그리고 최근 도전 중인 김치 사업 CEO로서의 모습도 함께 소개되었습니다.

이처럼 박준면은 배우 활동뿐 아니라 일상과 남편과의 따뜻한 에피소드, 새롭게 도전하는 사업까지 다채로운 면모를 보여주며 시청자들의 관심을 끌고 있습니다.

 

 

   박준면시상식   

박준면시상식 박준면은 한국뮤지컬대상 시상식에서 여우조연상을 여러 차례 수상한 뮤지컬 배우입니다.

특히 제19회 한국뮤지컬대상 (2013년) 시상식에서 뮤지컬 ‘레미제라블’로 여우조연상을 수상했으며, 수상 소감에서 폭풍 눈물을 흘리며 감격을 표현해 큰 화제를 모았습니다.

이 시상식은 경희대학교 평화의전당에서 열렸습니다.

박준면은 이 자리에서 함께 출연한 동료와 후보들에 대한 고마움과 미안함을 전하며, 앞으로도 좋은 배우로 계속 활동하겠다는 의지를 보였습니다.

또한 박준면은 2008년 제14회 한국뮤지컬대상에서도 ‘씨왓아이워너씨’라는 작품으로 여우조연상을 받는 등 뮤지컬 무대에서 꾸준히 인정받는 배우입니다.

 

 

   박준면 김치사업   

박준면김치사업 박준면은 최근 김치 사업에 뛰어들어 김치 사업 CEO로 활동하고 있습니다.

김치 사업 시작은 작품 시장이 좋지 않아 소속사와 상의 후 회사 차원에서 시작하게 되었으며, 배우 김혜수가 응원과 격려를 많이 해주어 큰 힘이 되었다고 알려졌습니다.

박준면은 영화 촬영 당시 김혜수에게 직접 파김치를 선물했고, 김혜수가 김치 사업을 계속해보라고 권유했다고 합니다.

박준면은 김치 사업에서 섞박지 출시를 앞두고 최종 맛 테스트를 하는 등 ‘맛에스트로’다운 면모를 보이고 있으며, 섞박지의 무 크기와 파 길이 등 세심한 맛 조절에 신경 쓰는 자세를 보이고 있습니다.

평소 요리 실력도 뛰어나 ‘양념박’이라는 별명까지 있다는 점이 김치 사업과도 연관된 모습으로 비쳤습니다.

김치사업과 관련해 박준면전참시 MBC 예능 프로그램 ‘전지적 참견 시점’을 통해 일상과 김치 사업 준비 과정을 공개하며, 배우로서와는 또 다른 새로운 도전에 나선 모습이 방송되었습니다.

김치에 대한 자부심과 애정을 담아 사업에 적극적으로 임하고 있습니다.

 

 

   박준면오이소박이   

박준면이 소개한 오이소박이 레시피는 간단하며 아삭한 식감을 살리는 방법으로 알려져 있습니다.

오이를 굵은 소금에 문질러 씻고, 위아래 꽁지를 자른 후 4등분 하여 십자로 칼집 내는 방식이 편리하다고 합니다.

양념은 부추, 고춧가루, 새우젓, 매실청 등을 활용해 만들며, 30분 내외로 빠르게 완성할 수 있는 레시피가 많습니다.

이 오이소박이는 끝까지 아삭한 식감이 유지되어 인기가 좋습니다.

더불어 박준면이 출연하는 프로그램 ‘언니네산지직송2’에서도 오이소박이 만드는 법과 다양한 양념의 비법을 소개한 적이 있어 참고할 수 있습니다.

맛있게 먹을 수 있고 만들기도 간단한 오이소박이 레시피로 추천됩니다.

 

 

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도라지 주로 기관지와 호흡기 건강에 매우 좋은 효능이 있습니다

도라지는 주로 기관지 건강, 기침, 가래 개선에 효과가 있는 식재료로 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다

도라지의 제철은 주로 7월부터 11월 사이이며, 특히 10월에서 11월이 가장 좋습니다

도라지 100g당 주요 영양성분은 다음과 같습니다

도라지의 하루 권장량은 일반적으로 말린 도라지 기준으로 3~5g 정도이며, 한방에서는 10~20g을 달여서 차로 마시는 경우도 많습니다

도라지는 기관지 건강에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다

도라지의 부작용과 주의할 점은 다음과 같습니다

도라지와 관련된 흥미로운 에피소드로는 절벽에서 자라는 절벽도라지 이야기가 있습니다

 

 

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● 도라지효능

● 도라지 섭취방법

● 도라지제철

● 도라지 영양성분

● 도라지하루권장량

● 도라지좋은점

● 도라지 부작용 주의할점

● 도라지 관련 에피소드

 

 

 

 

   도라지효능   

도라지는 주로 기관지와 호흡기 건강에 매우 좋은 효능이 있습니다.

특히 도라지에 풍부한 사포닌 성분이 기관지 점막을 튼튼하게 하고, 기침, 가래, 기관지염, 천식 등 기관지 질환 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.

또한 편도선염, 인후염, 감기에도 효과적이며, 소염, 진정, 항알레르기, 해열, 진통 등의 작용으로 호흡기 염증 완화에 좋습니다.

도라지는 혈관 건강 개선, 면역력 강화, 당뇨 예방, 항암 효과, 빈혈 예방, 골다공증 예방, 피부 미용, 치매 예방, 다이어트 등 다양한 건강 효능도 갖고 있으며, 한방에서 약재로도 널리 사용됩니다.

다만, 소화력이 약한 소음인은 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

도라지는 가래를 삭이고 배출을 촉진해 가래가 많아진 것처럼 보일 수 있으나, 이는 염증 부위의 분비물이 증가하는 자연스러운 반응으로 가래를 제거하는 데 도움을 주는 작용입니다.

도라지는 차, 반찬, 가루 등을 통해 섭취할 수 있으며, 특히 사포닌은 도라지 뿌리 껍질에 많이 들어있어 껍질을 벗기지 않은 상태로 사용하면 좋습니다.

 

 

   도라지 섭취방법   

도라지는 주로 기관지 건강, 기침, 가래 개선에 효과가 있는 식재료로 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.

대표적인 섭취법은 아래와 같습니다.

도라지 섭취 방법

생채 무침 또는 나물: 도라지를 손질하여 생채로 무쳐 먹거나 살짝 데쳐 나물로 조리할 수 있습니다.

쓴맛이 있을 수 있어 소금에 주물러 쓴맛을 제거하고 물에 담가 우려낸 후 사용하면 좋습니다.

도라지청 또는 장아찌: 도라지를 꿀에 졸여 정과 형태로 만들거나 고추장에 담가 장아찌로 먹는 방법도 있습니다.

도라지차: 도라지를 말려서 가루로 만든 후 10g 정도를 뜨거운 물에 달여 차로 마시면 좋습니다.
설탕이나 꿀을 첨가해도 됩니다.

가루 형태: 도라지 분말 형태로 섭취하면 사포닌 함량이 높아져 효과가 극대화됩니다.
열을 가해 85도 이상의 물에 타서 마시는 것이 흡수율을 높입니다.

섭취 시 주의사항
도라지는 쓴맛이 나는 성분이 기관지 건강에 도움을 주지만, 소화력이 약한 사람은 과다 섭취 시 소화 불량이 있을 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

생으로 먹기도 하지만, 열을 가해 먹는 것이 사포닌 흡수에 더 유리하여 호흡기 질환 완화에 효과적입니다.

이처럼 도라지는 생으로 무쳐 먹거나 데쳐 나물로, 차나 가루로 달여 마시거나 청·장아찌로 다양하게 섭취할 수 있으며, 특히 뜨거운 물에 달여 먹는 방법이 효과적입니다.

 

 

   도라지제철   

도라지의 제철은 주로 7월부터 11월 사이이며, 특히 10월에서 11월이 가장 좋습니다.

봄철 4~5월에도 재배되지만, 음력 7월 15일 이후인 10월 말부터 11월 초까지가 도라지 뿌리가 가장 비대해져 제철로 꼽힙니다.

또한, 여름철 7월~8월에도 도라지가 제철로 맛과 영양이 풍부한 시기입니다.

 

 

   도라지 영양성분   

도라지 100g당 주요 영양성분은 다음과 같습니다:
칼로리: 약 54~70kcal
탄수화물: 12~15g
단백질: 1.5~2.3g
지방: 0.1~0.11g
칼슘: 약 45mg
철분: 1.5mg
마그네슘: 34mg
나트륨: 약 15mg
비타민 C: 4.8mg
비타민 B1, B2도 소량 함유
식이섬유와 사포닌 성분 포함

도라지는 섬유질, 무기질(칼슘, 철분 등), 사포닌 등 기능성 성분이 풍부해 호흡기 건강, 혈당 조절, 해열, 항암 효과 등이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

   도라지하루권장량   

도라지의 하루 권장량은 일반적으로 말린 도라지 기준으로 3~5g 정도이며, 한방에서는 10~20g을 달여서 차로 마시는 경우도 많습니다.

성인의 경우 하루에 도라지 생 것으로 1컵 정도 섭취하는 것도 권장됩니다.

다만 도라지의 사포닌 성분이 혈관 건강에 영향을 줄 수 있어 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

개인 체질에 따라 소화력이 약한 사람은 적당히 섭취하는 것이 권장됩니다.

요약하면:
말린 도라지: 하루 3~5g 권장
한방 달인 차: 10~20g 범위로 1~2회 나누어 섭취
생 도라지: 하루 1컵 정도 권장

과다 섭취 주의, 개인 체질에 따라 조절 필요

이 권장량을 지키는 것이 도라지의 호흡기 건강 효과를 안전하게 누리는 방법입니다.

 

 

   도라지좋은점   

도라지는 기관지 건강에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

특히 도라지에 풍부한 사포닌 성분이 기관지의 분비 기능을 활성화시켜 가래를 삭히는 데 도움을 주며, 기침, 인후염, 편도선염 등의 호흡기 질환 증상을 완화하는 효과가 있습니다.

또한 도라지는 섬유질, 칼슘, 철분, 비타민, 무기질, 아미노산 등 다양한 영양소를 포함해 면역력 강화, 피부 건강 개선, 항염 작용, 다이어트, 항암효과, 혈당 및 혈행 건강, 뼈 건강과 빈혈 예방 등 여러 건강상 이점이 있습니다.

도라지의 쓴맛은 알칼로이드류와 배당체류 성분 때문인데, 이 쓴맛이 건강에 유익한 효과와 연관되어 있습니다.

특히 환절기나 겨울철에 기침과 가래 해소, 기관지 보호를 위해 많이 섭취됩니다.

 

 

   도라지 부작용 주의할점   

도라지의 부작용과 주의할 점은 다음과 같습니다.

도라지는 가래를 삭이고 기관지 건강에 좋지만, 과다 섭취 시 속 쓰림, 소화 불량, 배탈, 설사 등이 발생할 수 있습니다.

특히 소화기관이 약하거나 위염, 위궤양이 있는 사람은 주의해야 합니다.

도라지에 포함된 사포닌 성분 때문에 일부 사람들은 오심, 구토, 속쓰림 증상을 겪을 수 있으며, 혈압약 복용자는 의사 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다.

도라지는 혈압을 낮추는 효과가 있어 저혈압인 사람은 과다 섭취 시 어지럼증 등이 발생할 수 있습니다.

알레르기 체질인 경우 도라지를 먹고 피부 발진, 가려움증, 호흡 곤란 등 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 처음에는 적은 양부터 시작해야 합니다.

임신 초기에는 도라지 섭취를 피하는 것이 좋으며, 수유 중인 경우 의사와 상담 후 섭취하는 것이 권장됩니다.

체질에 따라 도라지가 맞지 않는 경우가 있어 사상체질 등에 따라 도라지 섭취를 피하거나 조심해야 하는 경우가 있습니다.

돼지고기와는 상극이므로 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

도라지를 차로 끓일 때 거품이 생기면 제거하는 것이 좋고, 감초 등을 섞으면 부작용을 줄일 수 있습니다.

요약하면, 도라지는 건강에 좋은 약재이지만 과다 섭취, 알레르기, 체질 부합 여부, 약물 복용 여부, 임신 여부 등을 고려해 적절한 양과 방법으로 섭취해야 하며, 위장 질환자, 혈압 문제, 임산부 등은 특히 주의가 필요합니다.

 

 

   도라지 관련 에피소드   

도라지와 관련된 흥미로운 에피소드로는 절벽에서 자라는 절벽도라지 이야기가 있습니다.

강원도 영월과 평창 가리왕산의 높은 절벽에서 자라는 절벽도라지는 수십 년에서 100년 이상 자라며 산삼 버금가는 약효를 지닌 귀한 약초입니다.

이 도라지를 캐기 위해 산을 오르는 사람들은 목숨을 걸 만큼 조심스럽게 뿌리를 캐는데, 안전장비와 로프에 의지해 아찔한 절벽에서 채취하는 모습이 인상적입니다.

특히 절벽도라지는 일반 밭에서 자라는 도라지와는 다르게 수명이 길고 약효도 뛰어나다고 전해집니다.

이처럼 도라지는 단순한 약초를 넘어서 사람들의 건강과 생명줄이 되는 소중한 존재로 여겨지는 에피소드가 있습니다.

또 다른 에피소드로는 산청군에서 전락 약초로 선정된 도라지에 얽힌 전설이 있습니다.

병을 앓던 마을의 한 여성이 산에 올라 신령에게 치료할 수 있는 약초를 달라고 기도했고, 신령이 씨앗을 내려주어 그 씨앗을 심고 뿌리를 캐서 달여 먹인 결과 마을 사람들이 병을 고친 이야기가 있습니다.

이 약초가 도라지의 옛 이름인 ‘상접근’이며, 도라지는 호흡기 질환 예방과 치료에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.

요약하자면, 도라지에 관한 에피소드는 자연의 귀한 보물로서 절벽도라지 채취의 위험과 가치를 담은 이야기, 그리고 민간신앙과 전설이 어우러져 약초로서 도라지가 사람들에게 귀중하게 여겨졌다는 이야기 등이 있습니다.

 

 

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페르세우스유성우 Perseids 매년 7월 중순부터 8월 말까지 관측할 수 있는 대표적인 3대 유성우 중 하나입니다

페르세우스자리 유성우 관측에 좋은 장소와 관측 팁을 정리해 드리겠습니다

페르세우스유성우 관측법에 대해 다음과 같은 핵심 포인트를 알려드립니다

2025년 페르세우스자리 유성우는 7월 17일부터 8월 24일까지 활동하며, 극대기(가장 많이 볼 수 있는 시기)는 8월 12일입니다

페르세우스유성우 Perseids Meteor Shower는 페르세우스자리 방향에서 방사되어 나오는 것처럼 보이는 유성우입니다

 

 

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● 페르세우스유성우날짜

● 페르세우스유성우극대기

 

 

 

 

   페르세우스유성우   

페르세우스유성우 Perseids 매년 7월 중순부터 8월 말까지 관측할 수 있는 대표적인 3대 유성우 중 하나입니다.

이 유성우는 주기혜성인 스위프트-터틀(Comet Swift-Tuttle, 109P/Swift-Tuttle)이 남긴 먼지와 잔해가 지구 대기와 충돌하면서 발생합니다.

유성들이 하늘에서 페르세우스 자리 방향의 복사점에서 방사되는 것처럼 보여 이 이름이 붙었습니다.

페르세우스자리 유성우 특징

활동 기간: 7월 중순~8월 말 (2025년은 7월 17일~8월 24일)

극대기(최대 활동 시기): 8월 12일~13일 새벽 (2025년 극대기는 8월 12일 13시 15분 GMT, 한국 시간으로는 13일 새벽)

시간당 유성 수(ZHR): 보통 60개 이상, 2025년에는 이상적 조건에서 약 150개까지 가능

유성 속도: 시속 약 59km

관측 최적 조건: 도시 불빛이 없는 어두운 곳, 주위에 장애물이 없는 사방이 트인 장소, 새벽 시간.

복사점에서 약 30도 떨어진 하늘 중앙 부근이 유성 관측에 유리.

유성우의 복사점과 관측

유성들은 복사점이라 불리는 일정 지점에서 떨어지는 것처럼 보이나, 실제로는 복사점 근처만 주시하기보다는 하늘 전체를 넓은 시야로 보는 것이 좋습니다.

페르세우스유성우는 북반구 중위도에서 가장 잘 관측됩니다.

유성우의 유래와 전설

페르세우스자리 유성우는 2000년 전부터 기록되어 왔으며, 유럽에서는 이를 성 로렌스의 눈물이라 부르기도 합니다.

이는 258년 8월 10일 순교한 기독교인 성 로렌스의 축일과 거의 일치하기 때문입니다.

최근 및 2025년 관측 상황

2025년 페르세우스유성우 극대 시 많은 유성이 관측될 것으로 예상되나, 밝은 달빛이나 흐린 하늘이 관측에 방해될 수 있습니다.

극대 시간은 일반적으로 8월 12일 밤에서 13일 새벽 사이이며, 이때 가장 많은 유성을 볼 수 있습니다.

페르세우스자리 유성우는 하늘에서 화려한 유성비처럼 보이는 천문 현상으로, 매년 여름 밤하늘을 수놓는 최고의 우주쇼 중 하나입니다.

도시의 불빛에서 멀리 떨어진 장소와 맑은 하늘, 그리고 새벽 시간을 이용하여 관측하는 것을 권장합니다.

더 자세한 관측 방법이나 올해 일정 등 궁금하시면 알려주세요.

 

 

   페르세우스유성우관측장소   

페르세우스유성우 관측 장소 특징

도시 불빛이 없는 어두운 시골이나 산간 지역이 가장 적합합니다.

관측 장소는 높은 건물이나 산이 없어 사방이 트인 곳이어야 합니다.

복사점(유성우가 발원하는 지점)이 하늘 높이 떠 있을 때가 관측에 유리합니다.

복사점 주변보다 하늘 중앙이나 머리 꼭대기 방향을 넓게 바라보는 것이 더 많은 유성을 볼 확률이 높습니다.

한국 내 추천 관측 장소

국립과천과학관 천문대

고흥 국립청소년우주센터 덕흥천문대

강화도 강서중학교 운동장 (서울 근교에서 빛 공해가 적어 관측 적합)

강원도 화천 광덕산 조경철천문대 (해발 1000m 이상 높은 곳으로 접근성 좋음)

전북 무주군 (과학관 주최 관측회 장소)

서울 마포구 노을공원 캠핑장 (아마추어 천문동호회 관측회 개최지)

관측 시기 및 시간

페르세우스자리 유성우는 매년 7월 17일부터 8월 24일까지 활동하며, 극대기는 대체로 8월 12일 전후입니다.

2025년의 경우 8월 12일 밤 22시부터 다음날 0시 30분 사이가 가장 관측하기 좋습니다.

달빛이 밝으면 유성이 희미해질 수 있어 달이 뜨기 전이나 달빛을 가릴 수 있는 곳이 유리합니다.

밤 10시 30분 이후부터 유성 수가 가장 많아집니다.

관측 방법 팁

하늘 전체를 넓게 보는 것이 중요하므로, 고개를 오래 들기 힘들면 돗자리나 누울 수 있는 의자를 준비하세요.

복사점 바로 근처가 아닌 약 30도 정도 떨어진 부근을 보는 것이 더 많은 유성을 볼 수 있습니다.

스마트폰 천문 앱(Star Walk 2, Sky Tonight 등)을 활용하면 유성우 복사점 위치와 관측 최적 시간을 쉽게 확인할 수 있습니다.

종합하면, 서울 근교라면 강화도 강서중학교 운동장이나 마포구 노을공원 캠핑장이 좋은 장소이고, 좀 더 멀리 이동 가능하다면 강원 화천 조경철천문대, 전북 무주군, 국립과천과학관 천문대 등이 매우 좋은 선택지입니다.

어두운 하늘과 트인 공간에서 8월 12일 밤 10시 이후부터 관측하는 것이 가장 효과적입니다.

필요하면 천문 관련 앱을 이용해 관측 지점과 시간대를 구체적으로 체크하시면 더욱 좋습니다.

 

 

   페르세우스유성우 관측법   

페르세우스자리 유성우는 매년 7월 중순부터 8월 말까지 관측 가능하며, 절정은 보통 8월 12일경입니다.

관측 위치는 북반구, 특히 중북위도 지역에서 잘 관측됩니다.

복사점(유성들이 시작되는 방향) 확인

페르세우스유성우 복사점은 페르세우스자리 방향에 있습니다.

복사점이 하늘에서 가장 높이 뜰 때(대개 밤 10시 30분 이후부터 새벽까지) 관측하면 더 많은 유성을 볼 수 있습니다.

관측 자세 및 준비

유성은 하늘의 넓은 영역에서 떨어지므로 하늘 전체를 넓게 관찰해야 합니다.

고개를 오래 들어야 하므로 돗자리나 뒤로 젖혀지는 캠핑 의자를 준비하면 편합니다.

달빛이 밝으면 유성 관측이 어려울 수 있으므로 달빛을 가릴 수 있는 자연 장애물이 있거나 달이 지는 시간을 고려해 관측하세요.

관측 팁

최소 1시간 이상 관측 시간을 확보해야 최대한 많은 유성을 볼 수 있습니다.

날씨가 맑고 구름이 없는 밤을 선택하세요.

요약하면, 페르세우스유성우는 8월 중순에 복사점이 높은 위치에 있을 때 어두운 하늘에서, 최소 1시간 이상 하늘을 넓게 관찰하면 훌륭한 관측 경험을 할 수 있습니다.

천문 앱을 활용해 복사점 위치와 최적 시기를 확인하는 것이 중요합니다.

필요하면 관측 용 앱 추천이나 준비물에 대해서도 안내해 드릴 수 있습니다.

 

 

   페르세우스유성우날짜   

2025년 페르세우스자리 유성우는 7월 17일부터 8월 24일까지 활동하며, 극대기(가장 많이 볼 수 있는 시기)는 8월 12일입니다.

이날 가장 많은 유성이 관측될 것으로 예상되지만, 보름달로부터 3일 후인 관계로 달빛 때문에 유성 관측 조건이 다소 불리할 수 있습니다.

따라서 달빛을 차단할 수 있는 장소에서, 새벽 전의 어두운 시간에 관측하는 것이 좋습니다.

페르세우스유성우는 시간당 약 100개의 유성이 떨어지는 것으로 알려져 있어 북반구에서 매우 인기가 많은 유성우입니다.

 

 

   페르세우스유성우 극대기   

페르세우스유성우 극대기에 대해 알려드리겠습니다.

2025년 극대기는 8월 12일에서 13일로 넘어가는 밤, 특히 13일 새벽 4시 47분경으로 예상됩니다.

극대기 시간에 시간당 약 90~100개의 유성이 떨어지는 것을 관측할 수 있으나, 2025년에는 보름달 3일 후인 8월 12일이라 달빛이 밝아 관측에 불리할 수 있습니다.

페르세우스 유성우는 주기성 혜성인 109P/스위프트-터틀 혜성의 잔해가 지구 대기와 충돌하며 발생합니다.

유성을 잘 관측하려면 도시 불빛과 산이나 건물이 없는 넓고 맑은 밤하늘이 좋은 장소를 선택하는 것이 중요하며, 복사점에서 약 30도 떨어진 곳에서 긴 궤적의 유성을 볼 확률이 더 높습니다.

페르세우스자리 유성우는 북반구 중위도 지역에서 특히 잘 보입니다.

요약하자면, 2025년 페르세우스유성우 극대기는 8월 12일 밤에서 13일 새벽 사이이며, 밤하늘이 맑고 어두운 장소에서 관측하는 것이 가장 좋습니다.

다만, 달빛 때문에 관측 환경이 다소 어려울 수 있음을 참고하세요.

 

 

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레이디제인 쌍둥이 딸 중 첫째 딸인 우주 양의 눈 밑에 붉은 점이 혈관종으로 확인되었습니다

가수 레이디제인은 10살 연하 배우 임현태와 7년간 열애 끝에 2023년에 결혼했습니다

임현태는 1994년생 대한민국 배우이며, 원래 가수로 빅플로 BIGFLO라는 그룹의 메인 래퍼로 2014년에 데뷔했습니다

레이디제인은 자신의 피부 비결로 꾸준한 레이저 시술과 이너뷰티 관리를 공개했습니다

레이디제인과 쌈디는 6년간 연애한 커플로, 홍대 여신으로 불리던 레이디제인 본명 전지혜는 2006년부터 밴드 아키버드의 보컬로 활동하다가 티라미스 등에서 활동했으며 쌈디 사이먼 도미닉과 2007년에 공개 연애를 했습니다

 

 

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   레이디제인 딸혈관종   

레이디제인 쌍둥이 딸 중 첫째 딸인 우주 양의 눈 밑에 붉은 점이 혈관종으로 확인되었습니다.

레이디제인은 조리원에서 소아과 의사로부터 혈관종이라는 진단을 받고 병원 진료를 예약했으나, 병원 예약 대기 시간이 3개월 정도 걸린다고 합니다.

다행히 치료를 받으면 혈관종이 없어질 수 있다고 알려졌으며, 레이디제인은 팬들의 걱정에 감사 인사를 전했습니다.

혈관종은 흔히 생기는 질환으로 치료가 가능한 경우가 많아 크게 걱정할 상황은 아니지만, 병원 진료를 통해 정확한 관리가 필요합니다.

이 소식은 2025년 8월 17일에 여러 언론을 통해 보도되었고, 레이디제인도 자신의 인스타그램에 직접 근황을 전했습니다.

레이디제인은 2023년에 임현태 씨와 결혼해 쌍둥이 딸을 출산한 상태입니다.

치료하면 없어진다고 하니 걱정은 크지 않은 상태입니다.

 

 

   레이디제인 결혼   

레이디제인결혼 가수 레이디제인 본명 전지혜는 10살 연하 배우 임현태와 7년간 열애 끝에 2023년에 결혼했습니다.

두 사람은 2023년 7월 22일 결혼식을 올렸으며, 이후 60평대 신혼집을 공개하기도 했습니다.

임현태는 1994년생으로 뮤지컬과 드라마에 출연한 배우입니다.

결혼 후 레이디제인은 방송에서 결혼 전 고민과 결혼 생활의 솔직한 이야기를 나누었고, 2025년 초에는 쌍둥이 임신 소식을 전하기도 했습니다.

시험관 시술 끝에 쌍둥이를 가지게 된 레이디제인은 남편 임현태가 임신 소식을 듣고 많이 울었다고 밝혔습니다.

두 사람은 현재 행복한 신혼과 육아 준비 중입니다.

이처럼 레이디제인의 결혼은 2023년 결혼식, 10살 연하와의 사랑, 쌍둥이 임신 소식 등으로 많은 관심을 받았습니다.

 

 

   임현태   

임현태 1994년생 대한민국 배우이며, 원래 가수로 빅플로 BIGFLO라는 그룹의 메인 래퍼로 2014년에 데뷔했습니다.

본명은 임현태이며, 빅플로 활동 당시에는 예명 하이탑 Hi-TOP으로 활동했습니다.

그는 계원예술고등학교 연극영화학과와 경희대학교 연극영화학과를 졸업했고, 2019년 이후 배우로 전향하여 여러 드라마와 뮤지컬에서 활동하고 있습니다.

대표 작품으로는 MBC 드라마 ‘하자있는 인간들’에서 아이돌 연습생 한정호 역 등이 있습니다.

그는 2019년 1월 빅플로 소속사 계약 만료 후 배우로서 본명으로 활동하며, 드라마와 뮤지컬 등에서 연기력을 인정받았습니다.

또한, 2019년부터 2021년까지 사회복무요원으로 군 복무를 마쳤습니다.

개인적으로는 게임, 운동, 여행, 노래, 경제 등 다양한 분야에 관심이 있으며, MBTI는 ENTP로 알려져 있습니다.

임현태는 가수 겸 방송인 레이디 제인과 결혼했으며, 두 사람은 7년간의 연애 끝에 2024년 10월에 결혼식을 올렸습니다.

최근에는 쌍둥이 딸을 출산했으며, 가족의 일상과 출산 과정이 방송 예능 프로그램 ‘동상이몽2-너는 내 운명’에 소개되기도 했습니다.

쌍둥이 딸이 건강하게 태어나 많은 응원을 받았고, 현재는 건강 관리 중이라는 소식도 있습니다.

 

 

   레이디제인피부   

레이디제인은 자신의 피부 비결로 꾸준한 레이저 시술과 이너뷰티 관리를 공개했습니다.

레이저 시술

리프팅 레이저: 울쎄라와 슈링크 같은 리프팅 레이저를 1년에 한 번씩 꾸준히 받으며 피부 속 깊은 곳을 열로 자극해 피부 처짐을 예방하고 유지하는 효과를 보고 있습니다.

홍조 레이저: 피부가 얇고 혈관이 비칠 정도라 홍조가 있었는데, 일주일에 한 번씩 5회 정도 꾸준히 홍조 레이저 시술을 받으면서 혈관 치료와 함께 기미, 주근깨 개선 효과도 경험했다고 합니다.

이 시술은 부지런히 해야 효과가 크고, 1년에 한 번 5~6회를 유지해 하면 다음 해까지 효과가 지속된다고 합니다.

이너뷰티(내부 건강 관리)

먹는 히알루론산: 피부 보습의 핵심 성분인 히알루론산을 포함한 건강기능식품을 꾸준히 복용하며 피부 속부터 촉촉함과 탄력을 유지한다고 밝혔습니다.

특히 비타민C, 비타민D가 포함된 3중 복합 서플리먼트로 피부 보습뿐만 아니라 항산화, 노화 방지까지 도와준다고 합니다.

이 밖에도 레이디제인은 피부 톤 보정과 즉각적인 화이트닝에 도움이 되는 민낯크림, 스킨 보톡스 등 다양한 피부 시술을 꾸준히 받고 있어 꾸준한 관리가 동안 피부 유지 비결임을 강조했습니다.

 

 

   레이디제인 쌈디   

레이디제인과 쌈디는 6년간 연애한 커플로, 홍대 여신으로 불리던 레이디제인(본명 전지혜)은 2006년부터 밴드 아키버드의 보컬로 활동하다가 티라미스 등에서 활동했으며 쌈디(사이먼 도미닉)와 2007년에 공개 연애를 했습니다.

두 사람은 힙합씬에서 유명한 커플이었고, 함께 음악 작업도 했습니다.

하지만 2013년 5월쯤 서로 바쁜 스케줄과 결혼에 대한 생각 차이 등으로 자연스럽게 소원해져 결별했습니다.

레이디제인은 결혼에 대한 고민이 컸고, 쌈디와 결혼하지 않을 거라면 좋은 감정일 때 헤어지는 게 낫다고 판단해 합의 하에 헤어졌다고 했습니다.

결별 이후에도 두 사람은 좋은 친구로 지내며 연락을 주고받았고 재결합 가능성은 없다고 밝혔습니다.

한편, 슈프림팀 멤버 이센스의 대마초 사건 등으로 쌈디가 마음고생을 하면서 레이디제인과의 관계가 소원해진 측면도 있었던 것으로 알려졌습니다.

결별에도 불구하고 두 사람은 서로에 대해 감정의 앙금 없이 친구처럼 지내는 모습이었습니다.

 

 

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검은콩 여러 건강 효능이 있는 식품으로 알려져 있습니다

검은콩의 제철은 주로 9월 말부터 10월 사이로 알려져 있습니다

검은콩의 좋은 점은 다양합니다

검은콩 섭취 시 주의할 점과 부작용은 다음과 같습니다

 

 

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● 검은콩 효능

● 검은콩 섭취방법

● 검은콩 제철

● 검은콩 영양성분

● 검은콩 하루권장량

● 검은콩 좋은점

● 검은콩 부작용 주의할점

● 검은콩 관련 에피소드

 

 

 

 

   검은콩효능   

검은콩은 여러 건강 효능이 있는 식품으로 알려져 있습니다.

대표적인 효능으로는 노화 방지, 다이어트, 탈모 예방, 해독, 눈 건강, 항암 작용, 장 건강, 심혈관 건강 개선, 항균 작용, 근육 발달 등이 있습니다.

검은콩 주요 효능

노화 방지: 검은콩은 일반 콩보다 노화 억제에 효과적인 항산화 성분(안토시아닌, 이소플라본)이 풍부해 노화 방지에 도움을 줍니다.
이소플라본 성분은 세포 노화를 막고 혈액순환 개선에도 효과적입니다.

다이어트: 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 체중 조절에 도움을 주며, 인슐린 과다 분비를 막아 지방 축적을 예방합니다.

탈모 예방: 검은콩에 함유된 시스테인과 아르기닌 성분이 모발 성장과 탈모 방지에 도움을 주며, 두피 혈액순환을 촉진합니다.

해독 및 신장 건강: 체내 독소 해독, 신장 기능 강화, 소변 기능 개선에 효과가 있으며, 부기 완화에도 좋습니다.

항암 및 면역력 강화: 이소플라본과 항산화 성분이 암세포 증식 억제에 도움을 주며, 면역력 강화에도 기여합니다.

눈 건강: 안토시아닌 성분이 시력 보호와 회복에 좋습니다.

심혈관 건강: 콜레스테롤 감소, 혈액순환 개선, 혈압 조절에 도움을 줍니다.

장 건강과 변비 개선: 식이섬유가 풍부해 장 활동에 좋고 변비 예방에 효과적입니다.

이 외에도 검은콩은 근육 발달에 유익한 단백질과 류신 성분이 들어 있어 운동하는 사람들에게도 좋습니다.

요약하면, 검은콩은 노화 방지, 다이어트, 탈모 예방, 해독, 심혈관 건강, 항암, 눈 건강 등 다양한 건강 효능을 지닌 매우 유익한 식품입니다.

 

 

   검은콩 섭취방법   

검은콩 섭취방법은 크게 다음과 같습니다.

검은콩은 물에 불리지 않고 압력솥으로 쪄서 먹는 것이 가장 좋은 방법입니다.

그래야 검은콩의 건강 성분인 안토시아닌 등 영양소가 보존되고 소화를 방해하는 성분들이 제거됩니다.

쌀과 함께 밥에 넣어 콩밥으로 먹거나, 삶아서 간식이나 반찬으로 먹을 수 있습니다.

압력솥에 검은콩과 물을 1:1 비율로 넣고 쾌속 모드로 익히면 됩니다.

약 30분 이상 충분히 익히는 게 좋습니다.

콩을 물에 오래 불리면 항산화 성분이 물에 빠져나가므로 너무 오래 불리는 것은 권장하지 않습니다.

다만, 24시간 정도 냉장 불리는 방법도 있으나, 이 경우에도 물을 너무 많이 넣지 않는 것이 좋습니다.

생콩 상태로 먹는 것은 피해야 하며, 익히지 않은 콩에는 소화 장애나 독성 단백질이 남아 있을 수 있어서 위장에 좋지 않습니다.

끓는 물에 10~15분 이상 충분히 삶거나 압력솥으로 익혀 먹는 것이 안전합니다.

하루 권장 섭취량은 약 20~30g 정도로 소량씩 자주 먹는 것이 좋고, 과다 섭취는 여성 호르몬 불균형 등의 부작용이 있을 수 있어 주의해야 합니다.

검은콩으로는 밥에 넣거나(콩밥), 두유, 콩자반, 콩 조림, 샐러드 토핑 등 다양하게 활용할 수 있습니다.

종합하면, 검은콩은 압력솥을 이용해 충분히 익혀서(30분 이상) 식사에 적당량(20~30g) 포함시키는 방식으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

생으로 먹거나 너무 오래 불리는 것은 피해야 하며, 다양한 요리법으로 영양가 있게 먹는 것이 권장됩니다.

필요시 콩 알레르기 여부도 확인하며 섭취해야 합니다.

 

 

   검은콩제철   

검은콩의 제철은 주로 9월 말부터 10월 사이로 알려져 있습니다.

이 시기에 검은콩은 영양소가 가장 풍부하고 맛도 가장 뛰어납니다.

검은콩은 대표적인 블랙푸드로서, 특히 10월이 되면 제철을 맞아 건강식으로 많이 소비됩니다.

검은콩 종류로는 흑태, 서리태, 서목태(쥐눈이콩) 등이 있으며, 각각 용도와 특징이 조금씩 다릅니다.

제철의 검은콩은 항산화 물질, 필수 아미노산 등이 풍부하여 탈모 예방, 노화 방지, 혈관 건강 개선 등의 효과가 있습니다.

 

 

   검은콩 영양성분   

검은콩은 100g당 약 196kcal
지방 5.9g
탄수화물 32.8g
단백질 9.3g을 포함하고 있습니다.

검은콩은 단백질 함량이 높고 식이섬유, 안토시아닌, 이소플라본, 칼슘, 철분, 칼륨, 비타민 B군 등이 풍부해 콜레스테롤 저하, 혈당 조절, 노화 방지, 항암 효과, 혈액순환 개선, 탈모 방지 등에 도움이 됩니다.

특히 검은콩의 이소플라본 성분은 일반 콩보다 노화억제와 항암 능력이 4배 이상 뛰어나며, 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 심장병과 당뇨병 예방에도 효과적입니다.

이 외에도 단백질은 머리카락과 세포 형성에 중요하며, 불포화지방산이 혈액을 깨끗하게 해줍니다.

주요 영양 성분 (100g 기준)
열량: 196kcal
단백질: 9.3g
지방: 5.9g (대부분 불포화지방산)
탄수화물: 32.8g (식이섬유 포함)
칼슘, 철분, 칼륨, 비타민 B군 다량 함유
안토시아닌, 이소플라본 등의 항산화 성분 풍부

검은콩은 건강에 유익한 여러 성분을 포함하고 있어 꾸준히 섭취하는 것이 몸에 좋으며, 특히 다이어트, 혈당 및 콜레스테롤 관리, 면역력 강화에 도움이 됩니다.

 

 

   검은콩하루권장량   

검은콩 하루 권장 섭취량은 일반적으로 약 40~50g 정도가 적당합니다.

이는 종이컵 약 반 컵 분량이나 어른 손 한 줌 분량과 비슷한 양입니다.

이 정도 섭취량은 항산화, 다이어트, 탈모예방 등을 위한 영양소 섭취에 적합하며, 과도한 섭취는 오히려 체중 증가나 위장 장애를 일으킬 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.

 

 

   검은콩좋은점   

검은콩의 좋은 점은 다양합니다.

주요 효능으로는 노화 방지, 항산화 작용, 탈모 예방, 혈당 조절, 심장 건강 증진, 변비 해소 등이 있습니다.

검은콩은 안토시아닌이라는 강력한 산화방지제를 포함해 염증과 만성 질환 위험을 줄이고, 단백질과 식이섬유가 풍부해 체내 콜레스테롤 감소와 장 건강에도 도움을 줍니다.

또한 신장 기능 강화, 혈압 조절, 면역력 강화, 암 예방 효과도 보고되고 있습니다.

검은콩은 혈당 급상승을 막아 당뇨병 관리에 좋고, 모발 성장에 필수적인 시스테인 성분 덕분에 탈모 방지에도 효과적입니다.

더불어 체중 관리와 다이어트에도 도움을 주는 식품입니다.

검은콩 주요 효능

노화 방지 및 항산화 작용: 안토시아닌, 플라보노이드, 이소플라본 성분이 활성산소 제거와 세포 노화 억제에 효과적입니다.

심장 건강과 혈압 조절: 비타민E, 칼륨, 칼슘 등이 혈관을 확장시키고 혈압을 낮춥니다.

혈당 조절: 저항성 녹말과 식이섬유가 혈당 급상승을 막아 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줍니다.

탈모 예방과 모발 성장 촉진: 시스테인과 아르기닌 성분이 모발 건강에 필수적입니다.

소화 개선과 변비 해소: 풍부한 식이섬유가 장 건강을 지원합니다.

면역력 강화 및 염증 완화: 항산화 성분들이 면역 체계를 강화하고 만성염증을 감소시킵니다.

검은콩은 밥에 넣어 먹거나 다양한 요리에 활용해 꾸준히 섭취하는 것이 건강에 유익합니다.

 

 

   검은콩 부작용 주의할점   

검은콩 섭취 시 주의할 점과 부작용은 다음과 같습니다.

과다 섭취하면 복부 팽만감, 가스 생성, 소화 불량, 변비 등의 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.

이는 검은콩의 풍부한 식이섬유가 소화 과정에서 장내 미생물에 의해 분해되면서 가스를 많이 만들어내기 때문입니다.

특히 단백질에 포함된 황 성분으로 인해 방귀 냄새가 심해질 수도 있습니다.

갑상선 기능에 영향을 줄 수 있어 갑상선 질환이 있는 사람은 조심해야 합니다.

검은콩의 사포닌과 이소플라본 성분이 요오드 흡수를 방해해 갑상선 기능을 저하시킬 수 있습니다.

여성 호르몬 유사 성분인 이소플라본 함량 때문에 여성 호르몬 민감 질환(유방암, 자궁내막증 등)이 있는 사람이나 임산부는 섭취에 주의가 필요합니다.

과다 섭취하면 호르몬 주기 교란, 악성종양 인자 성장 위험이 있습니다.

신장 기능이 약한 사람은 단백질과 인 함량이 높은 검은콩 섭취로 신장에 부담을 줄 수 있으므로 전문의와 상담 후 섭취해야 합니다.

알레르기 체질인 사람은 검은콩 섭취 시 알레르기 반응 가능성이 있으므로 주의해야 합니다.

권장 섭취량은 하루 약 30~50g 정도로, 이 범위를 지키며 섭취하는 것이 좋습니다.

요약하면, 검은콩은 영양가 좋은 식품이나 갑상선 질환자, 호르몬 민감자, 신장 질환자, 알레르기 체질인 사람들은 섭취 전 전문가 상담이 필요하며, 과다 섭취를 피하는 것이 부작용 예방에 중요합니다.

 

 

   검은콩 관련 에피소드   

검은콩의 건강 효능과 섭취 방법에 관한 전문의 설명 에피소드가 있습니다.

다이어트 사례에서 검은콩이 체내 노폐물 배출을 돕고 건강에 긍정적인 영향을 준다는 식습관 에피소드도 있습니다.

실제 22kg 감량에 성공한 주부의 이야기가 있으며, 전통의학적 관점에서 검은콩이 속을 따뜻하게 한다고 전해집니다.

다큐멘터리나 예능 프로그램에서는 검은콩을 소재로 한 친근한 일상이나 농사 경험, 또는 사회적 이야기들이 다뤄지기도 합니다.

예를 들면, 예능 ‘콩 심은 데 콩 나고 팥 심은 데 팥 난다’에서는 도시인들이 시골로 와 농사를 배우는 과정에서 검은콩을 포함한 농작물과 관련된 에피소드가 펼쳐집니다.

출판 작업과 예술적 접근에서 콩, 특히 돌콩 관련 에피소드도 흥미로운데, 돌콩의 꼬투리가 터지는 소리와 콩의 생명력이 인상적으로 기록된 이야기가 있습니다.

이처럼 검은콩은 건강, 다이어트, 농사, 문화적 이야기 등 다방면에서 에피소드가 전해지고 있습니다.

 

 

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   고비 고비효능 고비섭취방법 고비제철 고비영양성분   

고비 산에서 봄철에 채취하는 대표적인 나물로, 다양한 효능이 알려져 있습니다

고비는 봄철에 나는 산나물 중 하나로, 주로 4~5월경이 제철입니다.

고비는 단백질, 식이섬유, 칼슘, 인, 칼륨, 비타민A, 비타민B군 등을 풍부하게 함유하고 있는 산채 나물입니다

 

 

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● 고비 효능

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● 고비 제철

● 고비영양성분

 

 

 

 

   고비 효능   

고비는 산에서 봄철에 채취하는 대표적인 나물로, 다양한 효능이 알려져 있습니다.

주요 효능으로는 항산화 작용, 면역력 강화, 다이어트 도움, 소화 촉진, 혈액순환 개선, 뼈 건강 강화, 피로 회복, 항염 효과, 간 건강 증진, 신경 안정, 피부 건강 개선 등이 있습니다.

고비의 주요 효능

항산화 작용: 비타민 C, 베타카로틴, 폴리페놀 등이 풍부해 활성 산소 제거와 노화 예방에 도움을 줍니다.

면역력 강화: 감기 등 감염성 질환 예방에 필요한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.

다이어트 도움: 낮은 칼로리와 높은 식이섬유로 포만감을 주고 장운동을 활발하게 해 체중 감량에 이롭습니다.

소화 촉진: 섬유질이 장의 운동을 도와 변비 예방과 소화 개선에 도움을 줍니다.

혈액순환 개선: 혈관을 확장하고 혈류를 개선해 고혈압이나 동맥경화 예방에 기여합니다.

뼈 건강 강화: 칼슘과 인이 함유되어 골다공증 예방에 좋습니다.

피로 회복: 비타민 B군과 미네랄이 신체 에너지 대사와 피로 해소에 도움을 줍니다.

항염 효과: 염증 완화 및 관절염 등 염증성 질환에 도움을 줍니다.

간 건강 증진: 간 기능 개선과 해독 작용에 도움을 줍니다.

신경 안정: 신경계를 진정시키고 스트레스 완화에 기여합니다.

피부 건강 개선: 피부 탄력과 노화 방지에 좋은 항산화 성분이 있습니다.

부작용 및 주의사항
고비에는 비타민 B1(티아민)을 분해하는 효소가 있어 과다 섭취 시 비타민 B1 결핍 증상이 나타날 수 있고, 뿌리 부분은 독성이 있어 피하는 것이 좋습니다.
또한 임산부나 허약자는 섭취를 주의해야 합니다.

이처럼 고비는 다양한 건강 효능을 가지고 있어 봄철 나물로 활용도가 높으나 적정량을 지켜 안전하게 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

   고비섭취방법   

산나물 고비 섭취방법

고비는 산과 들에서 나는 산채류로, 비타민과 영양성분이 풍부하다.

손질 후 나물로 무쳐 먹거나 육개장 등 국 요리에 넣어 끓여 먹는다.

뿌리나 줄기 일부는 약재로도 사용되며, 떡이나 튀김으로도 섭취 가능하다.

영양 손실을 막으려면 신선한 고비를 고르고 보관 방법을 적절히 해야 한다.

 

 

   고비 제철   

고비는 봄철에 나는 산나물 중 하나로, 주로 4~5월경이 제철입니다.

이 시기에 고비를 채취하여 나물로 먹는 것이 가장 맛있고 향이 좋습니다.

정리하면, “고비 제철”은 고비가 가장 맛있고 신선하게 먹을 수 있는 봄철 시기를 뜻합니다.

 

 

   고비영양성분   

고비는 단백질, 식이섬유, 칼슘, 인, 칼륨, 비타민A, 비타민B군 등을 풍부하게 함유하고 있는 산채 나물입니다.

100g당 칼로리는 생고비 약 28kcal, 삶은 고비 약 25kcal로 낮아 다이어트 식품으로 적합하며, 항산화 작용, 면역력 강화, 소화 촉진, 혈액순환 개선, 뼈 건강 강화 등 다양한 건강 효능이 있습니다.

다만 고비에는 비타민 B1을 분해하는 효소가 있어 과다 섭취 시 주의가 필요합니다.

 

 

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   직장인번아웃 증상 직장인번아웃시기 직장인번아웃극복법   

직장인번아웃 증상은 과도한 업무량과 스트레스로 인해 나타나는 정신적·신체적 탈진 상태로, 주요 증상은 다음과 같습니다.

직장인번아웃 증후군은 주로 20~30대, 특히 30대에 가장 많이 발생하며, 한국 직장인의 약 69%에서 경험한다고 조사된 바 있습니다.

직장인의 번아웃 극복법은 다음과 같습니다.

 

 

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● 직장인번아웃증상

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● 직장인번아웃극복법

 

 

 

 

   직장인번아웃 증상   

직장인 번아웃 증상은 과도한 업무량과 스트레스로 인해 나타나는 정신적·신체적 탈진 상태로, 주요 증상은 다음과 같습니다.

극심한 피로감과 무기력감: 퇴근할 때 완전히 지쳐 있고, 아침에 일어나기 힘들며 충분히 자도 피로가 사라지지 않습니다.

매사에 무기력하고 에너지가 떨어진 느낌이 지속됩니다.

감정 기복과 부정적 감정: 짜증이 늘고, 사소한 일에도 화가 나거나 자제력을 잃습니다.

일이나 직무에 대해 냉소적이며 부정적인 태도를 보이고 무관심해지는 냉소주의 증상이 나타납니다.

집중력 및 자존감 저하: 업무 효율이 급격히 떨어지고 자신감이 하락하며, 자신에 대한 신뢰가 떨어지고 자존감도 감소합니다.

신체적 증상: 감기, 두통, 허리 통증, 소화불량, 알레르기 증상, 심혈관계 증상(두근거림, 맥박 이상), 불면증, 체중 감소 등 다양한 신체 증상이 나타날 수 있습니다.

정신건강 문제: 우울감, 불안, 정신적 탈진 등으로 확대될 수 있고 극단적인 경우 우울증 등으로 이어지기도 합니다.

자기 일에 대한 무관심과 의욕 상실: 과거의 열정이 사라지고 하는 일이 부질없어 느껴지며, 업무에 대한 동기부여가 급격히 감소합니다.

번아웃 증후군은 단순한 스트레스와 구별되며, 충분한 휴식에도 피로가 풀리지 않고 6개월 이상 지속되는 경우가 많아 주의가 필요합니다.

이 증상이 나타난다면 일상생활에서 자신의 감정과 체력을 점검하고, 필요시 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

 

 

   직장인번아웃시기   

직장인 번아웃 증후군은 주로 20~30대, 특히 30대에 가장 많이 발생하며, 한국 직장인의 약 69%에서 경험한다고 조사된 바 있습니다.

번아웃 시기는 업무 과부하와 과도한 스트레스가 누적되어 심리적, 육체적으로 탈진할 때 찾아옵니다.

주로 장시간 근로, 높은 성과 압박, 조직 내 상명하복 문화 등이 원인이 되며, 특히 성과가 높은 이들이 부담을 더 많이 느끼고 번아웃에 취약한 경향이 있습니다.

30대 직장인의 경우 약 75.3%가 번아웃을 경험하며, 이는 20대(61.

1%)나 40대(60.5%)보다 높은 수치입니다.

또한 여성과 저소득층, 비스타트업 직장인도 번아웃 위험이 더 높게 나타났습니다.

번아웃의 주요 증상은 정서적 소진, 직무 효능감 감소, 냉소주의로 나타나며, 이는 업무에 대한 열정과 성취감 상실로 이어집니다.

번아웃 초기에 적절한 휴식과 스트레스 관리가 중요하며, 직장 내에서 업무 경계 설정과 심리적 지원도 필요합니다.

요약하면, 직장인 번아웃은 주로 직장 생활 20대 후반부터 30대 초중반에 집중되어 나타나며, 과도한 업무와 정신적 스트레스 누적이 시기적 원인으로 작용합니다.

 

 

   직장인번아웃 극복법   

직장인의 번아웃 극복법은 다음과 같습니다

일과 삶의 경계 명확히 하기: 근무 시간 외에는 이메일을 꺼두고, 필요할 때는 단호히 거절하며, 불필요한 사무실 체류를 자제하는 것이 중요합니다.

이러한 경계를 동료들에게도 분명히 알리는 용기가 필요합니다.

시간 관리와 계획: 업무 시작 전에 계획을 세우고 중간중간 진척 상황을 점검하여 스트레스와 시간 부족을 줄이는 것이 필요합니다.

업무, 공부, 휴식 시간을 구분 짓고 정해진 시간에 맞춰 활동하세요.

감정 표현과 도움 청하기: 어려움을 가족, 동료, 지인과 공유함으로써 부담을 덜 수 있습니다.

충분한 휴식과 자기 돌봄: 규칙적인 휴식, 운동(하루 30분 쪼개서라도 가능), 건강한 식사, 규칙적 수면 시간 유지 등이 몸과 마음의 회복에 도움됩니다.

마음 챙김 명상과 심리 상담: 마음 챙김 명상은 과학적으로 증명된 번아웃 극복법이며, 필요하다면 전문적인 심리 상담을 받는 것도 좋습니다.

긍정적 취미생활 갖기: 경쟁이 없고 즐거움을 주는 취미 활동으로 정신적 여백을 마련하는 것이 중요합니다.

완벽주의 내려놓기: 비현실적인 업무 목표와 자기 비하를 멈추고 스트레스 요인의 자각과 수용을 통해 스트레스를 통제하는 게 필요합니다.

일상에 작은 변화 주기: 매일 다니던 길을 바꾸거나 새로운 음식, 장르의 문화생활을 시도하는 것도 기분 전환에 효과적입니다.

한국 직장인의 경우, 장시간 근로, 높은 성과 압박, 감정 노동 등의 환경적 요인도 번아웃에 크게 작용하므로, 개인의 노력뿐 아니라 조직과 사회의 협력적 변화도 필요하다고 전문가들은 권고합니다.

요약하면, 번아웃 극복은 일과 휴식의 균형 회복, 심리적 지원, 스트레스 관리, 그리고 건강한 생활 습관 형성이 핵심입니다.

조직 차원의 유연근무제 도입과 상담 지원도 중요합니다.

 

 

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넥스트레이드 대한민국 최초의 대체 증권 거래소(ATS, Alternative Trading System)입니다

넥스트레이드79개종목거래중지 일시적으로 중단된 원인은 ‘15%룰’로 불리는 자본시장법 시행령 규정 때문입니다.

넥스트레이드15%룰 자본시장법에 따른 규제로, 매월 말일을 기준으로 최근 6개월간 넥스트레이드의 일평균 거래량이 전체 시장 거래량의 15%를 초과해서는 안 된다는 내용입니다

넥스트레이드거래시간 프리마켓 휴장 메인마켓 휴장 추가 휴장 애프터마켓으로 구성되어 있습니다

넥스트레이드거래방법 한국거래소(KRX) 외에 주식을 거래할 수 있는 대체거래소로, 기존 증권사 MTS(모바일)나 HTS(홈 트레이딩 시스템)를 통해 이용할 수 있습니다

넥스트레이드수수료 Maker 수수료(종가매매, 대량매매·바스켓매매): 0.00134%, Taker 수수료: 0.00182%, 단일가 수수료: 0.00158%

넥스트레이드거래종목 2025년 3월 출범한 대한민국의 대체 금융 거래소로, 초기에는 10종목으로 시작해 점차 800개 이상 종목으로 거래 가능 종목을 확대해왔습니다

넥스트레이드예약주문 프리마켓 시간이 시작되는 오전 8시부터 주문이 실행되며, 이때부터 체결이 가능합니다.

 

 

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   넥스트레이드   

넥스트레이드 대한민국 최초의 대체 증권 거래소(ATS, Alternative Trading System)입니다.

2022년 11월 11일에 창립되어 2025년 3월 4일 공식 출범하였으며, 기존 한국거래소(KRX)와는 별도로 다자간 매매 체결을 수행하는 새로운 거래소입니다.

주요 증권사와 금융지주가 참여해 운영 중입니다.

넥스트레이드의 특징은 한국거래소보다 더 긴 거래 시간을 제공한다는 점으로, 오전 8시부터 오후 8시까지 프리마켓과 애프터마켓까지 운영되어 투자자들이 더 유연하게 거래할 수 있습니다.

또한 호가 방식도 다양화되어 중간가 호가, 지정가 호가 등이 도입되었습니다.

최근에는 자본시장법 시행령에 따른 규제로 인해 넥스트레이드에서 거래량이 한국거래소 거래량의 15% 이상을 넘지 못하도록 관리하고 있습니다.

이에 따라 2025년 8월 기준 총 79개 종목에 대해 거래가 일시 중단되는 조치가 있었습니다.

거래 중단은 시장 전체 거래량 기준을 넘지 않도록 하기 위한 선제적 조치이며, 일부 종목은 한시적으로 거래 대상에서 제외되었습니다.

거래 수수료 측면에서도 기존 증권 거래소 대비 낮은 편이며, 투자자들에게는 새로운 대체 거래 환경을 제공하고 있습니다.

 

 

   넥스트레이드 79개종목거래중지   

넥스트레이드79개종목거래중지 일시적으로 중단된 원인은 ‘15%룰’로 불리는 자본시장법 시행령 규정 때문입니다.

해당 규정은 대체거래소(ATS)의 6개월 평균 거래량이 같은 기간 한국거래소(KRX) 거래량의 15%를 넘겨서는 안 된다고 명시하고 있습니다.

넥스트레이드는 올해 3월 4일 출범 이후 급격히 시장 점유율이 높아지면서, 규정 준수를 위해 79개 종목의 거래를 한시적으로 중지하는 조치를 취하게 되었습니다.

거래 중지 기간 및 대상
1차 중단: 2025년 8월 20일부터 9월 30일까지 26개 종목
2차 중단: 2025년 9월 1일부터 9월 30일까지 추가로 53개 종목
거래 중지 종목은 넥스트레이드의 정규시장 및 종가매매시장에서 거래가 모두 불가능하지만, 한국거래소에서는 정상적으로 매매할 수 있습니다.

주요 거래 중단 종목(1차)
SK오션플랜트 SK이터닉스 YG PLUS 넥스틸 비에이치 애경케미칼 이수페타시스 일동제약 일진전기 제주은행 콜마홀딩스 파미셀 한화손해보험 한화투자증권 KG이니시스 갤럭시아머니트리 다날 미래반도체 세경하이테크 온코닉테라퓨틱스 이뮨온시아 인투셀 제일일렉트릭 청담글로벌 클로봇 폴라리스오피스

주요 거래 중단 종목(2차)
CJ CGV HD현대건설기계 HJ중공업 LX홀딩스 그린케미칼 대덕전자 대신증권 동양생명 두산퓨얼셀 롯데관광개발 산일전기 삼일제약 신풍제약 애경산업 코스모신소재 코오롱 토니모리 파라다이스 풀무원 한화엔진 해태제과식품 화신 LS마린솔루션 감성코퍼레이션 글로벌텍스프리 대아티아이 디앤디파마텍 로보티즈 바이오플러스 비보존 제약 비에이치아이 비올 비츠로테크 서울옥션 솔트룩스 쓰리빌리언 아가방컴퍼니 에이디테크놀로지 에이럭스 에이프릴바이오 엑스게이트 올릭스 와이바이오로직스 우진엔텍 유니테스트 유진로봇 지투파워 코나아이 티엘비 퓨쳐켐 한국비엔씨 헥토파이낸셜 현대힘스

자세한 종목 리스트와 거래 중단 기간은 넥스트레이드 홈페이지 공지사항에서 확인할 수 있습니다.

 

 

   넥스트레이드15%룰   

넥스트레이드15%룰 자본시장법에 따른 규제로, 매월 말일을 기준으로 최근 6개월간 넥스트레이드의 일평균 거래량이 전체 시장 거래량의 15%를 초과해서는 안 된다는 내용입니다.

또한 종목별로는 최대 30%를 넘을 수 없게 제한하고 있습니다.

이 규제로 인해 넥스트레이드는 거래량이 급증하면서 79개 종목에 대해 거래를 일시 중단하는 조치를 취했습니다.

이는 15% 룰을 위반하지 않기 위한 선제적 조치로, 일부 주요 지수 편입 종목을 제외한 거래량이 많은 순서대로 거래가 중단되고 있습니다.

넥스트레이드는 출범 이후 빠른 성장으로 한국거래소를 위협하는 수준의 점유율을 기록했으나, 이 규제로 인해 거래 제한이 불가피해진 상황입니다.

넥스트레이드는 금융당국에 규제 완화를 요구하고 있으며, 현재 당국도 이 제도의 적정성에 대해 검토 중인 상태입니다.

 

 

   넥스트레이드 거래시간   

넥스트레이드거래시간 다음과 같이 구성되어 있습니다:
프리마켓: 오전 8시부터 오전 8시 50분까지
휴장: 오전 8시 50분부터 오전 9시까지
메인마켓: 오전 9시 30초부터 오후 3시 20분까지
휴장: 오후 3시 20분부터 오후 3시 30분까지
추가 휴장: 오후 3시 30분부터 오후 3시 40분까지
애프터마켓: 오후 3시 40분부터 오후 8시까지
즉, 넥스트레이드는 하루 총 12시간 (오전 8시~오후 8시) 동안 거래가 가능하며, 기존 한국거래소(KRX)의 정규장(9시~15시 30분)보다 훨씬 확장된 시간 동안 투자할 수 있습니다.

프리마켓과 애프터마켓이 추가되어 장전과 장후 시간에 주식 거래가 가능합니다.

또한, 넥스트레이드에서는 중간가 호가, 스톱지정가 호가 등의 새로운 주문 방식도 도입되어 투자 편의성이 높아졌습니다.

이 거래시간은 2025년 3월 4일 넥스트레이드 출범과 함께 도입되어 현재 정상 운영 중입니다.

 

 

   넥스트레이드거래방법   

넥스트레이드거래방법 한국거래소(KRX) 외에 주식을 거래할 수 있는 대체거래소로, 기존 증권사 MTS(모바일)나 HTS(홈 트레이딩 시스템)를 통해 이용할 수 있습니다.

넥스트레이드 거래 방법은 넥스트레이드를 지원하는 증권사에서 계좌를 개설해야 합니다.

거래 플랫폼 접속 :
해당 증권사의 MTS 또는 HTS에 접속해 넥스트레이드 거래가 가능한 메뉴를 선택합니다.

주문 방식 :
기존처럼 원하는 종목, 수량, 가격 등을 입력하여 주문을 제출합니다.

주문 방식에 ‘중간가호가’나 ‘스톱지정가호가’ 등이 도입되어 좀 더 세밀한 가격 지정이 가능합니다.

예를 들어 스톱지정가는 주가가 설정한 조건에 도달하면 자동 실행되는 주문 방식입니다.

통합 시세와 스마트주문시스템(SOR) :
KRX와 넥스트레이드 두 거래소의 시세를 통합하여 보여줍니다.

SOR 시스템이 투자자에게 유리한 거래소로 주문을 자동 배분하여 체결해 줍니다.

넥스트레이드거래시간 :
넥스트레이드는 오전 8시부터 오후 8시까지 하루 12시간 거래가 가능해 투자 시간대가 크게 확대되었습니다.

넥스트레이드거래종목 :
초기에는 약 10종목 거래가 가능했으나, 점차 800여 종목으로 확대되고 있습니다.

넥스트레이드수수료 :
한국거래소보다 20~40% 저렴한 수수료가 적용됩니다.

 

 

   넥스트레이드 수수료   

넥스트레이드수수료 다음과 같습니다:
Maker 수수료(종가매매, 대량매매·바스켓매매): 0.00134%
Taker 수수료: 0.00182%
단일가 수수료: 0.00158%

2025년 3월 4일부터 4월 30일까지는 거래수수료가 한시적으로 면제 적용되어 고객 혜택이 제공되었습니다.

이후에는 거래수수료가 재적용되고 있으며, 한국거래소(KRX) 대비 저렴한 수수료를 제공하고 있습니다.

주요 증권사에서도 넥스트레이드 거래 수수료가 반영되어 있으며, 일부 기간 동안 한시적 할인이나 면제가 있었습니다.

 

 

   넥스트레이드거래종목   

넥스트레이드거래종목 2025년 3월 출범한 대한민국의 대체 금융 거래소로, 초기에는 10종목으로 시작해 점차 800개 이상 종목으로 거래 가능 종목을 확대해왔습니다.

현재 약 793종목이 거래 대상입니다.

대표적인 거래종목 예시는 삼성전자, 두산에너빌리티, LIG넥스원, 현대힘스, HD현대에너지솔루션, 셀트리온, 현대건설, KB금융, SK하이닉스, 한국전력, HMM, 현대모비스 등 다양한 코스피, 코스닥 주요주가 포함되어 있습니다.

다만, 넥스트레이드는 자본시장법에 따른 “15% 룰” 때문에 최근 거래량이 급증한 일부 종목(약 79개)의 거래가 일시 중단된 상태입니다.

이는 시장 전체 거래량에서 해당 대체거래소의 일평균 거래량이 15%를 넘지 않도록 관리하기 위한 조치입니다.

 

 

   넥스트레이드 예약주문   

넥스트레이드예약주문 프리마켓 시간이 시작되는 오전 8시부터 주문이 실행되며, 이때부터 체결이 가능합니다.

즉, 예약주문을 걸어두면 8시부터 매수 또는 매도 주문이 시장 상황에 맞게 체결될 수 있습니다.

다만, 예약주문은 실제로 체결이 되려면 매도자와 매수자의 주문이 맞아야 하며, 현실적으로는 8시부터 예약 주문은 접수되고 체결은 9시 이후 메인 마켓 시간에 주로 이루어질 수 있습니다.

예약주문은 거래소 주문 접수 시간에 맞추어 전송되며, 넥스트레이드에서는 8시부터, 한국거래소(KRX)는 8시 30분부터 예약주문이 이루어집니다.

넥스트레이드는 프리마켓(8:00~8:50), 메인 마켓(9:00:30~15:20), 애프터 마켓(15:40~20:00)으로 나뉘어 운영되며, 예약주문은 프리마켓부터 실행됩니다.

예약주문 시 SOR(스마트주문전송시스템)은 적용되지 않으며, 예약주문은 지정된 거래소 시간에 맞춰 실행되는 특징이 있습니다.

 

 

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