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넥스트레이드 대한민국 최초의 대체 증권 거래소(ATS, Alternative Trading System)입니다

넥스트레이드79개종목거래중지 일시적으로 중단된 원인은 ‘15%룰’로 불리는 자본시장법 시행령 규정 때문입니다.

넥스트레이드15%룰 자본시장법에 따른 규제로, 매월 말일을 기준으로 최근 6개월간 넥스트레이드의 일평균 거래량이 전체 시장 거래량의 15%를 초과해서는 안 된다는 내용입니다

넥스트레이드거래시간 프리마켓 휴장 메인마켓 휴장 추가 휴장 애프터마켓으로 구성되어 있습니다

넥스트레이드거래방법 한국거래소(KRX) 외에 주식을 거래할 수 있는 대체거래소로, 기존 증권사 MTS(모바일)나 HTS(홈 트레이딩 시스템)를 통해 이용할 수 있습니다

넥스트레이드수수료 Maker 수수료(종가매매, 대량매매·바스켓매매): 0.00134%, Taker 수수료: 0.00182%, 단일가 수수료: 0.00158%

넥스트레이드거래종목 2025년 3월 출범한 대한민국의 대체 금융 거래소로, 초기에는 10종목으로 시작해 점차 800개 이상 종목으로 거래 가능 종목을 확대해왔습니다

넥스트레이드예약주문 프리마켓 시간이 시작되는 오전 8시부터 주문이 실행되며, 이때부터 체결이 가능합니다.

 

 

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   넥스트레이드   

넥스트레이드 대한민국 최초의 대체 증권 거래소(ATS, Alternative Trading System)입니다.

2022년 11월 11일에 창립되어 2025년 3월 4일 공식 출범하였으며, 기존 한국거래소(KRX)와는 별도로 다자간 매매 체결을 수행하는 새로운 거래소입니다.

주요 증권사와 금융지주가 참여해 운영 중입니다.

넥스트레이드의 특징은 한국거래소보다 더 긴 거래 시간을 제공한다는 점으로, 오전 8시부터 오후 8시까지 프리마켓과 애프터마켓까지 운영되어 투자자들이 더 유연하게 거래할 수 있습니다.

또한 호가 방식도 다양화되어 중간가 호가, 지정가 호가 등이 도입되었습니다.

최근에는 자본시장법 시행령에 따른 규제로 인해 넥스트레이드에서 거래량이 한국거래소 거래량의 15% 이상을 넘지 못하도록 관리하고 있습니다.

이에 따라 2025년 8월 기준 총 79개 종목에 대해 거래가 일시 중단되는 조치가 있었습니다.

거래 중단은 시장 전체 거래량 기준을 넘지 않도록 하기 위한 선제적 조치이며, 일부 종목은 한시적으로 거래 대상에서 제외되었습니다.

거래 수수료 측면에서도 기존 증권 거래소 대비 낮은 편이며, 투자자들에게는 새로운 대체 거래 환경을 제공하고 있습니다.

 

 

   넥스트레이드 79개종목거래중지   

넥스트레이드79개종목거래중지 일시적으로 중단된 원인은 ‘15%룰’로 불리는 자본시장법 시행령 규정 때문입니다.

해당 규정은 대체거래소(ATS)의 6개월 평균 거래량이 같은 기간 한국거래소(KRX) 거래량의 15%를 넘겨서는 안 된다고 명시하고 있습니다.

넥스트레이드는 올해 3월 4일 출범 이후 급격히 시장 점유율이 높아지면서, 규정 준수를 위해 79개 종목의 거래를 한시적으로 중지하는 조치를 취하게 되었습니다.

거래 중지 기간 및 대상
1차 중단: 2025년 8월 20일부터 9월 30일까지 26개 종목
2차 중단: 2025년 9월 1일부터 9월 30일까지 추가로 53개 종목
거래 중지 종목은 넥스트레이드의 정규시장 및 종가매매시장에서 거래가 모두 불가능하지만, 한국거래소에서는 정상적으로 매매할 수 있습니다.

주요 거래 중단 종목(1차)
SK오션플랜트 SK이터닉스 YG PLUS 넥스틸 비에이치 애경케미칼 이수페타시스 일동제약 일진전기 제주은행 콜마홀딩스 파미셀 한화손해보험 한화투자증권 KG이니시스 갤럭시아머니트리 다날 미래반도체 세경하이테크 온코닉테라퓨틱스 이뮨온시아 인투셀 제일일렉트릭 청담글로벌 클로봇 폴라리스오피스

주요 거래 중단 종목(2차)
CJ CGV HD현대건설기계 HJ중공업 LX홀딩스 그린케미칼 대덕전자 대신증권 동양생명 두산퓨얼셀 롯데관광개발 산일전기 삼일제약 신풍제약 애경산업 코스모신소재 코오롱 토니모리 파라다이스 풀무원 한화엔진 해태제과식품 화신 LS마린솔루션 감성코퍼레이션 글로벌텍스프리 대아티아이 디앤디파마텍 로보티즈 바이오플러스 비보존 제약 비에이치아이 비올 비츠로테크 서울옥션 솔트룩스 쓰리빌리언 아가방컴퍼니 에이디테크놀로지 에이럭스 에이프릴바이오 엑스게이트 올릭스 와이바이오로직스 우진엔텍 유니테스트 유진로봇 지투파워 코나아이 티엘비 퓨쳐켐 한국비엔씨 헥토파이낸셜 현대힘스

자세한 종목 리스트와 거래 중단 기간은 넥스트레이드 홈페이지 공지사항에서 확인할 수 있습니다.

 

 

   넥스트레이드15%룰   

넥스트레이드15%룰 자본시장법에 따른 규제로, 매월 말일을 기준으로 최근 6개월간 넥스트레이드의 일평균 거래량이 전체 시장 거래량의 15%를 초과해서는 안 된다는 내용입니다.

또한 종목별로는 최대 30%를 넘을 수 없게 제한하고 있습니다.

이 규제로 인해 넥스트레이드는 거래량이 급증하면서 79개 종목에 대해 거래를 일시 중단하는 조치를 취했습니다.

이는 15% 룰을 위반하지 않기 위한 선제적 조치로, 일부 주요 지수 편입 종목을 제외한 거래량이 많은 순서대로 거래가 중단되고 있습니다.

넥스트레이드는 출범 이후 빠른 성장으로 한국거래소를 위협하는 수준의 점유율을 기록했으나, 이 규제로 인해 거래 제한이 불가피해진 상황입니다.

넥스트레이드는 금융당국에 규제 완화를 요구하고 있으며, 현재 당국도 이 제도의 적정성에 대해 검토 중인 상태입니다.

 

 

   넥스트레이드 거래시간   

넥스트레이드거래시간 다음과 같이 구성되어 있습니다:
프리마켓: 오전 8시부터 오전 8시 50분까지
휴장: 오전 8시 50분부터 오전 9시까지
메인마켓: 오전 9시 30초부터 오후 3시 20분까지
휴장: 오후 3시 20분부터 오후 3시 30분까지
추가 휴장: 오후 3시 30분부터 오후 3시 40분까지
애프터마켓: 오후 3시 40분부터 오후 8시까지
즉, 넥스트레이드는 하루 총 12시간 (오전 8시~오후 8시) 동안 거래가 가능하며, 기존 한국거래소(KRX)의 정규장(9시~15시 30분)보다 훨씬 확장된 시간 동안 투자할 수 있습니다.

프리마켓과 애프터마켓이 추가되어 장전과 장후 시간에 주식 거래가 가능합니다.

또한, 넥스트레이드에서는 중간가 호가, 스톱지정가 호가 등의 새로운 주문 방식도 도입되어 투자 편의성이 높아졌습니다.

이 거래시간은 2025년 3월 4일 넥스트레이드 출범과 함께 도입되어 현재 정상 운영 중입니다.

 

 

   넥스트레이드거래방법   

넥스트레이드거래방법 한국거래소(KRX) 외에 주식을 거래할 수 있는 대체거래소로, 기존 증권사 MTS(모바일)나 HTS(홈 트레이딩 시스템)를 통해 이용할 수 있습니다.

넥스트레이드 거래 방법은 넥스트레이드를 지원하는 증권사에서 계좌를 개설해야 합니다.

거래 플랫폼 접속 :
해당 증권사의 MTS 또는 HTS에 접속해 넥스트레이드 거래가 가능한 메뉴를 선택합니다.

주문 방식 :
기존처럼 원하는 종목, 수량, 가격 등을 입력하여 주문을 제출합니다.

주문 방식에 ‘중간가호가’나 ‘스톱지정가호가’ 등이 도입되어 좀 더 세밀한 가격 지정이 가능합니다.

예를 들어 스톱지정가는 주가가 설정한 조건에 도달하면 자동 실행되는 주문 방식입니다.

통합 시세와 스마트주문시스템(SOR) :
KRX와 넥스트레이드 두 거래소의 시세를 통합하여 보여줍니다.

SOR 시스템이 투자자에게 유리한 거래소로 주문을 자동 배분하여 체결해 줍니다.

넥스트레이드거래시간 :
넥스트레이드는 오전 8시부터 오후 8시까지 하루 12시간 거래가 가능해 투자 시간대가 크게 확대되었습니다.

넥스트레이드거래종목 :
초기에는 약 10종목 거래가 가능했으나, 점차 800여 종목으로 확대되고 있습니다.

넥스트레이드수수료 :
한국거래소보다 20~40% 저렴한 수수료가 적용됩니다.

 

 

   넥스트레이드 수수료   

넥스트레이드수수료 다음과 같습니다:
Maker 수수료(종가매매, 대량매매·바스켓매매): 0.00134%
Taker 수수료: 0.00182%
단일가 수수료: 0.00158%

2025년 3월 4일부터 4월 30일까지는 거래수수료가 한시적으로 면제 적용되어 고객 혜택이 제공되었습니다.

이후에는 거래수수료가 재적용되고 있으며, 한국거래소(KRX) 대비 저렴한 수수료를 제공하고 있습니다.

주요 증권사에서도 넥스트레이드 거래 수수료가 반영되어 있으며, 일부 기간 동안 한시적 할인이나 면제가 있었습니다.

 

 

   넥스트레이드거래종목   

넥스트레이드거래종목 2025년 3월 출범한 대한민국의 대체 금융 거래소로, 초기에는 10종목으로 시작해 점차 800개 이상 종목으로 거래 가능 종목을 확대해왔습니다.

현재 약 793종목이 거래 대상입니다.

대표적인 거래종목 예시는 삼성전자, 두산에너빌리티, LIG넥스원, 현대힘스, HD현대에너지솔루션, 셀트리온, 현대건설, KB금융, SK하이닉스, 한국전력, HMM, 현대모비스 등 다양한 코스피, 코스닥 주요주가 포함되어 있습니다.

다만, 넥스트레이드는 자본시장법에 따른 “15% 룰” 때문에 최근 거래량이 급증한 일부 종목(약 79개)의 거래가 일시 중단된 상태입니다.

이는 시장 전체 거래량에서 해당 대체거래소의 일평균 거래량이 15%를 넘지 않도록 관리하기 위한 조치입니다.

 

 

   넥스트레이드 예약주문   

넥스트레이드예약주문 프리마켓 시간이 시작되는 오전 8시부터 주문이 실행되며, 이때부터 체결이 가능합니다.

즉, 예약주문을 걸어두면 8시부터 매수 또는 매도 주문이 시장 상황에 맞게 체결될 수 있습니다.

다만, 예약주문은 실제로 체결이 되려면 매도자와 매수자의 주문이 맞아야 하며, 현실적으로는 8시부터 예약 주문은 접수되고 체결은 9시 이후 메인 마켓 시간에 주로 이루어질 수 있습니다.

예약주문은 거래소 주문 접수 시간에 맞추어 전송되며, 넥스트레이드에서는 8시부터, 한국거래소(KRX)는 8시 30분부터 예약주문이 이루어집니다.

넥스트레이드는 프리마켓(8:00~8:50), 메인 마켓(9:00:30~15:20), 애프터 마켓(15:40~20:00)으로 나뉘어 운영되며, 예약주문은 프리마켓부터 실행됩니다.

예약주문 시 SOR(스마트주문전송시스템)은 적용되지 않으며, 예약주문은 지정된 거래소 시간에 맞춰 실행되는 특징이 있습니다.

 

 

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   가지 효능 가지 섭취방법 가지 제철 가지 영양성분 가지 하루권장량 가지 좋은점 가지 부작용 주의할점 가지 관련 에피소드   

가지 보라색 성분인 안토시아닌이 풍부하여 강력한 항산화 작용을 하며 혈관 노화 방지, 활성산소 제거, 항염증, 항암 효과에 도움을 줍니다.

섭취방법은 다양하지만, 안전하고 영양을 잘 흡수하기 위해 몇 가지 주의점과 요리법이 중요합니다.

가지의 제철은 주로 5월부터 8월 사이로, 여름철이 제철인 채소입니다.

가지의 영양성분은 다음과 같습니다.

가지의 하루 권장 섭취량은 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루 1/2개에서 1개 정도, 즉 약 100g에서 200g 사이입니다.

가지의 좋은 점은 다음과 같습니다.

섭취 시 주의해야 할 부작용과 주의점은 다음과 같습니다.

가지 관련 에피소드로는 다음과 같은 내용들이 있습니다

 

 

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● 가지 효능

● 가지 섭취방법

● 가지 제철

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● 가지 좋은점

● 가지 부작용 주의할점

● 가지 관련 에피소드

 

 

 

 

   가지 효능   

가지의 주요 효능은 다음과 같습니다.

가지에는 보라색 성분인 안토시아닌이 풍부하여 강력한 항산화 작용을 하며 혈관 노화 방지, 활성산소 제거, 항염증, 항암 효과에 도움을 줍니다.

특히 심장질환 위험률 감소에도 효과적입니다.

가지는 식이섬유가 풍부해 장 운동 촉진과 변비 예방에 도움을 주고, 혈당 조절에도 효과가 있어 당뇨 관리에 도움을 줍니다.

칼륨이 풍부하여 심박수 안정과 혈압 조절을 돕고, 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환 예방에 기여합니다.

가지 속의 스코폴레틴, 스코파론 등 성분은 근육 경련 완화와 신경 안정에 도움을 주며 이뇨 효과도 있습니다.

암세포 억제와 제거에도 효과가 있으며, 특히 들기름과 함께 먹으면 항암 및 항산화 효과가 더 높아집니다.

꼭지를 끓인 물로 가글하면 잇몸 염증 예방에 도움이 되며, 염증성 질환 완화에도 효능이 뛰어납니다.

다만 가지는 찬 성질이 있어 냉증이 있는 사람은 과다 섭취를 피하는 것이 좋고, 히스타민 성분이 포함되어 있어 알레르기나 히스타민 과민증 환자는 주의해야 합니다.

종합하면, 가지는 항산화, 항염증, 혈관 건강증진, 혈당·혈압 조절, 암 예방, 소화 건강, 근육 이완 등에 유익한 기능성 채소로 볼 수 있습니다.

 

 

   섭취방법   

가지는 볶지 말고 매일 이렇게 먹으면 놀라운 효능이 생깁니다.

섭취방법은 다양하지만, 안전하고 영양을 잘 흡수하기 위해 몇 가지 주의점과 요리법이 중요합니다.

섭취 시 주의사항으로, 가지는 절대 생으로 먹지 말아야 합니다.

생가지는 솔라닌이라는 독성물질을 포함해 위경련, 복통, 현기증 등 식중독 증상을 일으킬 수 있습니다.

알레르기가 있을 수 있으니, 먹은 후 입이나 피부가 가렵거나 증상이 나타나면 섭취를 중지해야 합니다.

섭취방법과 요리법으로는, 가지를 데치거나 찌거나 구워서 섭취하는 것이 좋습니다.

예를 들어 가지구이, 가지찜(속을 다져 넣고 찜), 가지볶음 등이 대표적입니다.

가지속을 다져서 두부, 양파, 고추 등과 버무려 속을 채우고 찌는 가지순대가 영양가 높고 인기가 많습니다.

가지는 들기름과 함께 조리하면 항암 및 항산화 효과가 더욱 뛰어납니다.

다만 들기름은 고온 조리보다는 중불에서 짧게 볶는 것이 좋습니다.

꼭지는 버리지 말고 삶아 차로 마시면 구내염 예방과 항염효과, 눈 건강에 도움됩니다.

대표 가지요리 레시피 예시
가지볶음: 가지를 어슷썰기 후 다진 마늘, 대파, 양파와 함께 볶고 굴소스와 들기름, 통깨로 마무리
가지찜 또는 가지순대: 가지안을 파내 속을 다져서 채워 찌기
가지차: 꼭지와 레몬 등을 끓여 차로 마시기

이와 같이 가지는 제대로 조리하여 먹으면 항산화, 항암, 혈관 건강 등에 도움이 되는 건강식품입니다.

 

 

   가지 제철   

가지의 제철은 주로 5월부터 8월 사이로, 여름철이 제철인 채소입니다.

이 시기 가지는 과육이 부드럽고 맛과 영양이 풍부하며, 보라색 껍질과 윤기가 특징입니다.

가지에는 항암 효과가 있는 안토시아닌 성분과 칼륨이 풍부해 건강에도 좋습니다.

 

 

   영양성분   

가지의 영양성분은 다음과 같습니다.

100g 기준 칼로리 약 24kcal로 저칼로리 식품입니다.
단백질 0.86~1.01g
탄수화물 4.88~5.7g
지방 0.08~0.19g 정도 함유되어 있습니다.
수분 함량이 약 93.77%로 매우 높습니다.
식이섬유도 풍부해 3.4g 정도 포함되어 있어 소화 촉진과 변비 예방에 도움을 줍니다.
비타민 C 5.68mg
비타민 B군(비타민 B1, B2, 나이아신 등)과 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철분 등 미네랄도 소량 포함되어 있습니다.

껍질에는 항산화 물질인 안토시아닌(나스닌) 등이 많아 노화 방지, 콜레스테롤 개선, 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

혈당 지수가 낮아 당뇨 관리에도 도움이 될 수 있습니다.

이처럼 가지는 영양성분이 적당히 포함된 건강식품으로, 특히 항산화 성분과 식이섬유가 많은 점이 특징입니다.

 

 

   하루권장량   

가지의 하루 권장 섭취량은 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루 1/2개에서 1개 정도, 즉 약 100g에서 200g 사이입니다.

다이어트 중이거나 활동량이 많은 사람은 200g에서 400g 정도까지 섭취해도 무방하나, 균형 잡힌 식단과 체질에 맞게 조절하는 것이 좋습니다.

가지는 저칼로리 고영양 식품으로, 100g당 약 25kcal 정도입니다.

과다 섭취는 옥살산 성분 등으로 인해 신장에 무리가 될 수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 권장됩니다.

반드시 익혀서 먹어야 하며, 처음 먹을 때는 적은 양부터 시작하는 것이 좋습니다.

 

 

   가지 좋은점   

가지의 좋은 점은 다음과 같습니다.

가지는 95%가 수분으로 이루어져 있어 여름철 수분 보충에 좋고, 식이섬유가 풍부해 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 도움이 됩니다.

안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 많아 활성산소 제거, 노화 방지, 스트레스 완화, 면역력 증진에 효과적입니다.

심장질환 위험률을 줄이고 혈압을 정상적으로 유지하며 혈전 생성을 막아 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

혈당 조절에도 효과가 있어 혈당 수치를 일정하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

피로 회복에 탁월하며 비타민 B, C, E가 피로물질 배출과 혈액순환을 돕습니다.

항암 효과도 탁월하여 암세포 억제에 도움을 줍니다.

칼로리가 적고 식이섬유가 많아 다이어트 식품으로도 적합합니다.

이 외에도 가지는 눈 건강, 중성지방과 콜레스테롤 조절 등 다양한 건강 효능이 있습니다.

 

 

   부작용 주의할점   

섭취 시 주의해야 할 부작용과 주의점은 다음과 같습니다.

몸이 냉한 사람은 주의: 가지는 몸을 차게 하는 성질이 있어, 평소 몸이 냉하거나 냉증이 있는 경우 생으로 먹거나 과다 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다.

조리해서 섭취하는 것이 좋습니다.

독성 물질 솔라닌 주의: 익히지 않은 덜 익은 가지에는 솔라닌이라는 독성 성분이 들어 있어 복통, 호흡 곤란 등 중독 증상을 일으킬 수 있으니 반드시 잘 익은 가지를 섭취해야 합니다.

알레르기 반응: 드물게 가지에 알레르기가 있는 사람이 있을 수 있어 입안 가려움, 발진, 호흡 곤란 등이 나타나면 섭취를 즉시 중단해야 합니다.

신장 질환자 주의: 가지는 칼륨 함량이 높아 신장 기능이 약한 사람은 과다 섭취가 위험할 수 있으므로 적당히 먹어야 합니다.

소화 불량 가능성: 과다 섭취하면 속 쓰림, 복부 팽만, 설사 등 소화 장애가 나타날 수 있습니다.

조리법 주의: 가지는 튀김이나 볶음 등 기름을 많이 사용하는 방법으로 조리하면 칼로리가 높아질 수 있어 찜이나 구이로 조리하는 것이 건강에 유익합니다.

요약하면, 가지는 적당히 익혀서 먹고, 체질, 알레르기, 신장 건강 상태를 고려해 주의해야 하며, 덜 익거나 오래된 가지는 피하는 것이 중요합니다.

 

 

   가지 관련 에피소드   

가지 관련 에피소드로는 다음과 같은 내용들이 있습니다.

가지 관련 문화적 에피소드로는, 일본어에서 가지를 ‘나스(なす)’라 부르고 신맛이 약간 난다는 뜻 등이 있고, 서브컬처에서도 가지가 나오면 길하다는 속설이 등장하며, 애니메이션이나 게임 캐릭터가 가지를 싫어하거나 가지얼굴이 비유적으로 사용되는 등 여러 에피소드가 있습니다.

예를 들어, 초차원게임 넵튠 시리즈에서 가지를 매우 싫어하는 캐릭터가 등장하며, 프리큐어 Splash Star에서는 가지처럼 생긴 얼굴 캐릭터가 나옵니다.

 

 

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강낭콩 다양한 건강 효능이 있는 식품으로, 주요 효능은 다음과 같습니다

강낭콩은 반드시 충분히 익혀서 섭취해야 하며, 익히지 않은 생강낭콩에는 독성이 있을 수 있어 주의가 필요합니다

강낭콩의 제철은 주로 7월과 8월로 알려져 있습니다

강낭콩은 100g당 약 127~170kcal의 열량을 가지고 있습니다

강낭콩의 하루 권장 섭취량은 일반적으로 삶은 상태 기준으로 30g 내외, 즉 흰 강낭콩은 약 60알 정도가 적당합니다

강낭콩은 비타민 B군, E, K, 나이아신, 엽산 등 다양한 비타민과 무기질(칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철분 등)이 풍부하고, 고품질의 식물성 단백질을 다량 함유해 근육 유지와 피로회복에 도움을 줍니다

강낭콩의 부작용과 주의할 점은 다음과 같습니다

강낭콩 관련 에피소드 중 대표적으로 2024년에 한 부모가 아이의 강낭콩씨앗 키우기 경험을 이야기한 글이 있습니다

 

 

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● 강낭콩효능

● 강낭콩 섭취방법

● 강낭콩제철

● 강낭콩 영양성분

● 강낭콩하루권장량

● 강낭콩 좋은점

● 강낭콩 부작용 주의할점

● 강낭콩 관련 에피소드

 

 

 

 

   강낭콩효능   

강낭콩은 다양한 건강 효능이 있는 식품으로, 주요 효능은 다음과 같습니다.

심혈관질환 예방: 강낭콩에 풍부한 식이섬유와 파세올라민이 혈중 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 혈액을 깨끗하게 하여 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화 등 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.
또한 칼륨, 마그네슘, 엽산이 심장 건강 유지에 기여합니다.

혈당 조절: 복합 탄수화물과 식이섬유가 혈당 상승을 완만하게 하며, 알파-아밀라아제 억제제로 탄수화물 흡수를 늦추어 혈당 조절에 도움을 줍니다.
당뇨병 관리에도 긍정적 효과가 있습니다.

여성 건강: 이소플라본이 안면홍조 완화, 월경 주기 조절, 골다공증 예방, 유방암 위험 감소에 도움을 주고, 철분과 엽산은 임산부 건강과 아기 인지 발달에도 좋습니다.

다이어트: 식이섬유가 포만감을 높여 식욕 억제에 도움을 주고, 단백질은 제지방 근육량 유지에 기여하여 신진대사를 촉진하고 체중 감량에 도움됩니다.

항암 효과 및 항산화: 사포닌, 폴리페놀, 플라보노이드 등의 항산화 물질이 세포 손상을 방지하고 면역을 강화해 암 발생 예방에 효과가 있습니다.

뼈와 장 건강: 칼슘과 비타민 등이 뼈를 강화하고, 식이섬유가 장 운동을 도와 변비 예방에 좋습니다.

피로 해소와 간 건강: 비타민 B군과 레시틴, 필수 아미노산이 피로 회복 및 간 기능 향상에 도움을 줍니다.
단, 강낭콩에는 자연 독소인 렉틴이 있어 반드시 충분히 익혀서 섭취해야 합니다.
생으로 먹으면 소화 불량이나 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.

요약하면, 강낭콩은 심혈관 건강, 혈당 조절, 여성 건강, 다이어트, 항암, 뼈 및 장 건강, 피로 해소와 간 건강에 매우 좋은 식품이며, 안전한 섭취를 위해 익혀서 먹는 것이 중요합니다.

 

 

   강낭콩 섭취방법   

강낭콩은 반드시 충분히 익혀서 섭취해야 하며, 익히지 않은 생강낭콩에는 독성이 있을 수 있어 주의가 필요합니다.

조리 방법으로는 삶아서 채소와 함께 먹거나, 밥에 넣어 강낭콩밥으로 지어 먹는 것이 대표적이며, 수프나 스튜, 샐러드 등 다양한 형태로도 즐길 수 있습니다.

강낭콩은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부해 근육 건강, 장 건강, 체중 관리, 심혈관 건강, 빈혈 예방 등에 도움이 됩니다.

강낭콩 섭취 방법
강낭콩은 구입 후 윤기 있고 선명한 색을 고르고, 반드시 충분히 삶아 독성을 제거한 후 먹어야 한다.
밥에 넣어 강낭콩밥으로 먹거나, 삶은 강낭콩을 샐러드, 스튜, 수프 등 다양한 요리에 활용할 수 있다.
흰 강낭콩은 우유나 참외와 함께 쉐이크로 만들어 먹기도 한다.
비타민 C가 풍부한 음식과 함께 먹으면 단백질 흡수율이 높아진다.

주의 사항
생강낭콩(익히지 않은 강낭콩)은 독소로 인해 구토, 설사, 복통 등의 중독 증상을 일으킬 수 있으니 반드시 익혀 먹어야 한다.
너무 많이 섭취하면 소화에 부담을 줄 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋다.

강낭콩의 건강 효능
풍부한 단백질과 식이섬유로 포만감을 주어 체중 관리에 도움이 된다.
레시틴 성분이 간 건강과 혈관 청소에 도움을 주며, 심장병과 치매 예방에도 긍정적이다.
철분, 칼륨 등 미네랄이 풍부해 빈혈 예방과 혈액 순환 건강에 좋다.

이처럼 강낭콩은 삶거나 조리하여 다양한 요리법으로 즐길 수 있으며, 익히는 것이 중요합니다.

아침 식사에 삶은 강낭콩을 채소와 함께 올려 간편하고 영양가 높은 한 끼로 활용하는 것도 추천됩니다.

 

 

   강낭콩제철   

강낭콩의 제철은 주로 7월과 8월로 알려져 있습니다.

이 시기에 강낭콩이 가장 신선하고 영양가가 풍부하며, 여름철 더위 극복과 피로 해소에 도움이 되는 비타민과 아미노산이 많이 함유되어 있습니다.

특히 7월은 강낭콩이 제철로, 비타민 B 복합체가 풍부해서 체력 보충과 면역력 유지에 효과적입니다.

8월에는 빨간 강낭콩도 제철로 칼륨과 마그네슘이 풍부해서 혈압 조절과 심장 건강에 좋습니다.

 

 

   강낭콩영양성분   

강낭콩은 100g당 약 127~170kcal의 열량을 가지며,
주요 영양성분은
단백질 8.5~25g
탄수화물 22.8~60g
지방 0.5~2g 정도입니다.

또한 식이섬유, 칼슘, 철분, 칼륨, 마그네슘, 비타민 B군과 비타민 C 등이 풍부하게 포함되어 있습니다.

강낭콩은 고단백, 저지방 식품으로 근육 건강에 도움을 주고, 식이섬유가 많아 소화와 혈당 조절에 유익합니다.

항산화 성분과 미네랄 함량도 높아 심혈관 건강과 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

   강낭콩하루권장량   

강낭콩의 하루 권장 섭취량은 일반적으로 삶은 상태 기준으로 30g 내외, 즉 흰 강낭콩은 약 60알 정도가 적당합니다.

과다 섭취할 경우 복부 팽만, 가스 생성, 설사 등의 소화계 부작용이 나타날 수 있으니 권장량을 지키는 것이 중요합니다.

또한 강낭콩은 반드시 충분히 익힌 후 섭취해야 하며, 생강낭콩이나 덜 익힌 콩은 독성이 있을 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

   강낭콩 좋은점   

강낭콩은 비타민 B군, E, K, 나이아신, 엽산 등 다양한 비타민과 무기질(칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철분 등)이 풍부하고, 고품질의 식물성 단백질을 다량 함유해 근육 유지와 피로회복에 도움을 줍니다.

또한, 혈당 조절, 혈액 순환 개선, 간 건강 개선, 갱년기 여성의 증상 완화, 다이어트, 항암 효과, 뼈 건강, 장 건강, 피부 건강, 면역력 강화 등에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

특히 레시틴 성분은 혈관 청소와 뇌 기능 개선에도 효과적이며, 식이섬유는 포만감 유지와 변비 예방에도 도움이 됩니다.

다만, 독성 물질이 있으므로 반드시 조리해서 섭취해야 합니다.

 

 

   강낭콩 부작용 주의할점   

강낭콩의 부작용과 주의할 점은 다음과 같습니다.

소화 문제 및 가스 생성: 강낭콩은 식이섬유가 많고 소화에 민감한 사람은 복부 팽만감, 가스, 복통, 설사 등이 나타날 수 있습니다.
특히 익히지 않은 강낭콩은 소화 효소 억제 성분과 렉틴 때문에 소화장애, 설사, 구토 등을 유발할 수 있으므로 반드시 충분히 익혀 먹어야 합니다.

독성 단백질 및 식중독 위험: 익히지 않은 강낭콩에 포함된 피토헤마글루티닌(PHA)이라는 독성 단백질은 간 손상을 일으킬 수 있으며, 제대로 조리하지 않은 강낭콩은 식중독 위험도 있습니다.

알레르기 반응: 일부 사람들은 강낭콩이나 콩류에 알레르기 반응을 보일 수 있고, 피부 발진, 가려움증, 두드러기, 호흡 곤란 등이 나타날 수 있으니 알레르기 위험이 있는 사람은 주의해야 합니다.

영양소 흡수 방해: 렉틴과 포스파티드 성분은 비타민과 미네랄(특히 비타민 D, 칼슘)의 흡수를 방해할 수 있으며, 과도한 섭취는 영양 결핍이나 급성 신부전 위험을 높일 수 있습니다.

약물 상호작용: 체중 감량 보조제나 혈당 강하제 복용 시 강낭콩섭취로 혈당이 너무 낮아질 수 있으니 주의가 필요합니다.

호르몬 영향: 강낭콩에 이소플라본 성분이 있어 과다 섭취 시 호르몬 불균형을 초래할 수 있으므로 호르몬 관련 질환이 있는 사람들은 조절해야 합니다.

주의사항
반드시 물에 충분히 불리고 충분히 익혀서 섭취한다.
개인 소화 상태에 따라 적당량을 조절한다.
알레르기 증상이 있으면 즉시 섭취를 중단하고 의료진 상담.
기존 질환이나 약물 복용자는 의사와 상담 후 섭취 권고.
하루 권장 섭취량은 약 30g 내외를 권장하는 경우가 많음.

이와 같은 부작용을 막기 위해서는 강낭콩을 생으로 먹지 않고, 충분히 삶거나 조리해서 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

   강낭콩 관련 에피소드   

강낭콩 관련 에피소드 중 대표적으로 2024년에 한 부모가 아이의 강낭콩씨앗 키우기 경험을 이야기한 글이 있습니다.

아이가 학교 숙제로 강낭콩씨앗을 심고 싹을 틔워야 했는데, 여러 번 재도전과 실패 끝에 씨앗이 흙 위로 튀어나와 있는 것을 발견하고 다시 심어주는 과정에서 부모가 무심코 씨앗을 깊게 심어 싹이 나지 않은 점을 반성합니다.

아이는 반에서 강낭콩싹이 안 튼 친구가 거의 없을 정도로 모두가 잘 자라는 사이에 속상해했고, 부모는 아이의 너그러움과 강낭콩을 돌보면서 배운 인내를 돌아보며 감동적인 깨달음을 얻었습니다.

이 에피소드는 강낭콩을 통해 인생의 교훈과 가족 사랑을 생각하게 하는 이야기로 알려져 있습니다.

또 다른 에피소드로는 강낭콩의 성장 과정을 실시간으로 기록하며 기르는 영상이나 관찰일지들이 많아 교육용이나 취미로도 사랑받고 있습니다.

강낭콩이 싹 틔우고 꽃이 피며 열매를 맺는 과정에 대한 관심과 함께 정성을 들여 키우는 경험의 소중함을 보여줍니다.

요약하면, 강낭콩과 관련된 에피소드들은 아이들의 성장 관찰 과제에서부터 부모와 아이가 함께 겪는 성장과 배움의 과정, 그리고 자연의 생명력과 인내에 대한 이야기로 많이 전해지고 있습니다.

 

 

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   레이디제인 딸혈관종 레이디제인결혼 임현태 레이디제인피부 레이디제인쌈디   

레이디제인 쌍둥이 딸 중 첫째 딸인 우주 양의 눈 밑에 붉은 점이 혈관종으로 확인되었습니다

가수 레이디제인은 10살 연하 배우 임현태와 7년간 열애 끝에 2023년에 결혼했습니다

임현태는 1994년생 대한민국 배우이며, 원래 가수로 빅플로 BIGFLO라는 그룹의 메인 래퍼로 2014년에 데뷔했습니다

레이디제인은 자신의 피부 비결로 꾸준한 레이저 시술과 이너뷰티 관리를 공개했습니다

레이디제인과 쌈디는 6년간 연애한 커플로, 홍대 여신으로 불리던 레이디제인 본명 전지혜는 2006년부터 밴드 아키버드의 보컬로 활동하다가 티라미스 등에서 활동했으며 쌈디 사이먼 도미닉과 2007년에 공개 연애를 했습니다

 

 

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   레이디제인 딸혈관종   

레이디제인 쌍둥이 딸 중 첫째 딸인 우주 양의 눈 밑에 붉은 점이 혈관종으로 확인되었습니다.

레이디제인은 조리원에서 소아과 의사로부터 혈관종이라는 진단을 받고 병원 진료를 예약했으나, 병원 예약 대기 시간이 3개월 정도 걸린다고 합니다.

다행히 치료를 받으면 혈관종이 없어질 수 있다고 알려졌으며, 레이디제인은 팬들의 걱정에 감사 인사를 전했습니다.

혈관종은 흔히 생기는 질환으로 치료가 가능한 경우가 많아 크게 걱정할 상황은 아니지만, 병원 진료를 통해 정확한 관리가 필요합니다.

이 소식은 2025년 8월 17일에 여러 언론을 통해 보도되었고, 레이디제인도 자신의 인스타그램에 직접 근황을 전했습니다.

레이디제인은 2023년에 임현태 씨와 결혼해 쌍둥이 딸을 출산한 상태입니다.

치료하면 없어진다고 하니 걱정은 크지 않은 상태입니다.

 

 

   레이디제인 결혼   

레이디제인결혼 가수 레이디제인 본명 전지혜는 10살 연하 배우 임현태와 7년간 열애 끝에 2023년에 결혼했습니다.

두 사람은 2023년 7월 22일 결혼식을 올렸으며, 이후 60평대 신혼집을 공개하기도 했습니다.

임현태는 1994년생으로 뮤지컬과 드라마에 출연한 배우입니다.

결혼 후 레이디제인은 방송에서 결혼 전 고민과 결혼 생활의 솔직한 이야기를 나누었고, 2025년 초에는 쌍둥이 임신 소식을 전하기도 했습니다.

시험관 시술 끝에 쌍둥이를 가지게 된 레이디제인은 남편 임현태가 임신 소식을 듣고 많이 울었다고 밝혔습니다.

두 사람은 현재 행복한 신혼과 육아 준비 중입니다.

이처럼 레이디제인의 결혼은 2023년 결혼식, 10살 연하와의 사랑, 쌍둥이 임신 소식 등으로 많은 관심을 받았습니다.

 

 

   임현태   

임현태 1994년생 대한민국 배우이며, 원래 가수로 빅플로 BIGFLO라는 그룹의 메인 래퍼로 2014년에 데뷔했습니다.

본명은 임현태이며, 빅플로 활동 당시에는 예명 하이탑 Hi-TOP으로 활동했습니다.

그는 계원예술고등학교 연극영화학과와 경희대학교 연극영화학과를 졸업했고, 2019년 이후 배우로 전향하여 여러 드라마와 뮤지컬에서 활동하고 있습니다.

대표 작품으로는 MBC 드라마 ‘하자있는 인간들’에서 아이돌 연습생 한정호 역 등이 있습니다.

그는 2019년 1월 빅플로 소속사 계약 만료 후 배우로서 본명으로 활동하며, 드라마와 뮤지컬 등에서 연기력을 인정받았습니다.

또한, 2019년부터 2021년까지 사회복무요원으로 군 복무를 마쳤습니다.

개인적으로는 게임, 운동, 여행, 노래, 경제 등 다양한 분야에 관심이 있으며, MBTI는 ENTP로 알려져 있습니다.

임현태는 가수 겸 방송인 레이디 제인과 결혼했으며, 두 사람은 7년간의 연애 끝에 2024년 10월에 결혼식을 올렸습니다.

최근에는 쌍둥이 딸을 출산했으며, 가족의 일상과 출산 과정이 방송 예능 프로그램 ‘동상이몽2-너는 내 운명’에 소개되기도 했습니다.

쌍둥이 딸이 건강하게 태어나 많은 응원을 받았고, 현재는 건강 관리 중이라는 소식도 있습니다.

 

 

   레이디제인피부   

레이디제인은 자신의 피부 비결로 꾸준한 레이저 시술과 이너뷰티 관리를 공개했습니다.

레이저 시술

리프팅 레이저: 울쎄라와 슈링크 같은 리프팅 레이저를 1년에 한 번씩 꾸준히 받으며 피부 속 깊은 곳을 열로 자극해 피부 처짐을 예방하고 유지하는 효과를 보고 있습니다.

홍조 레이저: 피부가 얇고 혈관이 비칠 정도라 홍조가 있었는데, 일주일에 한 번씩 5회 정도 꾸준히 홍조 레이저 시술을 받으면서 혈관 치료와 함께 기미, 주근깨 개선 효과도 경험했다고 합니다.

이 시술은 부지런히 해야 효과가 크고, 1년에 한 번 5~6회를 유지해 하면 다음 해까지 효과가 지속된다고 합니다.

이너뷰티(내부 건강 관리)

먹는 히알루론산: 피부 보습의 핵심 성분인 히알루론산을 포함한 건강기능식품을 꾸준히 복용하며 피부 속부터 촉촉함과 탄력을 유지한다고 밝혔습니다.

특히 비타민C, 비타민D가 포함된 3중 복합 서플리먼트로 피부 보습뿐만 아니라 항산화, 노화 방지까지 도와준다고 합니다.

이 밖에도 레이디제인은 피부 톤 보정과 즉각적인 화이트닝에 도움이 되는 민낯크림, 스킨 보톡스 등 다양한 피부 시술을 꾸준히 받고 있어 꾸준한 관리가 동안 피부 유지 비결임을 강조했습니다.

 

 

   레이디제인 쌈디   

레이디제인과 쌈디는 6년간 연애한 커플로, 홍대 여신으로 불리던 레이디제인(본명 전지혜)은 2006년부터 밴드 아키버드의 보컬로 활동하다가 티라미스 등에서 활동했으며 쌈디(사이먼 도미닉)와 2007년에 공개 연애를 했습니다.

두 사람은 힙합씬에서 유명한 커플이었고, 함께 음악 작업도 했습니다.

하지만 2013년 5월쯤 서로 바쁜 스케줄과 결혼에 대한 생각 차이 등으로 자연스럽게 소원해져 결별했습니다.

레이디제인은 결혼에 대한 고민이 컸고, 쌈디와 결혼하지 않을 거라면 좋은 감정일 때 헤어지는 게 낫다고 판단해 합의 하에 헤어졌다고 했습니다.

결별 이후에도 두 사람은 좋은 친구로 지내며 연락을 주고받았고 재결합 가능성은 없다고 밝혔습니다.

한편, 슈프림팀 멤버 이센스의 대마초 사건 등으로 쌈디가 마음고생을 하면서 레이디제인과의 관계가 소원해진 측면도 있었던 것으로 알려졌습니다.

결별에도 불구하고 두 사람은 서로에 대해 감정의 앙금 없이 친구처럼 지내는 모습이었습니다.

 

 

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페르세우스유성우 Perseids 매년 7월 중순부터 8월 말까지 관측할 수 있는 대표적인 3대 유성우 중 하나입니다

페르세우스자리 유성우 관측에 좋은 장소와 관측 팁을 정리해 드리겠습니다

페르세우스유성우 관측법에 대해 다음과 같은 핵심 포인트를 알려드립니다

2025년 페르세우스자리 유성우는 7월 17일부터 8월 24일까지 활동하며, 극대기(가장 많이 볼 수 있는 시기)는 8월 12일입니다

페르세우스유성우 Perseids Meteor Shower는 페르세우스자리 방향에서 방사되어 나오는 것처럼 보이는 유성우입니다

 

 

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● 페르세우스유성우날짜

● 페르세우스유성우극대기

 

 

 

 

   페르세우스유성우   

페르세우스유성우 Perseids 매년 7월 중순부터 8월 말까지 관측할 수 있는 대표적인 3대 유성우 중 하나입니다.

이 유성우는 주기혜성인 스위프트-터틀(Comet Swift-Tuttle, 109P/Swift-Tuttle)이 남긴 먼지와 잔해가 지구 대기와 충돌하면서 발생합니다.

유성들이 하늘에서 페르세우스 자리 방향의 복사점에서 방사되는 것처럼 보여 이 이름이 붙었습니다.

페르세우스자리 유성우 특징

활동 기간: 7월 중순~8월 말 (2025년은 7월 17일~8월 24일)

극대기(최대 활동 시기): 8월 12일~13일 새벽 (2025년 극대기는 8월 12일 13시 15분 GMT, 한국 시간으로는 13일 새벽)

시간당 유성 수(ZHR): 보통 60개 이상, 2025년에는 이상적 조건에서 약 150개까지 가능

유성 속도: 시속 약 59km

관측 최적 조건: 도시 불빛이 없는 어두운 곳, 주위에 장애물이 없는 사방이 트인 장소, 새벽 시간.

복사점에서 약 30도 떨어진 하늘 중앙 부근이 유성 관측에 유리.

유성우의 복사점과 관측

유성들은 복사점이라 불리는 일정 지점에서 떨어지는 것처럼 보이나, 실제로는 복사점 근처만 주시하기보다는 하늘 전체를 넓은 시야로 보는 것이 좋습니다.

페르세우스유성우는 북반구 중위도에서 가장 잘 관측됩니다.

유성우의 유래와 전설

페르세우스자리 유성우는 2000년 전부터 기록되어 왔으며, 유럽에서는 이를 성 로렌스의 눈물이라 부르기도 합니다.

이는 258년 8월 10일 순교한 기독교인 성 로렌스의 축일과 거의 일치하기 때문입니다.

최근 및 2025년 관측 상황

2025년 페르세우스유성우 극대 시 많은 유성이 관측될 것으로 예상되나, 밝은 달빛이나 흐린 하늘이 관측에 방해될 수 있습니다.

극대 시간은 일반적으로 8월 12일 밤에서 13일 새벽 사이이며, 이때 가장 많은 유성을 볼 수 있습니다.

페르세우스자리 유성우는 하늘에서 화려한 유성비처럼 보이는 천문 현상으로, 매년 여름 밤하늘을 수놓는 최고의 우주쇼 중 하나입니다.

도시의 불빛에서 멀리 떨어진 장소와 맑은 하늘, 그리고 새벽 시간을 이용하여 관측하는 것을 권장합니다.

더 자세한 관측 방법이나 올해 일정 등 궁금하시면 알려주세요.

 

 

   페르세우스유성우관측장소   

페르세우스유성우 관측 장소 특징

도시 불빛이 없는 어두운 시골이나 산간 지역이 가장 적합합니다.

관측 장소는 높은 건물이나 산이 없어 사방이 트인 곳이어야 합니다.

복사점(유성우가 발원하는 지점)이 하늘 높이 떠 있을 때가 관측에 유리합니다.

복사점 주변보다 하늘 중앙이나 머리 꼭대기 방향을 넓게 바라보는 것이 더 많은 유성을 볼 확률이 높습니다.

한국 내 추천 관측 장소

국립과천과학관 천문대

고흥 국립청소년우주센터 덕흥천문대

강화도 강서중학교 운동장 (서울 근교에서 빛 공해가 적어 관측 적합)

강원도 화천 광덕산 조경철천문대 (해발 1000m 이상 높은 곳으로 접근성 좋음)

전북 무주군 (과학관 주최 관측회 장소)

서울 마포구 노을공원 캠핑장 (아마추어 천문동호회 관측회 개최지)

관측 시기 및 시간

페르세우스자리 유성우는 매년 7월 17일부터 8월 24일까지 활동하며, 극대기는 대체로 8월 12일 전후입니다.

2025년의 경우 8월 12일 밤 22시부터 다음날 0시 30분 사이가 가장 관측하기 좋습니다.

달빛이 밝으면 유성이 희미해질 수 있어 달이 뜨기 전이나 달빛을 가릴 수 있는 곳이 유리합니다.

밤 10시 30분 이후부터 유성 수가 가장 많아집니다.

관측 방법 팁

하늘 전체를 넓게 보는 것이 중요하므로, 고개를 오래 들기 힘들면 돗자리나 누울 수 있는 의자를 준비하세요.

복사점 바로 근처가 아닌 약 30도 정도 떨어진 부근을 보는 것이 더 많은 유성을 볼 수 있습니다.

스마트폰 천문 앱(Star Walk 2, Sky Tonight 등)을 활용하면 유성우 복사점 위치와 관측 최적 시간을 쉽게 확인할 수 있습니다.

종합하면, 서울 근교라면 강화도 강서중학교 운동장이나 마포구 노을공원 캠핑장이 좋은 장소이고, 좀 더 멀리 이동 가능하다면 강원 화천 조경철천문대, 전북 무주군, 국립과천과학관 천문대 등이 매우 좋은 선택지입니다.

어두운 하늘과 트인 공간에서 8월 12일 밤 10시 이후부터 관측하는 것이 가장 효과적입니다.

필요하면 천문 관련 앱을 이용해 관측 지점과 시간대를 구체적으로 체크하시면 더욱 좋습니다.

 

 

   페르세우스유성우 관측법   

페르세우스자리 유성우는 매년 7월 중순부터 8월 말까지 관측 가능하며, 절정은 보통 8월 12일경입니다.

관측 위치는 북반구, 특히 중북위도 지역에서 잘 관측됩니다.

복사점(유성들이 시작되는 방향) 확인

페르세우스유성우 복사점은 페르세우스자리 방향에 있습니다.

복사점이 하늘에서 가장 높이 뜰 때(대개 밤 10시 30분 이후부터 새벽까지) 관측하면 더 많은 유성을 볼 수 있습니다.

관측 자세 및 준비

유성은 하늘의 넓은 영역에서 떨어지므로 하늘 전체를 넓게 관찰해야 합니다.

고개를 오래 들어야 하므로 돗자리나 뒤로 젖혀지는 캠핑 의자를 준비하면 편합니다.

달빛이 밝으면 유성 관측이 어려울 수 있으므로 달빛을 가릴 수 있는 자연 장애물이 있거나 달이 지는 시간을 고려해 관측하세요.

관측 팁

최소 1시간 이상 관측 시간을 확보해야 최대한 많은 유성을 볼 수 있습니다.

날씨가 맑고 구름이 없는 밤을 선택하세요.

요약하면, 페르세우스유성우는 8월 중순에 복사점이 높은 위치에 있을 때 어두운 하늘에서, 최소 1시간 이상 하늘을 넓게 관찰하면 훌륭한 관측 경험을 할 수 있습니다.

천문 앱을 활용해 복사점 위치와 최적 시기를 확인하는 것이 중요합니다.

필요하면 관측 용 앱 추천이나 준비물에 대해서도 안내해 드릴 수 있습니다.

 

 

   페르세우스유성우날짜   

2025년 페르세우스자리 유성우는 7월 17일부터 8월 24일까지 활동하며, 극대기(가장 많이 볼 수 있는 시기)는 8월 12일입니다.

이날 가장 많은 유성이 관측될 것으로 예상되지만, 보름달로부터 3일 후인 관계로 달빛 때문에 유성 관측 조건이 다소 불리할 수 있습니다.

따라서 달빛을 차단할 수 있는 장소에서, 새벽 전의 어두운 시간에 관측하는 것이 좋습니다.

페르세우스유성우는 시간당 약 100개의 유성이 떨어지는 것으로 알려져 있어 북반구에서 매우 인기가 많은 유성우입니다.

 

 

   페르세우스유성우 극대기   

페르세우스유성우 극대기에 대해 알려드리겠습니다.

2025년 극대기는 8월 12일에서 13일로 넘어가는 밤, 특히 13일 새벽 4시 47분경으로 예상됩니다.

극대기 시간에 시간당 약 90~100개의 유성이 떨어지는 것을 관측할 수 있으나, 2025년에는 보름달 3일 후인 8월 12일이라 달빛이 밝아 관측에 불리할 수 있습니다.

페르세우스 유성우는 주기성 혜성인 109P/스위프트-터틀 혜성의 잔해가 지구 대기와 충돌하며 발생합니다.

유성을 잘 관측하려면 도시 불빛과 산이나 건물이 없는 넓고 맑은 밤하늘이 좋은 장소를 선택하는 것이 중요하며, 복사점에서 약 30도 떨어진 곳에서 긴 궤적의 유성을 볼 확률이 더 높습니다.

페르세우스자리 유성우는 북반구 중위도 지역에서 특히 잘 보입니다.

요약하자면, 2025년 페르세우스유성우 극대기는 8월 12일 밤에서 13일 새벽 사이이며, 밤하늘이 맑고 어두운 장소에서 관측하는 것이 가장 좋습니다.

다만, 달빛 때문에 관측 환경이 다소 어려울 수 있음을 참고하세요.

 

 

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고척돔 고척스카이돔은 서울특별시 구로구 고척동에 위치한 대한민국 최초의 돔형 야구장입니다

고척돔먹거리 치킨 외에도 신선한 해산물을 즐길 수 있는 초장집의 물회가 인기가 있음

고척돔좌석 초기 18,000석에서 좌석 간격 조절 공사로 현재는 약 16,000석 정도 수용합니다

고척스카이돔 예매는 주로 키움 히어로즈 구단이 주관하며, 인터파크 티켓 사이트를 통해 가능합니다

고척돔주차 고척스카이돔 공식 주차장 주변 유료 주차장이 있습니다

 

 

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   고척돔   

고척돔 고척스카이돔은 서울특별시 구로구 고척동에 위치한 대한민국 최초의 돔형 야구장입니다.

주로 키움 히어로즈와 대한민국 야구 국가대표팀의 홈구장으로 사용됩니다.

2016년 시즌부터 사용되기 시작했으며, 프로야구 경기뿐 아니라 콘서트, 행사 등 다양한 문화 행사도 열리는 복합체육문화시설입니다.

주요 특징으로는 라운드 돔 구조에 반투명 테프론막 지붕으로 자연 채광이 가능하며, 친환경 요소를 갖추어 에너지 소비를 최소화하도록 설계됐습니다.

좌석은 약 16,700석 규모이고, 돔구장이어서 비가 오거나 날씨 영향 없이 경기가 가능하다는 장점이 있습니다.

또한, 돔구장 특성상 공이 경기장 밖으로 나갈 수 없으므로 룰 적용에 특이점이 존재합니다.

시설 내에는 수영장, 헬스장 등 다양한 체육 시설과 함께 대규모 콘서트가 가능한 인프라가 구축되어 있어 방탄소년단, HOT 등 유명 가수들의 공연도 개최되었습니다.

고척돔은 한국에서 유일하게 국제 야구 대회를 치를 수 있는 돔구장이며, 좌석 간격 조절, 전광판 교체 등 지속적으로 시설 보완도 이루어지고 있습니다.

일부 단점으로는 좌석 시야 제한, 주변 편의시설 부족 등이 있으나, 국내 최대 규모 실내 공연장으로 자리 잡고 있습니다.

이외에 고척돔은 2014년 명칭 공모를 통해 최종 ‘고척스카이돔’으로 확정되었으며, 현대산업개발 등이 시공에 참여했습니다.

 

 

   고척돔먹거리   

고척돔먹거리 내부

내야 2층:
쉬림프 셰프(크림새우, 마라크림새우)
편밀밀(만두라자냐, 귀족오징어)
펠리스돔(치즈·할리피뇨 스테이크, 감자튀김)
스테프 핫도그(핫도그류)

내야 4층:
맘스터치(싸이버거, 불고기버거)
BBQ(핫윙, 순살치킨)
휴온담(닭꼬치, 다꼬야끼, 회오리감자)

외야 3층:
스트릿츄러스(디저트 츄러스)
알통떡 강정(소떡소떡, 감자핫도그, 닭꼬치)
올떡(떡볶이, 튀김 세트)

기타: 피자 스탠드(불고기, 페퍼로니 피자), 편의점(맥주, 스낵, 음료)

경기장 외부 및 근처 맛집
육회 바른 연어(육회, 육회초밥 등)
고척동 인근 맛집: 송림가 한정식, 구두레 돌솥쌈밥, 중식 전문점 전가복, 실크로드 등

기타 팁
외부 음식 반입 가능하며, 주변에서 포장이나 배달 주문도 많이 이용됨
경기장 내 자리로 배달해 주는 서비스도 운영 중

고척돔 내 특별 메뉴
치킨 외에도 신선한 해산물을 즐길 수 있는 초장집의 물회가 인기가 있음
고척돔에서는 가볍게 즐길 수 있는 치킨, 핫도그, 치즈스테이크, 크림새우 등 다양한 메뉴가 준비되어 있어 야구 관람과 함께 맛있는 먹거리를 즐길 수 있습니다.

특히 여성과 아이들 취향에 맞는 크림새우와 츄러스, 가족 단위 분식을 좋아하는 분들께도 추천할 만합니다.

주변의 포장 및 배달 옵션도 많아 편리하게 이용할 수 있습니다.

 

 

   고척돔 좌석   

고척돔좌석 고척 스카이돔 좌석에 대해 다음과 같이 정리할 수 있습니다.

고척 스카이돔은 약 16,000석 규모의 국내 최초 돔형 야구장입니다.

초기 18,000석에서 좌석 간격 조절 공사로 현재는 약 16,000석 정도 수용합니다.

좌석 구성은 1층부터 4층까지 있으며, 일반 관람석 외에 스카이박스, 휠체어석, 테이블석, 커플석 등 다양합니다.

특히 백스톱 근처에 로열 다이아몬드 클럽(R.d-club) 좌석이 있어 선수들과 가까운 거리에서 경기를 즐길 수 있습니다.

외야석은 2층 구조로 되어 있어, 가족 단위 관람객을 위한 패밀리석 및 유아석도 마련되어 있습니다.

좌석별 가격은 위치와 층수에 따라 다양하며, 할인 혜택도 여러 종류가 있습니다.

시야가 좋은 추천 좌석으로는 3층 지정석(309~314 구역), 내야 테이블석, 다크버건디석 등이 있습니다.

반면, 일부 구역은 가림막이나 난간 등 시야 방해 요소가 있고, 4층은 계단이 가파른 편이라 주의가 필요합니다.

 

 

   고척돔예매   

고척돔예매 주로 키움 히어로즈 구단이 주관하며, 인터파크 티켓 사이트를 통해 가능합니다.

일반적으로 경기일 7일 전부터 인터파크에서 예매할 수 있습니다.

경기 잔여 티켓은 경기 당일 경기 시작 2시간 전부터 현장에서도 구매 가능합니다.

단체관람은 25명 이상부터 인터파크 콜센터를 통해 신청할 수 있으며, 지정석과 외야석 일부에 할인이 적용됩니다.

예매 수수료는 1인당 3,000원이 부과될 수 있습니다.

예매는 인터파크 티켓 웹사이트에서 확인하고 진행하시면 됩니다.

현재 고척스카이돔에서는 키움 히어로즈와 kt wiz 등의 홈 경기 티켓 예매가 진행되고 있습니다.

 

 

   고척돔 주차   

고척돔주차 고척스카이돔 주차장에 대해 정리해 드리겠습니다.

고척스카이돔 공식 주차장
위치: 고척스카이돔 지하 1~2층
운영시간: 08:00 ~ 22:00 (야간 일부 출차 제한)
요금: 기본 5분당 150원, 1시간 약 1,800원, 1일 최대 10,000원
특징: 경기장 바로 연결되어 접근성 좋음.

단, 야구 경기나 행사 시 일반차량 주차가 불가한 경우가 많아 평상시 이용 권장.

주변 유료 주차장
동양미래대학교 주차장: 약 320면, 도보 3분, 30분 1,500원, 일일 20,000원
AJ파크 고척 스카이점: 약 100면, 도보 5분, 24시간 운영
고척산업용품종합상가 주차장: 24시간, 30분 1,000원, 고척돔까지 도보 10분
구로기계공구상가 주차장: 24시간, 30분 1,000원, 도보 15분
고척1동 공영주차장 및 삼각주마을 공영주차장: 24시간, 저렴한 요금, 도보 5~15분

주차 팁
인기 경기일 경우 경기 시작 2시간 전부터 고척돔 공식 주차장은 만차될 수 있으니 최소 3시간 전에 도착하는 것이 안전.

주변 공영 및 민영 주차장을 활용하면 비용 절감 가능하지만 도보 시간이 다소 걸림.

무료 주차는 골목길이나 인근 도로에 가능하나 주정차 단속이 엄격하므로 주의 필요.

주차 시에는 요금과 거리, 운영시간을 고려해 계획하는 것을 추천드립니다.

 

 

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   강형욱개늑시 강형욱근황 강형욱조윤희 강형욱시골개   

강형욱개늑시 반려견 솔루션 예능 프로그램 ‘개와 늑대의 시간'(개늑시)에서 활약하는 강형욱 훈련사와 관련된 내용입니다

강형욱 근황에 대해 정리해 드리겠습니다

배우 조윤희는 최근에 반려견 훈련사 강형욱과 함께 채널A 예능 프로그램 ‘개와 늑대의 시간’에 출연했습니다

강형욱 훈련사와 관련된 “시골개” 이야기는 EBS 프로그램 “세상에 나쁜 개는 없다”에서 다뤄졌습니다

 

 

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● 강형욱개늑시

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● 강형욱시골개

 

 

 

 

   강형욱개늑시   

강형욱개늑시 반려견 솔루션 예능 프로그램 ‘개와 늑대의 시간'(개늑시)에서 활약하는 강형욱 훈련사와 관련된 내용입니다.

이 프로그램에서는 강형욱이 반려견의 문제 행동 뿐 아니라 보호자의 태도와 환경까지 세심하게 분석하며 실제 솔루션을 제공합니다.

최근 2025년 8월 19일 방송된 3회에서 강형욱은 “잠실 깡패견”에게 거친 행동으로 의자를 던지는 파격적인 행동을 선보여 현장을 놀라게 했습니다.

하지만 그는 이 강아지가 단순히 공격적인 것이 아니라 “그냥 놀고 싶어 하는 것”이라고 확신하며 보호자에게 변화를 위한 숙제를 내주었습니다.

프로그램은 반려견과 보호자가 함께 성장할 수 있는 관계를 만드는 데 중점을 둡니다.

강형욱은 ‘개통령’으로도 불리며 과거의 강압적인 훈련법에서 벗어난 새로운 반려견 훈련 방식을 대중에 소개하고 있습니다.

‘개와 늑대의 시간’은 이런 강형욱의 훈련과 실질적 솔루션을 통해 반려견 문제 행동의 근본적인 해결을 목표로 하는 리얼 솔루션 프로그램입니다.

 

 

   강형욱근황   

강형욱근황 정리해 드리겠습니다.

강형욱은 지난해 갑질 의혹에 휩싸였으나 최근 경찰 조사에서 혐의 없음 처분을 받아 무혐의로 결론났습니다.

이에 따라 방송 복귀가 가능해졌습니다.

2025년 8월 5일 첫 방송된 채널A 반려견 솔루션 예능 “개와 늑대의 시간”에 국민 MC 김성주와 함께 진행자로 출연하며 방송 활동을 재개했습니다.

이 프로그램은 반려견 문제 행동뿐 아니라 보호자의 태도와 환경도 함께 다루는 취지입니다.

지난 갑질 논란과 관련해 심한 스트레스를 받아 체중이 13kg 빠지고 탈모 증상도 겪었으며, 현재는 치료 중이라고 밝혔습니다.

최근에는 반려견 산책 등 평소 생활을 이어가고 있다는 소식도 있습니다.

헬스장 운동 모습 등 여유로운 일상을 SNS에 공유하고 있습니다.

요약하면, 강형욱은 갑질 논란에서 무혐의를 받았고, 2025년 8월부터 예능 프로그램으로 방송에 복귀했으며, 현재는 한국과 미국을 오가며 반려견 훈련사로서 활동과 일상을 병행하고 있습니다.

갑질 논란으로 인한 심리적, 신체적 어려움도 극복해 가는 중입니다.

 

 

   강형욱조윤희   

강형욱조윤희 배우 조윤희는 최근에 반려견 훈련사 강형욱과 함께 채널A 예능 프로그램 ‘개와 늑대의 시간’에 출연했습니다.

조윤희는 강형욱을 자신의 “한때 이상형”이라고 고백하며 팬심을 드러냈습니다.

그녀는 강형욱의 부드러움과 강인함, 두 가지 카리스마가 공존하는 점을 이상형으로 꼽았고, 특히 강형욱이 반려견에게 접근할 때의 귀여운 모습에 애정을 보였습니다.

조윤희는 또한 반려견에 대한 깊은 사랑을 가지고 있으며, 과거 유기견 10마리 정도를 입양해 키웠다고 말했습니다.

이 프로그램은 보호자와 반려견 간의 문제 행동을 관찰하고 해결하는 내용을 담고 있으며, 강형욱이 직접 현장을 찾아 실질적인 변화를 이끄는 모습을 보여줍니다.

조윤희는 스페셜 MC로서 프로그램에 참여해 반려인으로서의 경험과 감정을 공유하며 공감하는 모습을 보이고 있습니다.

최근 조윤희는 5년 전 배우 이동건과 이혼한 후 싱글맘으로 지내고 있으며, 이번 출연으로 강형욱과의 팬심 고백이 화제가 되었습니다.

강형욱 또한 최근 ‘갑질 논란’에서 무혐의 처분을 받고 이번 예능을 통해 복귀했습니다.

 

 

   강형욱시골개   

강형욱시골개 이야기는 EBS 프로그램 “세상에 나쁜 개는 없다”에서 다뤄졌습니다.

이 프로그램에서는 1미터의 줄에 묶여 지내는 시골 개들의 삶과 환경을 소개하며, 강형욱 훈련사가 시골 개들의 어려움을 개선하기 위해 노력하는 모습이 담겨 있습니다.

특히 거제의 작은 시골 마을에서 16년 동안 한자리에 묶여 살던 백구라는 개와 마을의 여러 시골 개들이 소개되었는데, 이들은 좁은 공간과 열악한 환경에서 생활하며 여러 문제를 겪고 있었습니다.

강형욱 훈련사는 시골 어르신들과 함께 개들의 산책과 목욕, 행동 문제 해결을 위해 도전하고, 그 과정에서 어려움도 겪지만 변화를 시도하는 모습이 방송되었습니다.

또한 시골에서 개 산책이 도시만큼 쉽지 않다는 점, 고령의 보호자들이 개를 돌보는 데 어려움이 많다는 점도 언급되었습니다.

시골 개들이 겪는 스트레스와 행동문제를 줄이기 위한 노력들이 계속되어, 마을과 개들 모두의 삶을 개선하려는 취지의 내용입니다.

강형욱 훈련사가 시골 개들과 함께한 프로젝트나 사례를 중심으로 많은 이야기가 전개됩니다.

 

 

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   직장인번아웃 증상 직장인번아웃시기 직장인번아웃극복법   

직장인번아웃 증상은 과도한 업무량과 스트레스로 인해 나타나는 정신적·신체적 탈진 상태로, 주요 증상은 다음과 같습니다.

직장인번아웃 증후군은 주로 20~30대, 특히 30대에 가장 많이 발생하며, 한국 직장인의 약 69%에서 경험한다고 조사된 바 있습니다.

직장인의 번아웃 극복법은 다음과 같습니다.

 

 

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● 직장인번아웃증상

● 직장인번아웃시기

● 직장인번아웃극복법

 

 

 

 

   직장인번아웃 증상   

직장인 번아웃 증상은 과도한 업무량과 스트레스로 인해 나타나는 정신적·신체적 탈진 상태로, 주요 증상은 다음과 같습니다.

극심한 피로감과 무기력감: 퇴근할 때 완전히 지쳐 있고, 아침에 일어나기 힘들며 충분히 자도 피로가 사라지지 않습니다.

매사에 무기력하고 에너지가 떨어진 느낌이 지속됩니다.

감정 기복과 부정적 감정: 짜증이 늘고, 사소한 일에도 화가 나거나 자제력을 잃습니다.

일이나 직무에 대해 냉소적이며 부정적인 태도를 보이고 무관심해지는 냉소주의 증상이 나타납니다.

집중력 및 자존감 저하: 업무 효율이 급격히 떨어지고 자신감이 하락하며, 자신에 대한 신뢰가 떨어지고 자존감도 감소합니다.

신체적 증상: 감기, 두통, 허리 통증, 소화불량, 알레르기 증상, 심혈관계 증상(두근거림, 맥박 이상), 불면증, 체중 감소 등 다양한 신체 증상이 나타날 수 있습니다.

정신건강 문제: 우울감, 불안, 정신적 탈진 등으로 확대될 수 있고 극단적인 경우 우울증 등으로 이어지기도 합니다.

자기 일에 대한 무관심과 의욕 상실: 과거의 열정이 사라지고 하는 일이 부질없어 느껴지며, 업무에 대한 동기부여가 급격히 감소합니다.

번아웃 증후군은 단순한 스트레스와 구별되며, 충분한 휴식에도 피로가 풀리지 않고 6개월 이상 지속되는 경우가 많아 주의가 필요합니다.

이 증상이 나타난다면 일상생활에서 자신의 감정과 체력을 점검하고, 필요시 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

 

 

   직장인번아웃시기   

직장인 번아웃 증후군은 주로 20~30대, 특히 30대에 가장 많이 발생하며, 한국 직장인의 약 69%에서 경험한다고 조사된 바 있습니다.

번아웃 시기는 업무 과부하와 과도한 스트레스가 누적되어 심리적, 육체적으로 탈진할 때 찾아옵니다.

주로 장시간 근로, 높은 성과 압박, 조직 내 상명하복 문화 등이 원인이 되며, 특히 성과가 높은 이들이 부담을 더 많이 느끼고 번아웃에 취약한 경향이 있습니다.

30대 직장인의 경우 약 75.3%가 번아웃을 경험하며, 이는 20대(61.

1%)나 40대(60.5%)보다 높은 수치입니다.

또한 여성과 저소득층, 비스타트업 직장인도 번아웃 위험이 더 높게 나타났습니다.

번아웃의 주요 증상은 정서적 소진, 직무 효능감 감소, 냉소주의로 나타나며, 이는 업무에 대한 열정과 성취감 상실로 이어집니다.

번아웃 초기에 적절한 휴식과 스트레스 관리가 중요하며, 직장 내에서 업무 경계 설정과 심리적 지원도 필요합니다.

요약하면, 직장인 번아웃은 주로 직장 생활 20대 후반부터 30대 초중반에 집중되어 나타나며, 과도한 업무와 정신적 스트레스 누적이 시기적 원인으로 작용합니다.

 

 

   직장인번아웃 극복법   

직장인의 번아웃 극복법은 다음과 같습니다

일과 삶의 경계 명확히 하기: 근무 시간 외에는 이메일을 꺼두고, 필요할 때는 단호히 거절하며, 불필요한 사무실 체류를 자제하는 것이 중요합니다.

이러한 경계를 동료들에게도 분명히 알리는 용기가 필요합니다.

시간 관리와 계획: 업무 시작 전에 계획을 세우고 중간중간 진척 상황을 점검하여 스트레스와 시간 부족을 줄이는 것이 필요합니다.

업무, 공부, 휴식 시간을 구분 짓고 정해진 시간에 맞춰 활동하세요.

감정 표현과 도움 청하기: 어려움을 가족, 동료, 지인과 공유함으로써 부담을 덜 수 있습니다.

충분한 휴식과 자기 돌봄: 규칙적인 휴식, 운동(하루 30분 쪼개서라도 가능), 건강한 식사, 규칙적 수면 시간 유지 등이 몸과 마음의 회복에 도움됩니다.

마음 챙김 명상과 심리 상담: 마음 챙김 명상은 과학적으로 증명된 번아웃 극복법이며, 필요하다면 전문적인 심리 상담을 받는 것도 좋습니다.

긍정적 취미생활 갖기: 경쟁이 없고 즐거움을 주는 취미 활동으로 정신적 여백을 마련하는 것이 중요합니다.

완벽주의 내려놓기: 비현실적인 업무 목표와 자기 비하를 멈추고 스트레스 요인의 자각과 수용을 통해 스트레스를 통제하는 게 필요합니다.

일상에 작은 변화 주기: 매일 다니던 길을 바꾸거나 새로운 음식, 장르의 문화생활을 시도하는 것도 기분 전환에 효과적입니다.

한국 직장인의 경우, 장시간 근로, 높은 성과 압박, 감정 노동 등의 환경적 요인도 번아웃에 크게 작용하므로, 개인의 노력뿐 아니라 조직과 사회의 협력적 변화도 필요하다고 전문가들은 권고합니다.

요약하면, 번아웃 극복은 일과 휴식의 균형 회복, 심리적 지원, 스트레스 관리, 그리고 건강한 생활 습관 형성이 핵심입니다.

조직 차원의 유연근무제 도입과 상담 지원도 중요합니다.

 

 

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