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넥스트레이드 대한민국 최초의 대체 증권 거래소(ATS, Alternative Trading System)입니다

넥스트레이드79개종목거래중지 일시적으로 중단된 원인은 ‘15%룰’로 불리는 자본시장법 시행령 규정 때문입니다.

넥스트레이드15%룰 자본시장법에 따른 규제로, 매월 말일을 기준으로 최근 6개월간 넥스트레이드의 일평균 거래량이 전체 시장 거래량의 15%를 초과해서는 안 된다는 내용입니다

넥스트레이드거래시간 프리마켓 휴장 메인마켓 휴장 추가 휴장 애프터마켓으로 구성되어 있습니다

넥스트레이드거래방법 한국거래소(KRX) 외에 주식을 거래할 수 있는 대체거래소로, 기존 증권사 MTS(모바일)나 HTS(홈 트레이딩 시스템)를 통해 이용할 수 있습니다

넥스트레이드수수료 Maker 수수료(종가매매, 대량매매·바스켓매매): 0.00134%, Taker 수수료: 0.00182%, 단일가 수수료: 0.00158%

넥스트레이드거래종목 2025년 3월 출범한 대한민국의 대체 금융 거래소로, 초기에는 10종목으로 시작해 점차 800개 이상 종목으로 거래 가능 종목을 확대해왔습니다

넥스트레이드예약주문 프리마켓 시간이 시작되는 오전 8시부터 주문이 실행되며, 이때부터 체결이 가능합니다.

 

 

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   넥스트레이드   

넥스트레이드 대한민국 최초의 대체 증권 거래소(ATS, Alternative Trading System)입니다.

2022년 11월 11일에 창립되어 2025년 3월 4일 공식 출범하였으며, 기존 한국거래소(KRX)와는 별도로 다자간 매매 체결을 수행하는 새로운 거래소입니다.

주요 증권사와 금융지주가 참여해 운영 중입니다.

넥스트레이드의 특징은 한국거래소보다 더 긴 거래 시간을 제공한다는 점으로, 오전 8시부터 오후 8시까지 프리마켓과 애프터마켓까지 운영되어 투자자들이 더 유연하게 거래할 수 있습니다.

또한 호가 방식도 다양화되어 중간가 호가, 지정가 호가 등이 도입되었습니다.

최근에는 자본시장법 시행령에 따른 규제로 인해 넥스트레이드에서 거래량이 한국거래소 거래량의 15% 이상을 넘지 못하도록 관리하고 있습니다.

이에 따라 2025년 8월 기준 총 79개 종목에 대해 거래가 일시 중단되는 조치가 있었습니다.

거래 중단은 시장 전체 거래량 기준을 넘지 않도록 하기 위한 선제적 조치이며, 일부 종목은 한시적으로 거래 대상에서 제외되었습니다.

거래 수수료 측면에서도 기존 증권 거래소 대비 낮은 편이며, 투자자들에게는 새로운 대체 거래 환경을 제공하고 있습니다.

 

 

   넥스트레이드 79개종목거래중지   

넥스트레이드79개종목거래중지 일시적으로 중단된 원인은 ‘15%룰’로 불리는 자본시장법 시행령 규정 때문입니다.

해당 규정은 대체거래소(ATS)의 6개월 평균 거래량이 같은 기간 한국거래소(KRX) 거래량의 15%를 넘겨서는 안 된다고 명시하고 있습니다.

넥스트레이드는 올해 3월 4일 출범 이후 급격히 시장 점유율이 높아지면서, 규정 준수를 위해 79개 종목의 거래를 한시적으로 중지하는 조치를 취하게 되었습니다.

거래 중지 기간 및 대상
1차 중단: 2025년 8월 20일부터 9월 30일까지 26개 종목
2차 중단: 2025년 9월 1일부터 9월 30일까지 추가로 53개 종목
거래 중지 종목은 넥스트레이드의 정규시장 및 종가매매시장에서 거래가 모두 불가능하지만, 한국거래소에서는 정상적으로 매매할 수 있습니다.

주요 거래 중단 종목(1차)
SK오션플랜트 SK이터닉스 YG PLUS 넥스틸 비에이치 애경케미칼 이수페타시스 일동제약 일진전기 제주은행 콜마홀딩스 파미셀 한화손해보험 한화투자증권 KG이니시스 갤럭시아머니트리 다날 미래반도체 세경하이테크 온코닉테라퓨틱스 이뮨온시아 인투셀 제일일렉트릭 청담글로벌 클로봇 폴라리스오피스

주요 거래 중단 종목(2차)
CJ CGV HD현대건설기계 HJ중공업 LX홀딩스 그린케미칼 대덕전자 대신증권 동양생명 두산퓨얼셀 롯데관광개발 산일전기 삼일제약 신풍제약 애경산업 코스모신소재 코오롱 토니모리 파라다이스 풀무원 한화엔진 해태제과식품 화신 LS마린솔루션 감성코퍼레이션 글로벌텍스프리 대아티아이 디앤디파마텍 로보티즈 바이오플러스 비보존 제약 비에이치아이 비올 비츠로테크 서울옥션 솔트룩스 쓰리빌리언 아가방컴퍼니 에이디테크놀로지 에이럭스 에이프릴바이오 엑스게이트 올릭스 와이바이오로직스 우진엔텍 유니테스트 유진로봇 지투파워 코나아이 티엘비 퓨쳐켐 한국비엔씨 헥토파이낸셜 현대힘스

자세한 종목 리스트와 거래 중단 기간은 넥스트레이드 홈페이지 공지사항에서 확인할 수 있습니다.

 

 

   넥스트레이드15%룰   

넥스트레이드15%룰 자본시장법에 따른 규제로, 매월 말일을 기준으로 최근 6개월간 넥스트레이드의 일평균 거래량이 전체 시장 거래량의 15%를 초과해서는 안 된다는 내용입니다.

또한 종목별로는 최대 30%를 넘을 수 없게 제한하고 있습니다.

이 규제로 인해 넥스트레이드는 거래량이 급증하면서 79개 종목에 대해 거래를 일시 중단하는 조치를 취했습니다.

이는 15% 룰을 위반하지 않기 위한 선제적 조치로, 일부 주요 지수 편입 종목을 제외한 거래량이 많은 순서대로 거래가 중단되고 있습니다.

넥스트레이드는 출범 이후 빠른 성장으로 한국거래소를 위협하는 수준의 점유율을 기록했으나, 이 규제로 인해 거래 제한이 불가피해진 상황입니다.

넥스트레이드는 금융당국에 규제 완화를 요구하고 있으며, 현재 당국도 이 제도의 적정성에 대해 검토 중인 상태입니다.

 

 

   넥스트레이드 거래시간   

넥스트레이드거래시간 다음과 같이 구성되어 있습니다:
프리마켓: 오전 8시부터 오전 8시 50분까지
휴장: 오전 8시 50분부터 오전 9시까지
메인마켓: 오전 9시 30초부터 오후 3시 20분까지
휴장: 오후 3시 20분부터 오후 3시 30분까지
추가 휴장: 오후 3시 30분부터 오후 3시 40분까지
애프터마켓: 오후 3시 40분부터 오후 8시까지
즉, 넥스트레이드는 하루 총 12시간 (오전 8시~오후 8시) 동안 거래가 가능하며, 기존 한국거래소(KRX)의 정규장(9시~15시 30분)보다 훨씬 확장된 시간 동안 투자할 수 있습니다.

프리마켓과 애프터마켓이 추가되어 장전과 장후 시간에 주식 거래가 가능합니다.

또한, 넥스트레이드에서는 중간가 호가, 스톱지정가 호가 등의 새로운 주문 방식도 도입되어 투자 편의성이 높아졌습니다.

이 거래시간은 2025년 3월 4일 넥스트레이드 출범과 함께 도입되어 현재 정상 운영 중입니다.

 

 

   넥스트레이드거래방법   

넥스트레이드거래방법 한국거래소(KRX) 외에 주식을 거래할 수 있는 대체거래소로, 기존 증권사 MTS(모바일)나 HTS(홈 트레이딩 시스템)를 통해 이용할 수 있습니다.

넥스트레이드 거래 방법은 넥스트레이드를 지원하는 증권사에서 계좌를 개설해야 합니다.

거래 플랫폼 접속 :
해당 증권사의 MTS 또는 HTS에 접속해 넥스트레이드 거래가 가능한 메뉴를 선택합니다.

주문 방식 :
기존처럼 원하는 종목, 수량, 가격 등을 입력하여 주문을 제출합니다.

주문 방식에 ‘중간가호가’나 ‘스톱지정가호가’ 등이 도입되어 좀 더 세밀한 가격 지정이 가능합니다.

예를 들어 스톱지정가는 주가가 설정한 조건에 도달하면 자동 실행되는 주문 방식입니다.

통합 시세와 스마트주문시스템(SOR) :
KRX와 넥스트레이드 두 거래소의 시세를 통합하여 보여줍니다.

SOR 시스템이 투자자에게 유리한 거래소로 주문을 자동 배분하여 체결해 줍니다.

넥스트레이드거래시간 :
넥스트레이드는 오전 8시부터 오후 8시까지 하루 12시간 거래가 가능해 투자 시간대가 크게 확대되었습니다.

넥스트레이드거래종목 :
초기에는 약 10종목 거래가 가능했으나, 점차 800여 종목으로 확대되고 있습니다.

넥스트레이드수수료 :
한국거래소보다 20~40% 저렴한 수수료가 적용됩니다.

 

 

   넥스트레이드 수수료   

넥스트레이드수수료 다음과 같습니다:
Maker 수수료(종가매매, 대량매매·바스켓매매): 0.00134%
Taker 수수료: 0.00182%
단일가 수수료: 0.00158%

2025년 3월 4일부터 4월 30일까지는 거래수수료가 한시적으로 면제 적용되어 고객 혜택이 제공되었습니다.

이후에는 거래수수료가 재적용되고 있으며, 한국거래소(KRX) 대비 저렴한 수수료를 제공하고 있습니다.

주요 증권사에서도 넥스트레이드 거래 수수료가 반영되어 있으며, 일부 기간 동안 한시적 할인이나 면제가 있었습니다.

 

 

   넥스트레이드거래종목   

넥스트레이드거래종목 2025년 3월 출범한 대한민국의 대체 금융 거래소로, 초기에는 10종목으로 시작해 점차 800개 이상 종목으로 거래 가능 종목을 확대해왔습니다.

현재 약 793종목이 거래 대상입니다.

대표적인 거래종목 예시는 삼성전자, 두산에너빌리티, LIG넥스원, 현대힘스, HD현대에너지솔루션, 셀트리온, 현대건설, KB금융, SK하이닉스, 한국전력, HMM, 현대모비스 등 다양한 코스피, 코스닥 주요주가 포함되어 있습니다.

다만, 넥스트레이드는 자본시장법에 따른 “15% 룰” 때문에 최근 거래량이 급증한 일부 종목(약 79개)의 거래가 일시 중단된 상태입니다.

이는 시장 전체 거래량에서 해당 대체거래소의 일평균 거래량이 15%를 넘지 않도록 관리하기 위한 조치입니다.

 

 

   넥스트레이드 예약주문   

넥스트레이드예약주문 프리마켓 시간이 시작되는 오전 8시부터 주문이 실행되며, 이때부터 체결이 가능합니다.

즉, 예약주문을 걸어두면 8시부터 매수 또는 매도 주문이 시장 상황에 맞게 체결될 수 있습니다.

다만, 예약주문은 실제로 체결이 되려면 매도자와 매수자의 주문이 맞아야 하며, 현실적으로는 8시부터 예약 주문은 접수되고 체결은 9시 이후 메인 마켓 시간에 주로 이루어질 수 있습니다.

예약주문은 거래소 주문 접수 시간에 맞추어 전송되며, 넥스트레이드에서는 8시부터, 한국거래소(KRX)는 8시 30분부터 예약주문이 이루어집니다.

넥스트레이드는 프리마켓(8:00~8:50), 메인 마켓(9:00:30~15:20), 애프터 마켓(15:40~20:00)으로 나뉘어 운영되며, 예약주문은 프리마켓부터 실행됩니다.

예약주문 시 SOR(스마트주문전송시스템)은 적용되지 않으며, 예약주문은 지정된 거래소 시간에 맞춰 실행되는 특징이 있습니다.

 

 

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   박준면 전참시 박준면시상식 박준면김치사업 박준면오이소박이   

박준면 2025년 8월 16일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘전지적 참견 시점’ 박준면전참시 360회에 출연해 자신과 남편의 일상과 이야기를 최초 공개했습니다

박준면은 한국뮤지컬대상 시상식에서 여우조연상을 여러 차례 수상한 뮤지컬 배우입니다

박준면은 최근 김치 사업에 뛰어들어 김치 사업 CEO로 활동하고 있습니다

박준면이 소개한 오이소박이 레시피는 간단하며 아삭한 식감을 살리는 방법으로 알려져 있습니다

 

 

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● 박준면전참시

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● 박준면김치사업

● 박준면오이소박이

 

 

 

 

   박준면 전참시   

박준면전참시 배우 박준면은 2025년 8월 16일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘전지적 참견 시점'(전참시) 360회에 출연해 자신과 남편의 일상과 이야기를 최초 공개했습니다.

박준면은 기자 출신 소설가인 남편 정진영과 함께 사는 집을 공개했으며, 집에는 만화책이 가득한 책장과 김치냉장고, 장독대 등 독특하고 예술가적인 감성이 돋보이는 인테리어가 인상적이었습니다.

남편과의 첫 만남은 인터뷰 자리였고, 그날 의남매를 맺은 뒤 세 번 만난 후 결혼까지 했다고 밝히며, 첫 만남 날에 뽀뽀한 사실을 솔직하게 고백해 화제를 모았습니다.

박준면은 전참시 첫 출연에 감격해 눈물을 보이기도 했는데, 보통 잘나가는 연예인들이 출연하는 프로그램인 만큼 자신도 이제 잘 나가는 게 아닌가 하는 감정을 털어놓았습니다.

방송에서는 박준면의 소박하면서도 감각적인 일상과 요리법, 배우로서의 활동 모습 그리고 최근 도전 중인 김치 사업 CEO로서의 모습도 함께 소개되었습니다.

이처럼 박준면은 배우 활동뿐 아니라 일상과 남편과의 따뜻한 에피소드, 새롭게 도전하는 사업까지 다채로운 면모를 보여주며 시청자들의 관심을 끌고 있습니다.

 

 

   박준면시상식   

박준면시상식 박준면은 한국뮤지컬대상 시상식에서 여우조연상을 여러 차례 수상한 뮤지컬 배우입니다.

특히 제19회 한국뮤지컬대상 (2013년) 시상식에서 뮤지컬 ‘레미제라블’로 여우조연상을 수상했으며, 수상 소감에서 폭풍 눈물을 흘리며 감격을 표현해 큰 화제를 모았습니다.

이 시상식은 경희대학교 평화의전당에서 열렸습니다.

박준면은 이 자리에서 함께 출연한 동료와 후보들에 대한 고마움과 미안함을 전하며, 앞으로도 좋은 배우로 계속 활동하겠다는 의지를 보였습니다.

또한 박준면은 2008년 제14회 한국뮤지컬대상에서도 ‘씨왓아이워너씨’라는 작품으로 여우조연상을 받는 등 뮤지컬 무대에서 꾸준히 인정받는 배우입니다.

 

 

   박준면 김치사업   

박준면김치사업 박준면은 최근 김치 사업에 뛰어들어 김치 사업 CEO로 활동하고 있습니다.

김치 사업 시작은 작품 시장이 좋지 않아 소속사와 상의 후 회사 차원에서 시작하게 되었으며, 배우 김혜수가 응원과 격려를 많이 해주어 큰 힘이 되었다고 알려졌습니다.

박준면은 영화 촬영 당시 김혜수에게 직접 파김치를 선물했고, 김혜수가 김치 사업을 계속해보라고 권유했다고 합니다.

박준면은 김치 사업에서 섞박지 출시를 앞두고 최종 맛 테스트를 하는 등 ‘맛에스트로’다운 면모를 보이고 있으며, 섞박지의 무 크기와 파 길이 등 세심한 맛 조절에 신경 쓰는 자세를 보이고 있습니다.

평소 요리 실력도 뛰어나 ‘양념박’이라는 별명까지 있다는 점이 김치 사업과도 연관된 모습으로 비쳤습니다.

김치사업과 관련해 박준면전참시 MBC 예능 프로그램 ‘전지적 참견 시점’을 통해 일상과 김치 사업 준비 과정을 공개하며, 배우로서와는 또 다른 새로운 도전에 나선 모습이 방송되었습니다.

김치에 대한 자부심과 애정을 담아 사업에 적극적으로 임하고 있습니다.

 

 

   박준면오이소박이   

박준면이 소개한 오이소박이 레시피는 간단하며 아삭한 식감을 살리는 방법으로 알려져 있습니다.

오이를 굵은 소금에 문질러 씻고, 위아래 꽁지를 자른 후 4등분 하여 십자로 칼집 내는 방식이 편리하다고 합니다.

양념은 부추, 고춧가루, 새우젓, 매실청 등을 활용해 만들며, 30분 내외로 빠르게 완성할 수 있는 레시피가 많습니다.

이 오이소박이는 끝까지 아삭한 식감이 유지되어 인기가 좋습니다.

더불어 박준면이 출연하는 프로그램 ‘언니네산지직송2’에서도 오이소박이 만드는 법과 다양한 양념의 비법을 소개한 적이 있어 참고할 수 있습니다.

맛있게 먹을 수 있고 만들기도 간단한 오이소박이 레시피로 추천됩니다.

 

 

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   레이디제인 딸혈관종 레이디제인결혼 임현태 레이디제인피부 레이디제인쌈디   

레이디제인 쌍둥이 딸 중 첫째 딸인 우주 양의 눈 밑에 붉은 점이 혈관종으로 확인되었습니다

가수 레이디제인은 10살 연하 배우 임현태와 7년간 열애 끝에 2023년에 결혼했습니다

임현태는 1994년생 대한민국 배우이며, 원래 가수로 빅플로 BIGFLO라는 그룹의 메인 래퍼로 2014년에 데뷔했습니다

레이디제인은 자신의 피부 비결로 꾸준한 레이저 시술과 이너뷰티 관리를 공개했습니다

레이디제인과 쌈디는 6년간 연애한 커플로, 홍대 여신으로 불리던 레이디제인 본명 전지혜는 2006년부터 밴드 아키버드의 보컬로 활동하다가 티라미스 등에서 활동했으며 쌈디 사이먼 도미닉과 2007년에 공개 연애를 했습니다

 

 

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=== 그 림 넣 기 == 

 

   레이디제인 딸혈관종   

레이디제인 쌍둥이 딸 중 첫째 딸인 우주 양의 눈 밑에 붉은 점이 혈관종으로 확인되었습니다.

레이디제인은 조리원에서 소아과 의사로부터 혈관종이라는 진단을 받고 병원 진료를 예약했으나, 병원 예약 대기 시간이 3개월 정도 걸린다고 합니다.

다행히 치료를 받으면 혈관종이 없어질 수 있다고 알려졌으며, 레이디제인은 팬들의 걱정에 감사 인사를 전했습니다.

혈관종은 흔히 생기는 질환으로 치료가 가능한 경우가 많아 크게 걱정할 상황은 아니지만, 병원 진료를 통해 정확한 관리가 필요합니다.

이 소식은 2025년 8월 17일에 여러 언론을 통해 보도되었고, 레이디제인도 자신의 인스타그램에 직접 근황을 전했습니다.

레이디제인은 2023년에 임현태 씨와 결혼해 쌍둥이 딸을 출산한 상태입니다.

치료하면 없어진다고 하니 걱정은 크지 않은 상태입니다.

 

 

   레이디제인 결혼   

레이디제인결혼 가수 레이디제인 본명 전지혜는 10살 연하 배우 임현태와 7년간 열애 끝에 2023년에 결혼했습니다.

두 사람은 2023년 7월 22일 결혼식을 올렸으며, 이후 60평대 신혼집을 공개하기도 했습니다.

임현태는 1994년생으로 뮤지컬과 드라마에 출연한 배우입니다.

결혼 후 레이디제인은 방송에서 결혼 전 고민과 결혼 생활의 솔직한 이야기를 나누었고, 2025년 초에는 쌍둥이 임신 소식을 전하기도 했습니다.

시험관 시술 끝에 쌍둥이를 가지게 된 레이디제인은 남편 임현태가 임신 소식을 듣고 많이 울었다고 밝혔습니다.

두 사람은 현재 행복한 신혼과 육아 준비 중입니다.

이처럼 레이디제인의 결혼은 2023년 결혼식, 10살 연하와의 사랑, 쌍둥이 임신 소식 등으로 많은 관심을 받았습니다.

 

 

   임현태   

임현태 1994년생 대한민국 배우이며, 원래 가수로 빅플로 BIGFLO라는 그룹의 메인 래퍼로 2014년에 데뷔했습니다.

본명은 임현태이며, 빅플로 활동 당시에는 예명 하이탑 Hi-TOP으로 활동했습니다.

그는 계원예술고등학교 연극영화학과와 경희대학교 연극영화학과를 졸업했고, 2019년 이후 배우로 전향하여 여러 드라마와 뮤지컬에서 활동하고 있습니다.

대표 작품으로는 MBC 드라마 ‘하자있는 인간들’에서 아이돌 연습생 한정호 역 등이 있습니다.

그는 2019년 1월 빅플로 소속사 계약 만료 후 배우로서 본명으로 활동하며, 드라마와 뮤지컬 등에서 연기력을 인정받았습니다.

또한, 2019년부터 2021년까지 사회복무요원으로 군 복무를 마쳤습니다.

개인적으로는 게임, 운동, 여행, 노래, 경제 등 다양한 분야에 관심이 있으며, MBTI는 ENTP로 알려져 있습니다.

임현태는 가수 겸 방송인 레이디 제인과 결혼했으며, 두 사람은 7년간의 연애 끝에 2024년 10월에 결혼식을 올렸습니다.

최근에는 쌍둥이 딸을 출산했으며, 가족의 일상과 출산 과정이 방송 예능 프로그램 ‘동상이몽2-너는 내 운명’에 소개되기도 했습니다.

쌍둥이 딸이 건강하게 태어나 많은 응원을 받았고, 현재는 건강 관리 중이라는 소식도 있습니다.

 

 

   레이디제인피부   

레이디제인은 자신의 피부 비결로 꾸준한 레이저 시술과 이너뷰티 관리를 공개했습니다.

레이저 시술

리프팅 레이저: 울쎄라와 슈링크 같은 리프팅 레이저를 1년에 한 번씩 꾸준히 받으며 피부 속 깊은 곳을 열로 자극해 피부 처짐을 예방하고 유지하는 효과를 보고 있습니다.

홍조 레이저: 피부가 얇고 혈관이 비칠 정도라 홍조가 있었는데, 일주일에 한 번씩 5회 정도 꾸준히 홍조 레이저 시술을 받으면서 혈관 치료와 함께 기미, 주근깨 개선 효과도 경험했다고 합니다.

이 시술은 부지런히 해야 효과가 크고, 1년에 한 번 5~6회를 유지해 하면 다음 해까지 효과가 지속된다고 합니다.

이너뷰티(내부 건강 관리)

먹는 히알루론산: 피부 보습의 핵심 성분인 히알루론산을 포함한 건강기능식품을 꾸준히 복용하며 피부 속부터 촉촉함과 탄력을 유지한다고 밝혔습니다.

특히 비타민C, 비타민D가 포함된 3중 복합 서플리먼트로 피부 보습뿐만 아니라 항산화, 노화 방지까지 도와준다고 합니다.

이 밖에도 레이디제인은 피부 톤 보정과 즉각적인 화이트닝에 도움이 되는 민낯크림, 스킨 보톡스 등 다양한 피부 시술을 꾸준히 받고 있어 꾸준한 관리가 동안 피부 유지 비결임을 강조했습니다.

 

 

   레이디제인 쌈디   

레이디제인과 쌈디는 6년간 연애한 커플로, 홍대 여신으로 불리던 레이디제인(본명 전지혜)은 2006년부터 밴드 아키버드의 보컬로 활동하다가 티라미스 등에서 활동했으며 쌈디(사이먼 도미닉)와 2007년에 공개 연애를 했습니다.

두 사람은 힙합씬에서 유명한 커플이었고, 함께 음악 작업도 했습니다.

하지만 2013년 5월쯤 서로 바쁜 스케줄과 결혼에 대한 생각 차이 등으로 자연스럽게 소원해져 결별했습니다.

레이디제인은 결혼에 대한 고민이 컸고, 쌈디와 결혼하지 않을 거라면 좋은 감정일 때 헤어지는 게 낫다고 판단해 합의 하에 헤어졌다고 했습니다.

결별 이후에도 두 사람은 좋은 친구로 지내며 연락을 주고받았고 재결합 가능성은 없다고 밝혔습니다.

한편, 슈프림팀 멤버 이센스의 대마초 사건 등으로 쌈디가 마음고생을 하면서 레이디제인과의 관계가 소원해진 측면도 있었던 것으로 알려졌습니다.

결별에도 불구하고 두 사람은 서로에 대해 감정의 앙금 없이 친구처럼 지내는 모습이었습니다.

 

 

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   강낭콩 강낭콩효능 강낭콩섭취방법 강낭콩제철 강낭콩영양성분 강낭콩하루권장량 강낭콩좋은점 강낭콩부작용주의할점 강낭콩관련에피소드   

강낭콩 다양한 건강 효능이 있는 식품으로, 주요 효능은 다음과 같습니다

강낭콩은 반드시 충분히 익혀서 섭취해야 하며, 익히지 않은 생강낭콩에는 독성이 있을 수 있어 주의가 필요합니다

강낭콩의 제철은 주로 7월과 8월로 알려져 있습니다

강낭콩은 100g당 약 127~170kcal의 열량을 가지고 있습니다

강낭콩의 하루 권장 섭취량은 일반적으로 삶은 상태 기준으로 30g 내외, 즉 흰 강낭콩은 약 60알 정도가 적당합니다

강낭콩은 비타민 B군, E, K, 나이아신, 엽산 등 다양한 비타민과 무기질(칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철분 등)이 풍부하고, 고품질의 식물성 단백질을 다량 함유해 근육 유지와 피로회복에 도움을 줍니다

강낭콩의 부작용과 주의할 점은 다음과 같습니다

강낭콩 관련 에피소드 중 대표적으로 2024년에 한 부모가 아이의 강낭콩씨앗 키우기 경험을 이야기한 글이 있습니다

 

 

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● 강낭콩효능

● 강낭콩 섭취방법

● 강낭콩제철

● 강낭콩 영양성분

● 강낭콩하루권장량

● 강낭콩 좋은점

● 강낭콩 부작용 주의할점

● 강낭콩 관련 에피소드

 

 

 

 

   강낭콩효능   

강낭콩은 다양한 건강 효능이 있는 식품으로, 주요 효능은 다음과 같습니다.

심혈관질환 예방: 강낭콩에 풍부한 식이섬유와 파세올라민이 혈중 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 혈액을 깨끗하게 하여 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화 등 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.
또한 칼륨, 마그네슘, 엽산이 심장 건강 유지에 기여합니다.

혈당 조절: 복합 탄수화물과 식이섬유가 혈당 상승을 완만하게 하며, 알파-아밀라아제 억제제로 탄수화물 흡수를 늦추어 혈당 조절에 도움을 줍니다.
당뇨병 관리에도 긍정적 효과가 있습니다.

여성 건강: 이소플라본이 안면홍조 완화, 월경 주기 조절, 골다공증 예방, 유방암 위험 감소에 도움을 주고, 철분과 엽산은 임산부 건강과 아기 인지 발달에도 좋습니다.

다이어트: 식이섬유가 포만감을 높여 식욕 억제에 도움을 주고, 단백질은 제지방 근육량 유지에 기여하여 신진대사를 촉진하고 체중 감량에 도움됩니다.

항암 효과 및 항산화: 사포닌, 폴리페놀, 플라보노이드 등의 항산화 물질이 세포 손상을 방지하고 면역을 강화해 암 발생 예방에 효과가 있습니다.

뼈와 장 건강: 칼슘과 비타민 등이 뼈를 강화하고, 식이섬유가 장 운동을 도와 변비 예방에 좋습니다.

피로 해소와 간 건강: 비타민 B군과 레시틴, 필수 아미노산이 피로 회복 및 간 기능 향상에 도움을 줍니다.
단, 강낭콩에는 자연 독소인 렉틴이 있어 반드시 충분히 익혀서 섭취해야 합니다.
생으로 먹으면 소화 불량이나 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.

요약하면, 강낭콩은 심혈관 건강, 혈당 조절, 여성 건강, 다이어트, 항암, 뼈 및 장 건강, 피로 해소와 간 건강에 매우 좋은 식품이며, 안전한 섭취를 위해 익혀서 먹는 것이 중요합니다.

 

 

   강낭콩 섭취방법   

강낭콩은 반드시 충분히 익혀서 섭취해야 하며, 익히지 않은 생강낭콩에는 독성이 있을 수 있어 주의가 필요합니다.

조리 방법으로는 삶아서 채소와 함께 먹거나, 밥에 넣어 강낭콩밥으로 지어 먹는 것이 대표적이며, 수프나 스튜, 샐러드 등 다양한 형태로도 즐길 수 있습니다.

강낭콩은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부해 근육 건강, 장 건강, 체중 관리, 심혈관 건강, 빈혈 예방 등에 도움이 됩니다.

강낭콩 섭취 방법
강낭콩은 구입 후 윤기 있고 선명한 색을 고르고, 반드시 충분히 삶아 독성을 제거한 후 먹어야 한다.
밥에 넣어 강낭콩밥으로 먹거나, 삶은 강낭콩을 샐러드, 스튜, 수프 등 다양한 요리에 활용할 수 있다.
흰 강낭콩은 우유나 참외와 함께 쉐이크로 만들어 먹기도 한다.
비타민 C가 풍부한 음식과 함께 먹으면 단백질 흡수율이 높아진다.

주의 사항
생강낭콩(익히지 않은 강낭콩)은 독소로 인해 구토, 설사, 복통 등의 중독 증상을 일으킬 수 있으니 반드시 익혀 먹어야 한다.
너무 많이 섭취하면 소화에 부담을 줄 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋다.

강낭콩의 건강 효능
풍부한 단백질과 식이섬유로 포만감을 주어 체중 관리에 도움이 된다.
레시틴 성분이 간 건강과 혈관 청소에 도움을 주며, 심장병과 치매 예방에도 긍정적이다.
철분, 칼륨 등 미네랄이 풍부해 빈혈 예방과 혈액 순환 건강에 좋다.

이처럼 강낭콩은 삶거나 조리하여 다양한 요리법으로 즐길 수 있으며, 익히는 것이 중요합니다.

아침 식사에 삶은 강낭콩을 채소와 함께 올려 간편하고 영양가 높은 한 끼로 활용하는 것도 추천됩니다.

 

 

   강낭콩제철   

강낭콩의 제철은 주로 7월과 8월로 알려져 있습니다.

이 시기에 강낭콩이 가장 신선하고 영양가가 풍부하며, 여름철 더위 극복과 피로 해소에 도움이 되는 비타민과 아미노산이 많이 함유되어 있습니다.

특히 7월은 강낭콩이 제철로, 비타민 B 복합체가 풍부해서 체력 보충과 면역력 유지에 효과적입니다.

8월에는 빨간 강낭콩도 제철로 칼륨과 마그네슘이 풍부해서 혈압 조절과 심장 건강에 좋습니다.

 

 

   강낭콩영양성분   

강낭콩은 100g당 약 127~170kcal의 열량을 가지며,
주요 영양성분은
단백질 8.5~25g
탄수화물 22.8~60g
지방 0.5~2g 정도입니다.

또한 식이섬유, 칼슘, 철분, 칼륨, 마그네슘, 비타민 B군과 비타민 C 등이 풍부하게 포함되어 있습니다.

강낭콩은 고단백, 저지방 식품으로 근육 건강에 도움을 주고, 식이섬유가 많아 소화와 혈당 조절에 유익합니다.

항산화 성분과 미네랄 함량도 높아 심혈관 건강과 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

   강낭콩하루권장량   

강낭콩의 하루 권장 섭취량은 일반적으로 삶은 상태 기준으로 30g 내외, 즉 흰 강낭콩은 약 60알 정도가 적당합니다.

과다 섭취할 경우 복부 팽만, 가스 생성, 설사 등의 소화계 부작용이 나타날 수 있으니 권장량을 지키는 것이 중요합니다.

또한 강낭콩은 반드시 충분히 익힌 후 섭취해야 하며, 생강낭콩이나 덜 익힌 콩은 독성이 있을 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

   강낭콩 좋은점   

강낭콩은 비타민 B군, E, K, 나이아신, 엽산 등 다양한 비타민과 무기질(칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철분 등)이 풍부하고, 고품질의 식물성 단백질을 다량 함유해 근육 유지와 피로회복에 도움을 줍니다.

또한, 혈당 조절, 혈액 순환 개선, 간 건강 개선, 갱년기 여성의 증상 완화, 다이어트, 항암 효과, 뼈 건강, 장 건강, 피부 건강, 면역력 강화 등에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

특히 레시틴 성분은 혈관 청소와 뇌 기능 개선에도 효과적이며, 식이섬유는 포만감 유지와 변비 예방에도 도움이 됩니다.

다만, 독성 물질이 있으므로 반드시 조리해서 섭취해야 합니다.

 

 

   강낭콩 부작용 주의할점   

강낭콩의 부작용과 주의할 점은 다음과 같습니다.

소화 문제 및 가스 생성: 강낭콩은 식이섬유가 많고 소화에 민감한 사람은 복부 팽만감, 가스, 복통, 설사 등이 나타날 수 있습니다.
특히 익히지 않은 강낭콩은 소화 효소 억제 성분과 렉틴 때문에 소화장애, 설사, 구토 등을 유발할 수 있으므로 반드시 충분히 익혀 먹어야 합니다.

독성 단백질 및 식중독 위험: 익히지 않은 강낭콩에 포함된 피토헤마글루티닌(PHA)이라는 독성 단백질은 간 손상을 일으킬 수 있으며, 제대로 조리하지 않은 강낭콩은 식중독 위험도 있습니다.

알레르기 반응: 일부 사람들은 강낭콩이나 콩류에 알레르기 반응을 보일 수 있고, 피부 발진, 가려움증, 두드러기, 호흡 곤란 등이 나타날 수 있으니 알레르기 위험이 있는 사람은 주의해야 합니다.

영양소 흡수 방해: 렉틴과 포스파티드 성분은 비타민과 미네랄(특히 비타민 D, 칼슘)의 흡수를 방해할 수 있으며, 과도한 섭취는 영양 결핍이나 급성 신부전 위험을 높일 수 있습니다.

약물 상호작용: 체중 감량 보조제나 혈당 강하제 복용 시 강낭콩섭취로 혈당이 너무 낮아질 수 있으니 주의가 필요합니다.

호르몬 영향: 강낭콩에 이소플라본 성분이 있어 과다 섭취 시 호르몬 불균형을 초래할 수 있으므로 호르몬 관련 질환이 있는 사람들은 조절해야 합니다.

주의사항
반드시 물에 충분히 불리고 충분히 익혀서 섭취한다.
개인 소화 상태에 따라 적당량을 조절한다.
알레르기 증상이 있으면 즉시 섭취를 중단하고 의료진 상담.
기존 질환이나 약물 복용자는 의사와 상담 후 섭취 권고.
하루 권장 섭취량은 약 30g 내외를 권장하는 경우가 많음.

이와 같은 부작용을 막기 위해서는 강낭콩을 생으로 먹지 않고, 충분히 삶거나 조리해서 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

   강낭콩 관련 에피소드   

강낭콩 관련 에피소드 중 대표적으로 2024년에 한 부모가 아이의 강낭콩씨앗 키우기 경험을 이야기한 글이 있습니다.

아이가 학교 숙제로 강낭콩씨앗을 심고 싹을 틔워야 했는데, 여러 번 재도전과 실패 끝에 씨앗이 흙 위로 튀어나와 있는 것을 발견하고 다시 심어주는 과정에서 부모가 무심코 씨앗을 깊게 심어 싹이 나지 않은 점을 반성합니다.

아이는 반에서 강낭콩싹이 안 튼 친구가 거의 없을 정도로 모두가 잘 자라는 사이에 속상해했고, 부모는 아이의 너그러움과 강낭콩을 돌보면서 배운 인내를 돌아보며 감동적인 깨달음을 얻었습니다.

이 에피소드는 강낭콩을 통해 인생의 교훈과 가족 사랑을 생각하게 하는 이야기로 알려져 있습니다.

또 다른 에피소드로는 강낭콩의 성장 과정을 실시간으로 기록하며 기르는 영상이나 관찰일지들이 많아 교육용이나 취미로도 사랑받고 있습니다.

강낭콩이 싹 틔우고 꽃이 피며 열매를 맺는 과정에 대한 관심과 함께 정성을 들여 키우는 경험의 소중함을 보여줍니다.

요약하면, 강낭콩과 관련된 에피소드들은 아이들의 성장 관찰 과제에서부터 부모와 아이가 함께 겪는 성장과 배움의 과정, 그리고 자연의 생명력과 인내에 대한 이야기로 많이 전해지고 있습니다.

 

 

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   직장인번아웃 증상 직장인번아웃시기 직장인번아웃극복법   

직장인번아웃 증상은 과도한 업무량과 스트레스로 인해 나타나는 정신적·신체적 탈진 상태로, 주요 증상은 다음과 같습니다.

직장인번아웃 증후군은 주로 20~30대, 특히 30대에 가장 많이 발생하며, 한국 직장인의 약 69%에서 경험한다고 조사된 바 있습니다.

직장인의 번아웃 극복법은 다음과 같습니다.

 

 

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● 직장인번아웃극복법

 

 

 

 

   직장인번아웃 증상   

직장인 번아웃 증상은 과도한 업무량과 스트레스로 인해 나타나는 정신적·신체적 탈진 상태로, 주요 증상은 다음과 같습니다.

극심한 피로감과 무기력감: 퇴근할 때 완전히 지쳐 있고, 아침에 일어나기 힘들며 충분히 자도 피로가 사라지지 않습니다.

매사에 무기력하고 에너지가 떨어진 느낌이 지속됩니다.

감정 기복과 부정적 감정: 짜증이 늘고, 사소한 일에도 화가 나거나 자제력을 잃습니다.

일이나 직무에 대해 냉소적이며 부정적인 태도를 보이고 무관심해지는 냉소주의 증상이 나타납니다.

집중력 및 자존감 저하: 업무 효율이 급격히 떨어지고 자신감이 하락하며, 자신에 대한 신뢰가 떨어지고 자존감도 감소합니다.

신체적 증상: 감기, 두통, 허리 통증, 소화불량, 알레르기 증상, 심혈관계 증상(두근거림, 맥박 이상), 불면증, 체중 감소 등 다양한 신체 증상이 나타날 수 있습니다.

정신건강 문제: 우울감, 불안, 정신적 탈진 등으로 확대될 수 있고 극단적인 경우 우울증 등으로 이어지기도 합니다.

자기 일에 대한 무관심과 의욕 상실: 과거의 열정이 사라지고 하는 일이 부질없어 느껴지며, 업무에 대한 동기부여가 급격히 감소합니다.

번아웃 증후군은 단순한 스트레스와 구별되며, 충분한 휴식에도 피로가 풀리지 않고 6개월 이상 지속되는 경우가 많아 주의가 필요합니다.

이 증상이 나타난다면 일상생활에서 자신의 감정과 체력을 점검하고, 필요시 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

 

 

   직장인번아웃시기   

직장인 번아웃 증후군은 주로 20~30대, 특히 30대에 가장 많이 발생하며, 한국 직장인의 약 69%에서 경험한다고 조사된 바 있습니다.

번아웃 시기는 업무 과부하와 과도한 스트레스가 누적되어 심리적, 육체적으로 탈진할 때 찾아옵니다.

주로 장시간 근로, 높은 성과 압박, 조직 내 상명하복 문화 등이 원인이 되며, 특히 성과가 높은 이들이 부담을 더 많이 느끼고 번아웃에 취약한 경향이 있습니다.

30대 직장인의 경우 약 75.3%가 번아웃을 경험하며, 이는 20대(61.

1%)나 40대(60.5%)보다 높은 수치입니다.

또한 여성과 저소득층, 비스타트업 직장인도 번아웃 위험이 더 높게 나타났습니다.

번아웃의 주요 증상은 정서적 소진, 직무 효능감 감소, 냉소주의로 나타나며, 이는 업무에 대한 열정과 성취감 상실로 이어집니다.

번아웃 초기에 적절한 휴식과 스트레스 관리가 중요하며, 직장 내에서 업무 경계 설정과 심리적 지원도 필요합니다.

요약하면, 직장인 번아웃은 주로 직장 생활 20대 후반부터 30대 초중반에 집중되어 나타나며, 과도한 업무와 정신적 스트레스 누적이 시기적 원인으로 작용합니다.

 

 

   직장인번아웃 극복법   

직장인의 번아웃 극복법은 다음과 같습니다

일과 삶의 경계 명확히 하기: 근무 시간 외에는 이메일을 꺼두고, 필요할 때는 단호히 거절하며, 불필요한 사무실 체류를 자제하는 것이 중요합니다.

이러한 경계를 동료들에게도 분명히 알리는 용기가 필요합니다.

시간 관리와 계획: 업무 시작 전에 계획을 세우고 중간중간 진척 상황을 점검하여 스트레스와 시간 부족을 줄이는 것이 필요합니다.

업무, 공부, 휴식 시간을 구분 짓고 정해진 시간에 맞춰 활동하세요.

감정 표현과 도움 청하기: 어려움을 가족, 동료, 지인과 공유함으로써 부담을 덜 수 있습니다.

충분한 휴식과 자기 돌봄: 규칙적인 휴식, 운동(하루 30분 쪼개서라도 가능), 건강한 식사, 규칙적 수면 시간 유지 등이 몸과 마음의 회복에 도움됩니다.

마음 챙김 명상과 심리 상담: 마음 챙김 명상은 과학적으로 증명된 번아웃 극복법이며, 필요하다면 전문적인 심리 상담을 받는 것도 좋습니다.

긍정적 취미생활 갖기: 경쟁이 없고 즐거움을 주는 취미 활동으로 정신적 여백을 마련하는 것이 중요합니다.

완벽주의 내려놓기: 비현실적인 업무 목표와 자기 비하를 멈추고 스트레스 요인의 자각과 수용을 통해 스트레스를 통제하는 게 필요합니다.

일상에 작은 변화 주기: 매일 다니던 길을 바꾸거나 새로운 음식, 장르의 문화생활을 시도하는 것도 기분 전환에 효과적입니다.

한국 직장인의 경우, 장시간 근로, 높은 성과 압박, 감정 노동 등의 환경적 요인도 번아웃에 크게 작용하므로, 개인의 노력뿐 아니라 조직과 사회의 협력적 변화도 필요하다고 전문가들은 권고합니다.

요약하면, 번아웃 극복은 일과 휴식의 균형 회복, 심리적 지원, 스트레스 관리, 그리고 건강한 생활 습관 형성이 핵심입니다.

조직 차원의 유연근무제 도입과 상담 지원도 중요합니다.

 

 

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박서진 1995년생 한국의 트로트 가수로, 2013년에 데뷔했습니다

박서진의 생일은 1995년 8월 21일입니다

박서진 팬카페는 공식적으로 다음(Daum) 카페 “닻별”이라는 이름으로 운영되고 있습니다

박서진은 대한민국의 트로트 가수로, 감미롭고 파워풀한 목소리로 많은 사랑을 받고 있습니다

박서진의 고향은 경상남도 사천시(삼천포)입니다

트로트 가수 박서진은 20대 초반에 정신질환을 이유로 병역 면제 판정을 받았습니다

박서진은 무명 시절 방송국 PD를 사칭한 사기꾼에게 속아 전 재산 150만 원을 잃은 적이 있습니다

 

 

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   박서진   

박서진 1995년생 한국의 트로트 가수로, 2013년에 데뷔했습니다.

그는 사천시 출신으로 ‘장구의 신’이라는 별명을 가지고 있으며, 장구를 치면서 춤추듯 리드미컬한 스타일을 선보여 기존 트로트와는 다른 독특한 매력을 가지고 있습니다.

또한, 2017년부터 본격적으로 주목받기 시작하여 2018년 “밀어밀어” 곡으로 전국구 스타 반열에 올랐고, 빠른 시간 내에 단독 콘서트를 매진시키는 등 큰 인기를 얻고 있습니다.

박서진은 가족사와 개인적으로도 어려움을 겪었는데, 형제 중 두 명이 질병으로 세상을 떠난 아픈 경험이 있습니다.

그는 우울증과 불면증으로 군 면제를 받았으며, 그 사실을 공개하면서도 팬들과 대중의 편견을 우려하기도 했습니다.

최근에는 KBS 예능 프로그램 ‘살림하는 남자들 시즌2’에 출연해 동생을 위한 외조와 공포체험을 하는 모습이 방송되어 화제가 되기도 했습니다.

그는 인간미와 예능감도 선보이며 대중의 사랑을 받고 있습니다.

SNS와 유튜브를 통해 활발히 활동 중이며, 일본과 한국에서 방송 출연 및 공연도 이어가고 있습니다.

여러 음악방송과 예능 무대에서 꾸준히 팬들과 만나며 왕성한 활동을 하고 있습니다.

 

 

   박서진생일   

박서진생일 1995년 8월 21일입니다.

그는 대한민국의 트로트 가수로 알려져 있습니다.

생일을 축하하는 게시물과 기록도 8월 21일로 확인됩니다.

 

 

   박서진 팬카페   

박서진팬카페 공식적으로 다음(Daum) 카페 “닻별”이라는 이름으로 운영되고 있습니다.

이 팬카페는 가수 박서진의 다양한 소식과 공연 일정, 팬들 간의 소통이 이루어지는 공간입니다.

닻별 팬카페는 회원수가 6만 명 이상이며, 박서진과 관련한 최신 소식 및 응원 활동이 활발하게 진행되고 있습니다.

팬카페 가입 방법은 네이버나 다음 검색창에 ‘박서진 팬카페’를 검색한 후, 가장 상단에 나오는 팬카페를 선택하고 가입하기 버튼을 눌러 질문에 답변 후 가입하면 됩니다.

가입 후에는 팬카페 내 가입인사 게시판 등에서 활동하실 수 있습니다.

박서진은 경상남도 사천 출신으로, 본명은 박효빈이며 1995년 8월 21일생입니다.

‘장구의 신’이라는 별명으로 장구 퍼포먼스를 하며 노래하는 독특한 스타일로 많은 팬을 보유하고 있습니다.

팬카페에서는 그의 최신 근황과 공연 소식, 사진 등 다양한 정보를 접할 수 있습니다.

더욱 자세한 팬카페 소식과 가입은 다음 공식 팬카페 닻별 (cafe.daum.net/school1951)을 방문하는 것을 추천합니다.

YouTube 공식 팬카페 채널 및 관련 영상도 참고할 수 있습니다.

 

 

   박서진콘서트   

박서진콘서트2024 박서진 단독 콘서트 [PARK SEOJIN SHOW]

2024 제2작전사령부 파워풀콘서트 – 박서진

2024년 박서진 콘서트 일정

2024년 11월 23일(토) 오후 6시, 11월 24일(일) 오후 4시 (일산 킨텍스 제2전시장 10B홀)

2024년 12월 14일(토) 오후 5시, 12월 15일(일) 오후 3시 (대구 엑스코 동관 4홀)

공연시간 약 120분, 만 7세 이상 관람 가능

2025년 박서진 콘서트 [NEW:BEGIN]

2025년 4월 12일(토) 오후 6시, 4월 13일(일) 오후 3시

장소: 서울 장충체육관

관람 연령: 8세 이상

박서진은 ‘장구의 신’으로도 불리며, 그의 콘서트는 장구와 노래, 뛰어난 무대 퍼포먼스로 인기가 많습니다.

 

 

   박서진 노래   

박서진노래 대한민국의 트로트 가수로, 감미롭고 파워풀한 목소리로 많은 사랑을 받고 있습니다.

유튜브에는 박서진의 인기 노래 모음과 무대 영상이 다수 올라와 있어, 그의 다양한 곡들을 쉽게 감상할 수 있습니다.

대표적으로 “꽃순이를 아시나요”, “모정”, “가버린 사랑”, “남도 가는 길” 같은 곡들이 있습니다.

또한 박서진의 노래 모음 영상은 1시간 이상 연속 듣기 좋은 플레이리스트 형태로도 제공되어 인기가 높습니다.

특히 TV조선 음악 채널 등에서 박서진의 무대 영상과 노래 모음이 많아 그의 진한 감성과 뛰어난 가창력을 감상할 수 있습니다.

트로트 팬들 사이에서는 ‘트롯계의 보석’으로 불릴 만큼 실력과 인기를 인정받고 있습니다.

 

 

   박서진고향   

박서진고향 경상남도 사천시, 삼천포입니다.

그는 삼천포 출신으로, 고향 사천시에는 그를 기념한 ‘박서진길’이라는 명예도로도 생겼습니다.

박서진은 고향 사천시의 홍보대사로 활동 중이며, 여러 방송에서도 고향 방문기 등이 다뤄지고 있습니다.

즉, 박서진은 경상남도 사천시(삼천포)를 고향으로 두고 있습니다.

 

 

   박서진 군대   

박서진군대 트로트 가수 박서진은 20대 초반에 정신질환을 이유로 병역 면제 판정을 받았습니다.

이 사실은 2024년 말에 공개되어 논란이 일었으며, 일부 팬들과 시청자들은 그가 과거 군 입대를 언급했던 점 때문에 혼란과 비판을 제기했습니다.

그러나 박서진과 소속사 측은 병역 면제는 적법한 절차에 따라 이루어진 것이며, 불법적인 병역 회피는 아니라고 밝혔습니다.

구체적으로 박서진은 2014년 병역판정검사에서 7급 재검 판정을 받았고, 이후 여러 차례 검사 끝에 2018년에 최종적으로 5급 전시근로역 판정을 받았습니다.

병역 면제 사유는 우울증과 불면증 등 정신질환 때문이며, 이에 대해 그는 과거 인터뷰에서 입대 전 목표라며 히트곡 제작 계획을 말했지만, 실제로는 이미 면제였음을 공개하며 팬들에게 사과하기도 했습니다.

이 사건은 KBS 프로그램 출연과 관련해 시청자 게시판에 하차 요구 등 민원이 있었으나, 제작진은 병역 면제 절차에 문제가 없고 도덕적, 법률적 결함이 없다는 입장을 밝혔습니다.

 

 

   박서진재산   

박서진재산 무명 시절 방송국 PD를 사칭한 사기꾼에게 속아 전 재산 150만 원을 잃은 적이 있습니다.

당시 방송 출연과 MC 기회를 줄 것이라는 거짓 약속에 그 돈을 건넸지만 사기당하고 집도 잃어 반지하로 쫓겨나게 되었다고 고백했습니다.

그는 그때 간절하고 벼랑 끝에 몰리면 사기라는 걸 알면서도 돈을 줄 수밖에 없었다고 했습니다.

이후 어려운 상황에서도 노래가 좋아서 다시 일어설 수 있었다고 합니다.

현재 박서진은 트로트 시장에서 큰 인기를 얻으며 행사 섭외 1순위 가수가 되었고, 다양한 방송과 행사를 통해 수익을 내고 있습니다.

그의 총 재산은 수십억 원대로 추정되며, 부모님을 위해 3층짜리 단독주택을 직접 마련하기도 했습니다.

그의 출연료는 프로그램에 따라 500만 원에서 1,000만 원 이상이고, 행사 1건당 비용은 1,000만 원 이상으로 알려져 있습니다.

한 달 최대 50개 이상의 행사를 소화하며 수익 규모가 크다고 합니다.

그는 과거의 어려움을 극복하고 가족을 위해 집도 마련하는 등 안정된 생활을 하고 있습니다.

 

 

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강형욱개늑시 반려견 솔루션 예능 프로그램 ‘개와 늑대의 시간'(개늑시)에서 활약하는 강형욱 훈련사와 관련된 내용입니다

강형욱 근황에 대해 정리해 드리겠습니다

배우 조윤희는 최근에 반려견 훈련사 강형욱과 함께 채널A 예능 프로그램 ‘개와 늑대의 시간’에 출연했습니다

강형욱 훈련사와 관련된 “시골개” 이야기는 EBS 프로그램 “세상에 나쁜 개는 없다”에서 다뤄졌습니다

 

 

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   강형욱개늑시   

강형욱개늑시 반려견 솔루션 예능 프로그램 ‘개와 늑대의 시간'(개늑시)에서 활약하는 강형욱 훈련사와 관련된 내용입니다.

이 프로그램에서는 강형욱이 반려견의 문제 행동 뿐 아니라 보호자의 태도와 환경까지 세심하게 분석하며 실제 솔루션을 제공합니다.

최근 2025년 8월 19일 방송된 3회에서 강형욱은 “잠실 깡패견”에게 거친 행동으로 의자를 던지는 파격적인 행동을 선보여 현장을 놀라게 했습니다.

하지만 그는 이 강아지가 단순히 공격적인 것이 아니라 “그냥 놀고 싶어 하는 것”이라고 확신하며 보호자에게 변화를 위한 숙제를 내주었습니다.

프로그램은 반려견과 보호자가 함께 성장할 수 있는 관계를 만드는 데 중점을 둡니다.

강형욱은 ‘개통령’으로도 불리며 과거의 강압적인 훈련법에서 벗어난 새로운 반려견 훈련 방식을 대중에 소개하고 있습니다.

‘개와 늑대의 시간’은 이런 강형욱의 훈련과 실질적 솔루션을 통해 반려견 문제 행동의 근본적인 해결을 목표로 하는 리얼 솔루션 프로그램입니다.

 

 

   강형욱근황   

강형욱근황 정리해 드리겠습니다.

강형욱은 지난해 갑질 의혹에 휩싸였으나 최근 경찰 조사에서 혐의 없음 처분을 받아 무혐의로 결론났습니다.

이에 따라 방송 복귀가 가능해졌습니다.

2025년 8월 5일 첫 방송된 채널A 반려견 솔루션 예능 “개와 늑대의 시간”에 국민 MC 김성주와 함께 진행자로 출연하며 방송 활동을 재개했습니다.

이 프로그램은 반려견 문제 행동뿐 아니라 보호자의 태도와 환경도 함께 다루는 취지입니다.

지난 갑질 논란과 관련해 심한 스트레스를 받아 체중이 13kg 빠지고 탈모 증상도 겪었으며, 현재는 치료 중이라고 밝혔습니다.

최근에는 반려견 산책 등 평소 생활을 이어가고 있다는 소식도 있습니다.

헬스장 운동 모습 등 여유로운 일상을 SNS에 공유하고 있습니다.

요약하면, 강형욱은 갑질 논란에서 무혐의를 받았고, 2025년 8월부터 예능 프로그램으로 방송에 복귀했으며, 현재는 한국과 미국을 오가며 반려견 훈련사로서 활동과 일상을 병행하고 있습니다.

갑질 논란으로 인한 심리적, 신체적 어려움도 극복해 가는 중입니다.

 

 

   강형욱조윤희   

강형욱조윤희 배우 조윤희는 최근에 반려견 훈련사 강형욱과 함께 채널A 예능 프로그램 ‘개와 늑대의 시간’에 출연했습니다.

조윤희는 강형욱을 자신의 “한때 이상형”이라고 고백하며 팬심을 드러냈습니다.

그녀는 강형욱의 부드러움과 강인함, 두 가지 카리스마가 공존하는 점을 이상형으로 꼽았고, 특히 강형욱이 반려견에게 접근할 때의 귀여운 모습에 애정을 보였습니다.

조윤희는 또한 반려견에 대한 깊은 사랑을 가지고 있으며, 과거 유기견 10마리 정도를 입양해 키웠다고 말했습니다.

이 프로그램은 보호자와 반려견 간의 문제 행동을 관찰하고 해결하는 내용을 담고 있으며, 강형욱이 직접 현장을 찾아 실질적인 변화를 이끄는 모습을 보여줍니다.

조윤희는 스페셜 MC로서 프로그램에 참여해 반려인으로서의 경험과 감정을 공유하며 공감하는 모습을 보이고 있습니다.

최근 조윤희는 5년 전 배우 이동건과 이혼한 후 싱글맘으로 지내고 있으며, 이번 출연으로 강형욱과의 팬심 고백이 화제가 되었습니다.

강형욱 또한 최근 ‘갑질 논란’에서 무혐의 처분을 받고 이번 예능을 통해 복귀했습니다.

 

 

   강형욱시골개   

강형욱시골개 이야기는 EBS 프로그램 “세상에 나쁜 개는 없다”에서 다뤄졌습니다.

이 프로그램에서는 1미터의 줄에 묶여 지내는 시골 개들의 삶과 환경을 소개하며, 강형욱 훈련사가 시골 개들의 어려움을 개선하기 위해 노력하는 모습이 담겨 있습니다.

특히 거제의 작은 시골 마을에서 16년 동안 한자리에 묶여 살던 백구라는 개와 마을의 여러 시골 개들이 소개되었는데, 이들은 좁은 공간과 열악한 환경에서 생활하며 여러 문제를 겪고 있었습니다.

강형욱 훈련사는 시골 어르신들과 함께 개들의 산책과 목욕, 행동 문제 해결을 위해 도전하고, 그 과정에서 어려움도 겪지만 변화를 시도하는 모습이 방송되었습니다.

또한 시골에서 개 산책이 도시만큼 쉽지 않다는 점, 고령의 보호자들이 개를 돌보는 데 어려움이 많다는 점도 언급되었습니다.

시골 개들이 겪는 스트레스와 행동문제를 줄이기 위한 노력들이 계속되어, 마을과 개들 모두의 삶을 개선하려는 취지의 내용입니다.

강형욱 훈련사가 시골 개들과 함께한 프로젝트나 사례를 중심으로 많은 이야기가 전개됩니다.

 

 

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   고비 고비효능 고비섭취방법 고비제철 고비영양성분   

고비 산에서 봄철에 채취하는 대표적인 나물로, 다양한 효능이 알려져 있습니다

고비는 봄철에 나는 산나물 중 하나로, 주로 4~5월경이 제철입니다.

고비는 단백질, 식이섬유, 칼슘, 인, 칼륨, 비타민A, 비타민B군 등을 풍부하게 함유하고 있는 산채 나물입니다

 

 

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● 고비 효능

● 고비섭취방법

● 고비 제철

● 고비영양성분

 

 

 

 

   고비 효능   

고비는 산에서 봄철에 채취하는 대표적인 나물로, 다양한 효능이 알려져 있습니다.

주요 효능으로는 항산화 작용, 면역력 강화, 다이어트 도움, 소화 촉진, 혈액순환 개선, 뼈 건강 강화, 피로 회복, 항염 효과, 간 건강 증진, 신경 안정, 피부 건강 개선 등이 있습니다.

고비의 주요 효능

항산화 작용: 비타민 C, 베타카로틴, 폴리페놀 등이 풍부해 활성 산소 제거와 노화 예방에 도움을 줍니다.

면역력 강화: 감기 등 감염성 질환 예방에 필요한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.

다이어트 도움: 낮은 칼로리와 높은 식이섬유로 포만감을 주고 장운동을 활발하게 해 체중 감량에 이롭습니다.

소화 촉진: 섬유질이 장의 운동을 도와 변비 예방과 소화 개선에 도움을 줍니다.

혈액순환 개선: 혈관을 확장하고 혈류를 개선해 고혈압이나 동맥경화 예방에 기여합니다.

뼈 건강 강화: 칼슘과 인이 함유되어 골다공증 예방에 좋습니다.

피로 회복: 비타민 B군과 미네랄이 신체 에너지 대사와 피로 해소에 도움을 줍니다.

항염 효과: 염증 완화 및 관절염 등 염증성 질환에 도움을 줍니다.

간 건강 증진: 간 기능 개선과 해독 작용에 도움을 줍니다.

신경 안정: 신경계를 진정시키고 스트레스 완화에 기여합니다.

피부 건강 개선: 피부 탄력과 노화 방지에 좋은 항산화 성분이 있습니다.

부작용 및 주의사항
고비에는 비타민 B1(티아민)을 분해하는 효소가 있어 과다 섭취 시 비타민 B1 결핍 증상이 나타날 수 있고, 뿌리 부분은 독성이 있어 피하는 것이 좋습니다.
또한 임산부나 허약자는 섭취를 주의해야 합니다.

이처럼 고비는 다양한 건강 효능을 가지고 있어 봄철 나물로 활용도가 높으나 적정량을 지켜 안전하게 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

   고비섭취방법   

산나물 고비 섭취방법

고비는 산과 들에서 나는 산채류로, 비타민과 영양성분이 풍부하다.

손질 후 나물로 무쳐 먹거나 육개장 등 국 요리에 넣어 끓여 먹는다.

뿌리나 줄기 일부는 약재로도 사용되며, 떡이나 튀김으로도 섭취 가능하다.

영양 손실을 막으려면 신선한 고비를 고르고 보관 방법을 적절히 해야 한다.

 

 

   고비 제철   

고비는 봄철에 나는 산나물 중 하나로, 주로 4~5월경이 제철입니다.

이 시기에 고비를 채취하여 나물로 먹는 것이 가장 맛있고 향이 좋습니다.

정리하면, “고비 제철”은 고비가 가장 맛있고 신선하게 먹을 수 있는 봄철 시기를 뜻합니다.

 

 

   고비영양성분   

고비는 단백질, 식이섬유, 칼슘, 인, 칼륨, 비타민A, 비타민B군 등을 풍부하게 함유하고 있는 산채 나물입니다.

100g당 칼로리는 생고비 약 28kcal, 삶은 고비 약 25kcal로 낮아 다이어트 식품으로 적합하며, 항산화 작용, 면역력 강화, 소화 촉진, 혈액순환 개선, 뼈 건강 강화 등 다양한 건강 효능이 있습니다.

다만 고비에는 비타민 B1을 분해하는 효소가 있어 과다 섭취 시 주의가 필요합니다.

 

 

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