블로그

   김종국 김종국62억결혼 김종국결혼상대 김종국어머니 김종국윤은혜 김종국아르기닌   

김종국 1976년 4월 25일생으로, 한국의 가수 겸 방송인입니다

김종국62억결혼 2025년 8월 18일 결혼을 발표했습니다

김종국결혼상대 비연예인으로 알려져 있습니다

김종국어머니 SBS 예능 프로그램 ‘미운 우리 새끼’에 출연하여 근황과 에피소드를 전하고 있습니다.

김종국윤은혜 2003년 SBS 예능 프로그램 ‘X맨을 찾아라’에서 러브라인으로 큰 인기를 끌었습니다

김종국아르기닌 ‘익스트림 김종국 트리플 아르기닌 6200’이라는 상품명으로 주로 알려져 있습니다

 

 

   바 로 가 기   

● 김종국

● 김종국62억결혼

● 김종국결혼상대

● 김종국어머니

● 김종국윤은혜

● 김종국아르기닌

 

 

 

 

   김종국   

김종국은 1976년 4월 25일생으로, 한국의 가수 겸 방송인입니다.

그는 1995년 댄스 그룹 터보 멤버로 데뷔했으며, 2001년부터는 솔로 가수로 활동해 왔습니다.

다수의 히트곡과 KBS, MBC, SBS 가요대상을 석권한 경력이 있고, 예능 프로그램 ‘런닝맨’, ‘미운 우리 새끼’ 등에서 활약하며 큰 인기를 얻고 있습니다.

2025년에 결혼을 발표했고, 서울 강남구 논현동의 고급 빌라를 신혼집으로 마련했습니다.

결혼식은 가족과 소수 지인과 함께 조용히 치를 예정입니다.

그는 꾸준한 운동과 태권도 선수 출신으로 건강과 체력이 뛰어나며, 운동 중독자로도 알려져 있습니다.

주요 프로필:
출생: 1976년 4월 25일
데뷔: 1995년 터보 멤버, 2001년 솔로 가수
주요 히트곡: ‘회상’, ‘화이트 러브’, ‘한 남자’, ‘제자리 걸음’, ‘사랑스러워’ 등
예능 활동: ‘런닝맨’, ‘미운 우리 새끼’, ‘X맨’ 등
결혼: 2025년, 신혼집은 약 62억 원 상당의 서울 강남 고급 빌라
학력: 한세대학교, 단국대학교 대학원 석사
특이사항: 태권도 선수 출신, 운동 중독자, 연예인 축구 선수 활동
김종국은 꾸준한 음악 활동과 방송 출연으로 오랫동안 사랑받아온 국민 가수 겸 방송인입니다.

최근 결혼 소식으로 큰 관심을 받고 있습니다.

 

 

   김종국62억결혼   

김종국62억결혼 2025년 8월 18일 결혼을 발표했습니다.

김종국은 올해 5월 서울 강남구 논현동에 위치한 고급 빌라 ‘논현 아펠바움 2차’ 전용면적 243㎡를 약 62억 원에 현금 매입했는데, 이 집이 바로 신혼집으로 사용될 예정입니다.

김종국은 팬카페를 통해 직접 결혼 소식을 알리며 “저 장가간다”라고 밝혔고, 결혼식은 친지와 가까운 지인들만 초대해 조용히 치를 계획이라고 했습니다.

예비 신부는 비연예인으로 알려졌으며, 김종국은 예능 프로그램 등에서 결혼 준비 중임을 간접적으로 언급한 바 있습니다.

이 결혼 소식은 김종국이 1995년 터보로 데뷔한 후 약 30년 만의 공식적인 결혼 발표로, 팬들과 대중의 큰 관심을 받고 있습니다.

김종국은 앞으로도 더 노력하며 열심히 살겠다는 다짐도 함께 전했습니다.

이로써 김종국은 ‘품절남’이 되었습니다.

 

 

   김종국 결혼상대   

김종국결혼상대 비연예인으로 알려져 있습니다.

소속사에 따르면 김종국은 비연예인 연인과 결혼을 약속했으며, 결혼식은 친지와 가까운 지인들만 초대해 비공개로 조용히 치를 예정입니다.

구체적인 결혼 날짜와 자세한 상대 정보는 공개되지 않았습니다.

김종국은 18일 SBS 예능 ‘런닝맨’ 녹화 중에 결혼 소식을 처음으로 알렸고, 팬카페에 자필 편지로도 직접 결혼 사실을 전했습니다.

그간 여러 연예인과 열애설이 있었지만 공식적으로 인정한 적은 없었고 이번에 비연예인과 결혼을 발표해 팬들과 연예계가 놀라움과 축하를 보내고 있습니다.

올해는 김종국의 데뷔 30주년이기도 합니다.

 

 

   김종국어머니   

김종국어머니 SBS 예능 프로그램 ‘미운 우리 새끼’에 출연하여 근황과 에피소드를 전하고 있습니다.

어머니가 ‘미운 우리 새끼’ 출연을 결심한 이유 중 하나는 프로그램 PD가 김종국에게 “출연하면 장가 보낸다”는 약속과 함께 여자 소개를 조건으로 내걸었기 때문이라고 밝혔습니다.

김종국 어머니는 방송에서 자식들과의 소소한 일상이나 성격, 그리고 가족 간의 특별한 이야기를 나누며 시청자와 소통하고 있습니다.

또한 건강 문제로 ‘미운 우리 새끼’에서 임시 하차했던 적도 있으나 최근에는 회복 중이라는 소식도 전해졌습니다.

어머니는 김종국의 성격과 행동에 대해 솔직하게 평가하며, 여자친구 앞에서 선물 가격을 확인하는 김종국의 모습을 질색하는 모습도 방송에서 보여졌습니다.

형제 간의 학창 시절 이야기 등도 공개되었으며, 어머니가 공부하기 싫어했던 과거를 밝히는 등 인간적인 모습도 드러내고 있습니다.

 

 

   김종국 윤은혜   

김종국윤은혜 2003년 SBS 예능 프로그램 ‘X맨을 찾아라’에서 러브라인으로 큰 인기를 끌었습니다.

이 방송을 시작으로 두 사람은 여러 차례 열애설에 휩싸였으며, 팬들 사이에서는 실제 연인 관계가 아니냐는 추측도 계속되어왔습니다.

2008년에는 두 사람이 같은 날 같은 태닝숍에서 찍은 사진이 공개되어 다시 한 번 열애설이 재점화되기도 했습니다.

하지만 윤은혜의 소속사는 공식적으로 두 사람의 연애설을 부인한 바 있으며, 윤은혜 본인도 관련 영상을 삭제하는 등 열애설을 강하게 부인하는 모습을 보였습니다.

김종국은 최근(2025년 8월) 비연예인과 결혼 소식을 발표하며 윤은혜와의 오랜 비즈니스 러브라인을 종결지었습니다.

팬들과 대중은 그간 예능을 통해 만들어진 그들의 케미와 러브라인을 회상하며 주목했습니다.

 

 

   김종국아르기닌   

김종국아르기닌 ‘익스트림 김종국 트리플 아르기닌 6200’이라는 상품명으로 주로 알려져 있습니다.

이 제품은 아르기닌을 6.2g 고함량으로 함유하고 있어 운동 전 에너지와 집중력 향상, 피로 개선에 도움을 주는 보충제로 인기가 많습니다.

추가로 L-카르니틴, 오르니틴염산염, 수박과피추출물 등이 함께 들어 있어 운동 능력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

아르기닌은 우리 몸에서 산화질소 생성을 통해 혈관을 확장하고 혈액 순환을 개선하여 근육에 산소와 영양소 전달을 도와줍니다.

그 결과 근육 생성 촉진, 운동 능력 향상, 운동 후 피로회복에 효과적입니다.

한편, 이 제품은 액상형태로 섭취가 간편하며, 맛도 좋다는 평가가 많지만, 신맛이 강하다는 의견도 있습니다.

또한, 김종국이 광고 모델로 출연한 브랜드 ‘익스트림’은 일부 제품에 대해 허위광고로 과징금 처분을 받은 적이 있으니 구매 시 주의가 필요합니다.

운동할 때 효과를 보려면 1g 이상 섭취하는 것이 권장되며, 개인 컨디션에 따라 복용량을 조절하는 것이 좋습니다.

다만, 혈압약 복용자나 출혈 위험이 있는 경우 주의해야 하며, 많은 양 복용 시 위장 불편 등의 부작용이 있을 수 있습니다.

 

 

“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”

   박준면 전참시 박준면시상식 박준면김치사업 박준면오이소박이   

박준면 2025년 8월 16일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘전지적 참견 시점’ 박준면전참시 360회에 출연해 자신과 남편의 일상과 이야기를 최초 공개했습니다

박준면은 한국뮤지컬대상 시상식에서 여우조연상을 여러 차례 수상한 뮤지컬 배우입니다

박준면은 최근 김치 사업에 뛰어들어 김치 사업 CEO로 활동하고 있습니다

박준면이 소개한 오이소박이 레시피는 간단하며 아삭한 식감을 살리는 방법으로 알려져 있습니다

 

 

   바 로 가 기   

● 박준면전참시

● 박준면시상식

● 박준면김치사업

● 박준면오이소박이

 

 

 

 

   박준면 전참시   

박준면전참시 배우 박준면은 2025년 8월 16일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘전지적 참견 시점'(전참시) 360회에 출연해 자신과 남편의 일상과 이야기를 최초 공개했습니다.

박준면은 기자 출신 소설가인 남편 정진영과 함께 사는 집을 공개했으며, 집에는 만화책이 가득한 책장과 김치냉장고, 장독대 등 독특하고 예술가적인 감성이 돋보이는 인테리어가 인상적이었습니다.

남편과의 첫 만남은 인터뷰 자리였고, 그날 의남매를 맺은 뒤 세 번 만난 후 결혼까지 했다고 밝히며, 첫 만남 날에 뽀뽀한 사실을 솔직하게 고백해 화제를 모았습니다.

박준면은 전참시 첫 출연에 감격해 눈물을 보이기도 했는데, 보통 잘나가는 연예인들이 출연하는 프로그램인 만큼 자신도 이제 잘 나가는 게 아닌가 하는 감정을 털어놓았습니다.

방송에서는 박준면의 소박하면서도 감각적인 일상과 요리법, 배우로서의 활동 모습 그리고 최근 도전 중인 김치 사업 CEO로서의 모습도 함께 소개되었습니다.

이처럼 박준면은 배우 활동뿐 아니라 일상과 남편과의 따뜻한 에피소드, 새롭게 도전하는 사업까지 다채로운 면모를 보여주며 시청자들의 관심을 끌고 있습니다.

 

 

   박준면시상식   

박준면시상식 박준면은 한국뮤지컬대상 시상식에서 여우조연상을 여러 차례 수상한 뮤지컬 배우입니다.

특히 제19회 한국뮤지컬대상 (2013년) 시상식에서 뮤지컬 ‘레미제라블’로 여우조연상을 수상했으며, 수상 소감에서 폭풍 눈물을 흘리며 감격을 표현해 큰 화제를 모았습니다.

이 시상식은 경희대학교 평화의전당에서 열렸습니다.

박준면은 이 자리에서 함께 출연한 동료와 후보들에 대한 고마움과 미안함을 전하며, 앞으로도 좋은 배우로 계속 활동하겠다는 의지를 보였습니다.

또한 박준면은 2008년 제14회 한국뮤지컬대상에서도 ‘씨왓아이워너씨’라는 작품으로 여우조연상을 받는 등 뮤지컬 무대에서 꾸준히 인정받는 배우입니다.

 

 

   박준면 김치사업   

박준면김치사업 박준면은 최근 김치 사업에 뛰어들어 김치 사업 CEO로 활동하고 있습니다.

김치 사업 시작은 작품 시장이 좋지 않아 소속사와 상의 후 회사 차원에서 시작하게 되었으며, 배우 김혜수가 응원과 격려를 많이 해주어 큰 힘이 되었다고 알려졌습니다.

박준면은 영화 촬영 당시 김혜수에게 직접 파김치를 선물했고, 김혜수가 김치 사업을 계속해보라고 권유했다고 합니다.

박준면은 김치 사업에서 섞박지 출시를 앞두고 최종 맛 테스트를 하는 등 ‘맛에스트로’다운 면모를 보이고 있으며, 섞박지의 무 크기와 파 길이 등 세심한 맛 조절에 신경 쓰는 자세를 보이고 있습니다.

평소 요리 실력도 뛰어나 ‘양념박’이라는 별명까지 있다는 점이 김치 사업과도 연관된 모습으로 비쳤습니다.

김치사업과 관련해 박준면전참시 MBC 예능 프로그램 ‘전지적 참견 시점’을 통해 일상과 김치 사업 준비 과정을 공개하며, 배우로서와는 또 다른 새로운 도전에 나선 모습이 방송되었습니다.

김치에 대한 자부심과 애정을 담아 사업에 적극적으로 임하고 있습니다.

 

 

   박준면오이소박이   

박준면이 소개한 오이소박이 레시피는 간단하며 아삭한 식감을 살리는 방법으로 알려져 있습니다.

오이를 굵은 소금에 문질러 씻고, 위아래 꽁지를 자른 후 4등분 하여 십자로 칼집 내는 방식이 편리하다고 합니다.

양념은 부추, 고춧가루, 새우젓, 매실청 등을 활용해 만들며, 30분 내외로 빠르게 완성할 수 있는 레시피가 많습니다.

이 오이소박이는 끝까지 아삭한 식감이 유지되어 인기가 좋습니다.

더불어 박준면이 출연하는 프로그램 ‘언니네산지직송2’에서도 오이소박이 만드는 법과 다양한 양념의 비법을 소개한 적이 있어 참고할 수 있습니다.

맛있게 먹을 수 있고 만들기도 간단한 오이소박이 레시피로 추천됩니다.

 

 

“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”

   고들빼기 고들빼기효능 고들빼기섭취방법 고들빼기제철 고들빼기영양성분 고들빼기하루권장량 고들빼기좋은점 고들빼기부작용주의할점 고들빼기관련에피소드   

고들빼기 항암 작용, 해독 작용, 심혈관 질환 예방, 소화 촉진, 뼈 건강 강화, 당뇨 예방, 피부 및 눈 건강 증진, 감기 예방, 빈혈 예방 등 다양한 효능이 있습니다

고혈압 예방 돕는 고들빼기섭취법

고들빼기의 제철은 주로 가을입니다

고들빼기는 100g당 영양성분은 에너지가 약 26~40kcal 정도이며, 수분은 85~91g 입니다

고들빼기의 하루 권장 섭취량은 건강한 성인의 경우 생 고들빼기 50~100g 정도가 적당합니다

고들빼기의 좋은 점은 리덕타아제, 퀴논 등 항암 물질이 풍부해 악성 종양 세포 생성을 억제합니다

고들빼기를 섭취 시 주의할 점은, 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 찬 체질이거나 소화 기능이 약한 사람은 과다 섭취 시 설사, 복통, 구토 등의 소화 장애가 발생할 수 있으니 섭취량을 조절해야 합니다

 

 

   바 로 가 기   

● 고들빼기효능

● 고들빼기섭취방법

● 고들빼기제철

● 고들빼기영양성분

● 고들빼기하루권장량

● 고들빼기좋은점

● 고들빼기 부작용 주의할점

● 고들빼기 관련 에피소드

 

 

 

 

   고들빼기효능   

고들빼기는 항암 작용, 해독 작용, 심혈관 질환 예방, 소화 촉진, 뼈 건강 강화, 당뇨 예방, 피부 및 눈 건강 증진, 감기 예방, 빈혈 예방 등 다양한 효능이 있습니다.

특히 고들빼기에는 사포닌, 이눌린(inulin), 비타민, 미네랄, 철분, 베타카로틴 등 건강에 유익한 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화, 혈당 조절, 혈압 감소, 노폐물 배출, 골다공증 예방, 피부 노화 억제 등의 효과를 줍니다.

다만 찬 성질이 있어 배가 찬 사람은 복통 등 부작용에 주의해야 합니다.

고들빼기 주요 효능

항암 작용: 암세포 증식 억제 및 면역력 강화

해독 작용: 나쁜 콜레스테롤 억제, 간 손상 회복, 중금속 등 독성 물질 배출

심혈관 건강: 혈소판 응고 억제, 혈관 확장, 심근경색 등 예방

소화 촉진: 위장 강화, 위염 및 장염 예방

뼈 건강: 칼슘 흡수 촉진, 골밀도 증가, 골다공증 예방

당뇨 예방: 천연 인슐린 역할, 혈당 조절

빈혈 예방: 일반 채소 대비 6배 이상의 철분 함유

피부 및 눈 건강 개선: 항산화, 노화 억제, 시력 보호

감기 예방: 면역체계 강화

주의사항
찬 성질로 인해 배가 찬 사람은 설사, 변비, 복통 등 부작용 가능성 있음
쓴맛이 강하여 물에 담가 쓴맛을 줄여 사용함

일반적 활용법
나물, 김치, 생채, 전, 샐러드 등으로 활용 가능하며, 쓴맛을 일부 줄이기 위해 물에 오래 담가두거나 배즙을 첨가하기도 합니다.

이처럼 고들빼기는 쓴맛이 강하지만 다양한 건강 효능을 지닌 건강한 나물로 널리 이용되고 있습니다.

 

 

   고들빼기섭취방법   

고들빼기는 주로 다음과 같은 방법으로 섭취합니다:

고들빼기차로 섭취: 뿌리를 깨끗이 씻고 약불에 살짝 덖은 후 2리터 물에 5~10개를 넣고 약 10분간 끓여 차로 마십니다.
이렇게 끓이면 사포닌 성분의 흡수율이 높아져 혈압 완화 등에 도움이 됩니다.
식후에 마시는 것이 좋습니다.

고들빼기무침이나 나물: 고들빼기는 쓴맛이 강해 어린잎과 뿌리를 데쳐서 쓴맛을 줄인 뒤, 고추가루, 다진 마늘, 새우젓, 식초, 배즙 등으로 양념해 무쳐 먹습니다.
데치고 찬물에 헹구어 색을 살리고 쓴맛 완화에 도움 됩니다.

고들빼기김치: 제철에 김치로 담가 입맛 없을 때 반찬으로 먹으면 좋습니다.
소금과 고춧가루, 마늘만 넣어 담백하게 만드는 방법이 있습니다.

생으로 먹기도 하나 쓴맛이 강하고 위에 부담될 수 있어 보통 데치거나 차로 끓여 먹는 것을 권장합니다.
쓴맛이 강하므로 섭취 전 하루 정도 물에 담가 쓴맛을 빼기도 하며, 과다섭취 시 복통이나 설사 등 부작용이 있을 수 있으므로 적당량이 좋습니다.

요약하면 고들빼기는 주로 차로 끓여 마시거나, 데쳐서 무침, 김치 등으로 조리해 섭취하며, 쓴맛을 완화하는 과정이 필요합니다.

과다섭취는 피하는 게 좋습니다.

 

 

   고들빼기제철   

고들빼기의 제철은 주로 가을입니다.

늦가을에 특히 제맛이 나며, 여름에도 먹을 수 있으나 일반적으로 가을철이 가장 맛있고 영양이 풍부한 시기로 알려져 있습니다.

봄에도 꽃이 피기 전에 나는 고들빼기를 봄나물로 먹기도 하지만, 재배된 고들빼기는 가을에 주로 소비됩니다.

가을철 고들빼기는 쓴맛이 강한 편이라 데치거나 소금물에 절여 쓴맛을 완화한 후 무치거나 김치로 담가 먹는 경우가 많습니다.

이 시기에 고들빼기 축제도 열려 품질과 맛을 알리고 있습니다.

 

 

   고들빼기영양성분   

고들빼기 100g당 영양성분은
에너지가 약 26~40kcal
수분은 85~91g
단백질 1.6~3.5g
지방 0.47~0.6g
탄수화물 3.87~7.5g
식이섬유 1.5g 정도입니다.

주요 무기질로는
칼슘 약 82~101mg
인 37~69mg
철 6.6~10.8mg
칼륨 250~451mg
나트륨 10~34mg이 포함되어 있습니다.

비타민은 비타민 A(베타카로틴 포함)와 비타민 B1, B2, 나이아신, 비타민 C 등이 함유되어 있습니다.

특히 베타카로틴과 사포닌, 클로로제닉산, 이눌린 같은 항산화 및 건강 증진 성분도 많이 들어 있습니다.

고들빼기는 저열량 식품으로서 항암, 면역력 강화, 소화 촉진, 간 건강, 항염 작용 등에 도움을 주는 식물입니다.

 

 

   고들빼기하루권장량   

고들빼기의 하루 권장 섭취량은 건강한 성인의 경우 생 고들빼기 50~100g 정도가 적당합니다.

100g 정도 섭취하면 비타민 C, 식이섬유 등 주요 영양소를 충분히 섭취할 수 있어 건강에 좋고 맛있게 즐길 수 있습니다.

너무 많이 먹기보다는 처음에는 소량부터 시작해 점차 양을 늘리는 것을 권장하며, 쓴맛에 민감한 사람은 적은 양으로 시작하는 것이 좋습니다.

 

 

   고들빼기좋은점   

고들빼기의 좋은 점은 다음과 같습니다:

항암 작용: 리덕타아제, 퀴논 등 항암 물질이 풍부해 악성 종양 세포 생성을 억제합니다.

해독 작용: 나쁜 콜레스테롤 억제, 중금속 등 독성 물질 분해, 간 손상 복구에 도움을 줍니다.

심혈관 질환 예방: 혈액 응고 방지, 혈관 수축 억제, 혈압 조절에 좋아 심근경색, 뇌졸중 등을 예방합니다.

소화 촉진 및 위장 건강: 사포닌이 위장을 튼튼하게 하고 소화 기능을 활성화해 위염, 장염 예방에 효과적입니다.

뼈 건강: 칼슘 흡수를 돕는 아눌린 성분이 골밀도 증가 및 골다공증 예방에 기여합니다.

당뇨 예방: 천연 인슐린 역할을 하는 아눌린 성분이 혈당 조절과 혈압 감소에 도움을 줍니다.

피부 건강: 베타카로틴 등 항산화 물질이 피부 노화 방지에 효과적입니다.

눈 건강: 비타민 A와 베타카로틴이 들어 있어 눈 질환 예방과 시력 향상을 돕습니다.

감기 예방 및 면역력 강화: 비타민과 미네랄이 풍부해 면역 체계를 강화합니다.

빈혈 예방: 철분 함량이 높아 혈액 생성과 조혈에 도움을 줍니다.

숙취 해소: 간 해독에 효과적이며 숙취 물질 빠른 분해를 도와줍니다.

이외에도 고들빼기는 피부미용, 변비 개선, 심신 안정, 체내 노폐물 및 독소 배출 등 다양한 건강 효능이 있습니다.

쓴맛이 있으나 소금물에 절이는 등 손질하면 맛있게 먹을 수 있습니다.

 

 

   고들빼기 부작용 주의할점   

고들빼기 섭취 시 주의할 점은 다음과 같습니다:

고들빼기는 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 찬 체질이거나 소화 기능이 약한 사람은 과다 섭취 시 설사, 복통, 구토 등의 소화 장애가 발생할 수 있으니 섭취량을 조절해야 합니다.

특히 손발이 차가운 분들은 주의가 필요합니다.

고들빼기를 생으로 먹기보다는 약간 데쳐서 먹거나, 생강, 파 같은 따뜻한 성질의 재료와 함께 조리하는 것이 좋습니다.

쓴맛이 강해 처음 접하는 사람이나 어린이, 임산부는 소량 섭취하며 몸 상태를 확인하는 것이 안전합니다.

일부 사람에게는 알레르기가 나타날 수 있으므로 처음 먹을 때 소량으로 시작하는 것이 권장됩니다.

위장이 약하거나 소화력이 떨어지는 사람은 특히 주의해야 하며, 혈압약이나 당뇨약 복용 중인 사람은 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

과도한 섭취는 설사, 복통, 구토, 두통 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 적당량을 조절하는 것이 중요합니다.

 

 

   고들빼기 관련 에피소드   

고들빼기에 관한 에피소드는 주로 고들빼기의 쌉싸름한 맛과 건강 효능, 그리고 지역 특산물로서의 가치와 관련되어 있습니다.

예를 들어, 왕고들빼기는 봄철 어린 잎을 나물이나 김치로 먹으며, 입맛을 돋우고 건강에 도움을 주는 쓴맛을 가진 식물로 알려져 있습니다.

고들빼기는 고혈압 완화, 해열, 진정, 해독, 항암 효과 등이 있어 ‘보약 중 보약’이라 불리기도 합니다.

특히 전라도 지역에서는 고들빼기로 김치를 담그고 쌉싸름한 맛 덕분에 입맛 없을 때 매우 인기가 많습니다.

또한, 고들빼기에는 재미있는 전설적인 이야기들이 전해지기도 하는데, 예를 들어 이름 유래에 관한 이야기로 ‘고들빼기’라는 이름이 ‘쓴맛’과 관련된 재미난 전해짐이 있습니다.

요약하자면, 고들빼기는 쓴맛이 몸에 좋다는 특징과 함께 지역 주민들에게는 입맛 돋우는 특별한 나물 및 김치 재료로 사랑받으며, 약용으로도 가치가 높은 풀로서 다양한 에피소드와 이야기가 전해지고 있습니다.

 

 

“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”

   넥스트레이드 넥스트레이드79개종목거래중지 넥스트레이드15%룰 넥스트레이드거래시간 넥스트레이드거래방법 넥스트레이드수수료 넥스트레이드거래종목 넥스트레이드예약주문   

넥스트레이드 대한민국 최초의 대체 증권 거래소(ATS, Alternative Trading System)입니다

넥스트레이드79개종목거래중지 일시적으로 중단된 원인은 ‘15%룰’로 불리는 자본시장법 시행령 규정 때문입니다.

넥스트레이드15%룰 자본시장법에 따른 규제로, 매월 말일을 기준으로 최근 6개월간 넥스트레이드의 일평균 거래량이 전체 시장 거래량의 15%를 초과해서는 안 된다는 내용입니다

넥스트레이드거래시간 프리마켓 휴장 메인마켓 휴장 추가 휴장 애프터마켓으로 구성되어 있습니다

넥스트레이드거래방법 한국거래소(KRX) 외에 주식을 거래할 수 있는 대체거래소로, 기존 증권사 MTS(모바일)나 HTS(홈 트레이딩 시스템)를 통해 이용할 수 있습니다

넥스트레이드수수료 Maker 수수료(종가매매, 대량매매·바스켓매매): 0.00134%, Taker 수수료: 0.00182%, 단일가 수수료: 0.00158%

넥스트레이드거래종목 2025년 3월 출범한 대한민국의 대체 금융 거래소로, 초기에는 10종목으로 시작해 점차 800개 이상 종목으로 거래 가능 종목을 확대해왔습니다

넥스트레이드예약주문 프리마켓 시간이 시작되는 오전 8시부터 주문이 실행되며, 이때부터 체결이 가능합니다.

 

 

   바 로 가 기   

● 넥스트레이드

● 넥스트레이드79개종목거래중지

● 넥스트레이드15%룰

● 넥스트레이드거래시간

● 넥스트레이드거래방법

● 넥스트레이드수수료

● 넥스트레이드거래종목

● 넥스트레이드예약주문

 

 

 

 

   넥스트레이드   

넥스트레이드 대한민국 최초의 대체 증권 거래소(ATS, Alternative Trading System)입니다.

2022년 11월 11일에 창립되어 2025년 3월 4일 공식 출범하였으며, 기존 한국거래소(KRX)와는 별도로 다자간 매매 체결을 수행하는 새로운 거래소입니다.

주요 증권사와 금융지주가 참여해 운영 중입니다.

넥스트레이드의 특징은 한국거래소보다 더 긴 거래 시간을 제공한다는 점으로, 오전 8시부터 오후 8시까지 프리마켓과 애프터마켓까지 운영되어 투자자들이 더 유연하게 거래할 수 있습니다.

또한 호가 방식도 다양화되어 중간가 호가, 지정가 호가 등이 도입되었습니다.

최근에는 자본시장법 시행령에 따른 규제로 인해 넥스트레이드에서 거래량이 한국거래소 거래량의 15% 이상을 넘지 못하도록 관리하고 있습니다.

이에 따라 2025년 8월 기준 총 79개 종목에 대해 거래가 일시 중단되는 조치가 있었습니다.

거래 중단은 시장 전체 거래량 기준을 넘지 않도록 하기 위한 선제적 조치이며, 일부 종목은 한시적으로 거래 대상에서 제외되었습니다.

거래 수수료 측면에서도 기존 증권 거래소 대비 낮은 편이며, 투자자들에게는 새로운 대체 거래 환경을 제공하고 있습니다.

 

 

   넥스트레이드 79개종목거래중지   

넥스트레이드79개종목거래중지 일시적으로 중단된 원인은 ‘15%룰’로 불리는 자본시장법 시행령 규정 때문입니다.

해당 규정은 대체거래소(ATS)의 6개월 평균 거래량이 같은 기간 한국거래소(KRX) 거래량의 15%를 넘겨서는 안 된다고 명시하고 있습니다.

넥스트레이드는 올해 3월 4일 출범 이후 급격히 시장 점유율이 높아지면서, 규정 준수를 위해 79개 종목의 거래를 한시적으로 중지하는 조치를 취하게 되었습니다.

거래 중지 기간 및 대상
1차 중단: 2025년 8월 20일부터 9월 30일까지 26개 종목
2차 중단: 2025년 9월 1일부터 9월 30일까지 추가로 53개 종목
거래 중지 종목은 넥스트레이드의 정규시장 및 종가매매시장에서 거래가 모두 불가능하지만, 한국거래소에서는 정상적으로 매매할 수 있습니다.

주요 거래 중단 종목(1차)
SK오션플랜트 SK이터닉스 YG PLUS 넥스틸 비에이치 애경케미칼 이수페타시스 일동제약 일진전기 제주은행 콜마홀딩스 파미셀 한화손해보험 한화투자증권 KG이니시스 갤럭시아머니트리 다날 미래반도체 세경하이테크 온코닉테라퓨틱스 이뮨온시아 인투셀 제일일렉트릭 청담글로벌 클로봇 폴라리스오피스

주요 거래 중단 종목(2차)
CJ CGV HD현대건설기계 HJ중공업 LX홀딩스 그린케미칼 대덕전자 대신증권 동양생명 두산퓨얼셀 롯데관광개발 산일전기 삼일제약 신풍제약 애경산업 코스모신소재 코오롱 토니모리 파라다이스 풀무원 한화엔진 해태제과식품 화신 LS마린솔루션 감성코퍼레이션 글로벌텍스프리 대아티아이 디앤디파마텍 로보티즈 바이오플러스 비보존 제약 비에이치아이 비올 비츠로테크 서울옥션 솔트룩스 쓰리빌리언 아가방컴퍼니 에이디테크놀로지 에이럭스 에이프릴바이오 엑스게이트 올릭스 와이바이오로직스 우진엔텍 유니테스트 유진로봇 지투파워 코나아이 티엘비 퓨쳐켐 한국비엔씨 헥토파이낸셜 현대힘스

자세한 종목 리스트와 거래 중단 기간은 넥스트레이드 홈페이지 공지사항에서 확인할 수 있습니다.

 

 

   넥스트레이드15%룰   

넥스트레이드15%룰 자본시장법에 따른 규제로, 매월 말일을 기준으로 최근 6개월간 넥스트레이드의 일평균 거래량이 전체 시장 거래량의 15%를 초과해서는 안 된다는 내용입니다.

또한 종목별로는 최대 30%를 넘을 수 없게 제한하고 있습니다.

이 규제로 인해 넥스트레이드는 거래량이 급증하면서 79개 종목에 대해 거래를 일시 중단하는 조치를 취했습니다.

이는 15% 룰을 위반하지 않기 위한 선제적 조치로, 일부 주요 지수 편입 종목을 제외한 거래량이 많은 순서대로 거래가 중단되고 있습니다.

넥스트레이드는 출범 이후 빠른 성장으로 한국거래소를 위협하는 수준의 점유율을 기록했으나, 이 규제로 인해 거래 제한이 불가피해진 상황입니다.

넥스트레이드는 금융당국에 규제 완화를 요구하고 있으며, 현재 당국도 이 제도의 적정성에 대해 검토 중인 상태입니다.

 

 

   넥스트레이드 거래시간   

넥스트레이드거래시간 다음과 같이 구성되어 있습니다:
프리마켓: 오전 8시부터 오전 8시 50분까지
휴장: 오전 8시 50분부터 오전 9시까지
메인마켓: 오전 9시 30초부터 오후 3시 20분까지
휴장: 오후 3시 20분부터 오후 3시 30분까지
추가 휴장: 오후 3시 30분부터 오후 3시 40분까지
애프터마켓: 오후 3시 40분부터 오후 8시까지
즉, 넥스트레이드는 하루 총 12시간 (오전 8시~오후 8시) 동안 거래가 가능하며, 기존 한국거래소(KRX)의 정규장(9시~15시 30분)보다 훨씬 확장된 시간 동안 투자할 수 있습니다.

프리마켓과 애프터마켓이 추가되어 장전과 장후 시간에 주식 거래가 가능합니다.

또한, 넥스트레이드에서는 중간가 호가, 스톱지정가 호가 등의 새로운 주문 방식도 도입되어 투자 편의성이 높아졌습니다.

이 거래시간은 2025년 3월 4일 넥스트레이드 출범과 함께 도입되어 현재 정상 운영 중입니다.

 

 

   넥스트레이드거래방법   

넥스트레이드거래방법 한국거래소(KRX) 외에 주식을 거래할 수 있는 대체거래소로, 기존 증권사 MTS(모바일)나 HTS(홈 트레이딩 시스템)를 통해 이용할 수 있습니다.

넥스트레이드 거래 방법은 넥스트레이드를 지원하는 증권사에서 계좌를 개설해야 합니다.

거래 플랫폼 접속 :
해당 증권사의 MTS 또는 HTS에 접속해 넥스트레이드 거래가 가능한 메뉴를 선택합니다.

주문 방식 :
기존처럼 원하는 종목, 수량, 가격 등을 입력하여 주문을 제출합니다.

주문 방식에 ‘중간가호가’나 ‘스톱지정가호가’ 등이 도입되어 좀 더 세밀한 가격 지정이 가능합니다.

예를 들어 스톱지정가는 주가가 설정한 조건에 도달하면 자동 실행되는 주문 방식입니다.

통합 시세와 스마트주문시스템(SOR) :
KRX와 넥스트레이드 두 거래소의 시세를 통합하여 보여줍니다.

SOR 시스템이 투자자에게 유리한 거래소로 주문을 자동 배분하여 체결해 줍니다.

넥스트레이드거래시간 :
넥스트레이드는 오전 8시부터 오후 8시까지 하루 12시간 거래가 가능해 투자 시간대가 크게 확대되었습니다.

넥스트레이드거래종목 :
초기에는 약 10종목 거래가 가능했으나, 점차 800여 종목으로 확대되고 있습니다.

넥스트레이드수수료 :
한국거래소보다 20~40% 저렴한 수수료가 적용됩니다.

 

 

   넥스트레이드 수수료   

넥스트레이드수수료 다음과 같습니다:
Maker 수수료(종가매매, 대량매매·바스켓매매): 0.00134%
Taker 수수료: 0.00182%
단일가 수수료: 0.00158%

2025년 3월 4일부터 4월 30일까지는 거래수수료가 한시적으로 면제 적용되어 고객 혜택이 제공되었습니다.

이후에는 거래수수료가 재적용되고 있으며, 한국거래소(KRX) 대비 저렴한 수수료를 제공하고 있습니다.

주요 증권사에서도 넥스트레이드 거래 수수료가 반영되어 있으며, 일부 기간 동안 한시적 할인이나 면제가 있었습니다.

 

 

   넥스트레이드거래종목   

넥스트레이드거래종목 2025년 3월 출범한 대한민국의 대체 금융 거래소로, 초기에는 10종목으로 시작해 점차 800개 이상 종목으로 거래 가능 종목을 확대해왔습니다.

현재 약 793종목이 거래 대상입니다.

대표적인 거래종목 예시는 삼성전자, 두산에너빌리티, LIG넥스원, 현대힘스, HD현대에너지솔루션, 셀트리온, 현대건설, KB금융, SK하이닉스, 한국전력, HMM, 현대모비스 등 다양한 코스피, 코스닥 주요주가 포함되어 있습니다.

다만, 넥스트레이드는 자본시장법에 따른 “15% 룰” 때문에 최근 거래량이 급증한 일부 종목(약 79개)의 거래가 일시 중단된 상태입니다.

이는 시장 전체 거래량에서 해당 대체거래소의 일평균 거래량이 15%를 넘지 않도록 관리하기 위한 조치입니다.

 

 

   넥스트레이드 예약주문   

넥스트레이드예약주문 프리마켓 시간이 시작되는 오전 8시부터 주문이 실행되며, 이때부터 체결이 가능합니다.

즉, 예약주문을 걸어두면 8시부터 매수 또는 매도 주문이 시장 상황에 맞게 체결될 수 있습니다.

다만, 예약주문은 실제로 체결이 되려면 매도자와 매수자의 주문이 맞아야 하며, 현실적으로는 8시부터 예약 주문은 접수되고 체결은 9시 이후 메인 마켓 시간에 주로 이루어질 수 있습니다.

예약주문은 거래소 주문 접수 시간에 맞추어 전송되며, 넥스트레이드에서는 8시부터, 한국거래소(KRX)는 8시 30분부터 예약주문이 이루어집니다.

넥스트레이드는 프리마켓(8:00~8:50), 메인 마켓(9:00:30~15:20), 애프터 마켓(15:40~20:00)으로 나뉘어 운영되며, 예약주문은 프리마켓부터 실행됩니다.

예약주문 시 SOR(스마트주문전송시스템)은 적용되지 않으며, 예약주문은 지정된 거래소 시간에 맞춰 실행되는 특징이 있습니다.

 

 

“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”

   고척돔 고척돔먹거리 고척돔좌석 고척돔예매 고척돔주차   

고척돔 고척스카이돔은 서울특별시 구로구 고척동에 위치한 대한민국 최초의 돔형 야구장입니다

고척돔먹거리 치킨 외에도 신선한 해산물을 즐길 수 있는 초장집의 물회가 인기가 있음

고척돔좌석 초기 18,000석에서 좌석 간격 조절 공사로 현재는 약 16,000석 정도 수용합니다

고척스카이돔 예매는 주로 키움 히어로즈 구단이 주관하며, 인터파크 티켓 사이트를 통해 가능합니다

고척돔주차 고척스카이돔 공식 주차장 주변 유료 주차장이 있습니다

 

 

   바 로 가 기   

● 고척돔

● 고척돔먹거리

● 고척돔좌석

● 고척돔예매

● 고척돔주차

 

 

 

 

   고척돔   

고척돔 고척스카이돔은 서울특별시 구로구 고척동에 위치한 대한민국 최초의 돔형 야구장입니다.

주로 키움 히어로즈와 대한민국 야구 국가대표팀의 홈구장으로 사용됩니다.

2016년 시즌부터 사용되기 시작했으며, 프로야구 경기뿐 아니라 콘서트, 행사 등 다양한 문화 행사도 열리는 복합체육문화시설입니다.

주요 특징으로는 라운드 돔 구조에 반투명 테프론막 지붕으로 자연 채광이 가능하며, 친환경 요소를 갖추어 에너지 소비를 최소화하도록 설계됐습니다.

좌석은 약 16,700석 규모이고, 돔구장이어서 비가 오거나 날씨 영향 없이 경기가 가능하다는 장점이 있습니다.

또한, 돔구장 특성상 공이 경기장 밖으로 나갈 수 없으므로 룰 적용에 특이점이 존재합니다.

시설 내에는 수영장, 헬스장 등 다양한 체육 시설과 함께 대규모 콘서트가 가능한 인프라가 구축되어 있어 방탄소년단, HOT 등 유명 가수들의 공연도 개최되었습니다.

고척돔은 한국에서 유일하게 국제 야구 대회를 치를 수 있는 돔구장이며, 좌석 간격 조절, 전광판 교체 등 지속적으로 시설 보완도 이루어지고 있습니다.

일부 단점으로는 좌석 시야 제한, 주변 편의시설 부족 등이 있으나, 국내 최대 규모 실내 공연장으로 자리 잡고 있습니다.

이외에 고척돔은 2014년 명칭 공모를 통해 최종 ‘고척스카이돔’으로 확정되었으며, 현대산업개발 등이 시공에 참여했습니다.

 

 

   고척돔먹거리   

고척돔먹거리 내부

내야 2층:
쉬림프 셰프(크림새우, 마라크림새우)
편밀밀(만두라자냐, 귀족오징어)
펠리스돔(치즈·할리피뇨 스테이크, 감자튀김)
스테프 핫도그(핫도그류)

내야 4층:
맘스터치(싸이버거, 불고기버거)
BBQ(핫윙, 순살치킨)
휴온담(닭꼬치, 다꼬야끼, 회오리감자)

외야 3층:
스트릿츄러스(디저트 츄러스)
알통떡 강정(소떡소떡, 감자핫도그, 닭꼬치)
올떡(떡볶이, 튀김 세트)

기타: 피자 스탠드(불고기, 페퍼로니 피자), 편의점(맥주, 스낵, 음료)

경기장 외부 및 근처 맛집
육회 바른 연어(육회, 육회초밥 등)
고척동 인근 맛집: 송림가 한정식, 구두레 돌솥쌈밥, 중식 전문점 전가복, 실크로드 등

기타 팁
외부 음식 반입 가능하며, 주변에서 포장이나 배달 주문도 많이 이용됨
경기장 내 자리로 배달해 주는 서비스도 운영 중

고척돔 내 특별 메뉴
치킨 외에도 신선한 해산물을 즐길 수 있는 초장집의 물회가 인기가 있음
고척돔에서는 가볍게 즐길 수 있는 치킨, 핫도그, 치즈스테이크, 크림새우 등 다양한 메뉴가 준비되어 있어 야구 관람과 함께 맛있는 먹거리를 즐길 수 있습니다.

특히 여성과 아이들 취향에 맞는 크림새우와 츄러스, 가족 단위 분식을 좋아하는 분들께도 추천할 만합니다.

주변의 포장 및 배달 옵션도 많아 편리하게 이용할 수 있습니다.

 

 

   고척돔 좌석   

고척돔좌석 고척 스카이돔 좌석에 대해 다음과 같이 정리할 수 있습니다.

고척 스카이돔은 약 16,000석 규모의 국내 최초 돔형 야구장입니다.

초기 18,000석에서 좌석 간격 조절 공사로 현재는 약 16,000석 정도 수용합니다.

좌석 구성은 1층부터 4층까지 있으며, 일반 관람석 외에 스카이박스, 휠체어석, 테이블석, 커플석 등 다양합니다.

특히 백스톱 근처에 로열 다이아몬드 클럽(R.d-club) 좌석이 있어 선수들과 가까운 거리에서 경기를 즐길 수 있습니다.

외야석은 2층 구조로 되어 있어, 가족 단위 관람객을 위한 패밀리석 및 유아석도 마련되어 있습니다.

좌석별 가격은 위치와 층수에 따라 다양하며, 할인 혜택도 여러 종류가 있습니다.

시야가 좋은 추천 좌석으로는 3층 지정석(309~314 구역), 내야 테이블석, 다크버건디석 등이 있습니다.

반면, 일부 구역은 가림막이나 난간 등 시야 방해 요소가 있고, 4층은 계단이 가파른 편이라 주의가 필요합니다.

 

 

   고척돔예매   

고척돔예매 주로 키움 히어로즈 구단이 주관하며, 인터파크 티켓 사이트를 통해 가능합니다.

일반적으로 경기일 7일 전부터 인터파크에서 예매할 수 있습니다.

경기 잔여 티켓은 경기 당일 경기 시작 2시간 전부터 현장에서도 구매 가능합니다.

단체관람은 25명 이상부터 인터파크 콜센터를 통해 신청할 수 있으며, 지정석과 외야석 일부에 할인이 적용됩니다.

예매 수수료는 1인당 3,000원이 부과될 수 있습니다.

예매는 인터파크 티켓 웹사이트에서 확인하고 진행하시면 됩니다.

현재 고척스카이돔에서는 키움 히어로즈와 kt wiz 등의 홈 경기 티켓 예매가 진행되고 있습니다.

 

 

   고척돔 주차   

고척돔주차 고척스카이돔 주차장에 대해 정리해 드리겠습니다.

고척스카이돔 공식 주차장
위치: 고척스카이돔 지하 1~2층
운영시간: 08:00 ~ 22:00 (야간 일부 출차 제한)
요금: 기본 5분당 150원, 1시간 약 1,800원, 1일 최대 10,000원
특징: 경기장 바로 연결되어 접근성 좋음.

단, 야구 경기나 행사 시 일반차량 주차가 불가한 경우가 많아 평상시 이용 권장.

주변 유료 주차장
동양미래대학교 주차장: 약 320면, 도보 3분, 30분 1,500원, 일일 20,000원
AJ파크 고척 스카이점: 약 100면, 도보 5분, 24시간 운영
고척산업용품종합상가 주차장: 24시간, 30분 1,000원, 고척돔까지 도보 10분
구로기계공구상가 주차장: 24시간, 30분 1,000원, 도보 15분
고척1동 공영주차장 및 삼각주마을 공영주차장: 24시간, 저렴한 요금, 도보 5~15분

주차 팁
인기 경기일 경우 경기 시작 2시간 전부터 고척돔 공식 주차장은 만차될 수 있으니 최소 3시간 전에 도착하는 것이 안전.

주변 공영 및 민영 주차장을 활용하면 비용 절감 가능하지만 도보 시간이 다소 걸림.

무료 주차는 골목길이나 인근 도로에 가능하나 주정차 단속이 엄격하므로 주의 필요.

주차 시에는 요금과 거리, 운영시간을 고려해 계획하는 것을 추천드립니다.

 

 

“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”

   가지 효능 가지 섭취방법 가지 제철 가지 영양성분 가지 하루권장량 가지 좋은점 가지 부작용 주의할점 가지 관련 에피소드   

가지 보라색 성분인 안토시아닌이 풍부하여 강력한 항산화 작용을 하며 혈관 노화 방지, 활성산소 제거, 항염증, 항암 효과에 도움을 줍니다.

섭취방법은 다양하지만, 안전하고 영양을 잘 흡수하기 위해 몇 가지 주의점과 요리법이 중요합니다.

가지의 제철은 주로 5월부터 8월 사이로, 여름철이 제철인 채소입니다.

가지의 영양성분은 다음과 같습니다.

가지의 하루 권장 섭취량은 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루 1/2개에서 1개 정도, 즉 약 100g에서 200g 사이입니다.

가지의 좋은 점은 다음과 같습니다.

섭취 시 주의해야 할 부작용과 주의점은 다음과 같습니다.

가지 관련 에피소드로는 다음과 같은 내용들이 있습니다

 

 

   바 로 가 기   

● 가지 효능

● 가지 섭취방법

● 가지 제철

● 가지 영양성분

● 가지 하루권장량

● 가지 좋은점

● 가지 부작용 주의할점

● 가지 관련 에피소드

 

 

 

 

   가지 효능   

가지의 주요 효능은 다음과 같습니다.

가지에는 보라색 성분인 안토시아닌이 풍부하여 강력한 항산화 작용을 하며 혈관 노화 방지, 활성산소 제거, 항염증, 항암 효과에 도움을 줍니다.

특히 심장질환 위험률 감소에도 효과적입니다.

가지는 식이섬유가 풍부해 장 운동 촉진과 변비 예방에 도움을 주고, 혈당 조절에도 효과가 있어 당뇨 관리에 도움을 줍니다.

칼륨이 풍부하여 심박수 안정과 혈압 조절을 돕고, 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환 예방에 기여합니다.

가지 속의 스코폴레틴, 스코파론 등 성분은 근육 경련 완화와 신경 안정에 도움을 주며 이뇨 효과도 있습니다.

암세포 억제와 제거에도 효과가 있으며, 특히 들기름과 함께 먹으면 항암 및 항산화 효과가 더 높아집니다.

꼭지를 끓인 물로 가글하면 잇몸 염증 예방에 도움이 되며, 염증성 질환 완화에도 효능이 뛰어납니다.

다만 가지는 찬 성질이 있어 냉증이 있는 사람은 과다 섭취를 피하는 것이 좋고, 히스타민 성분이 포함되어 있어 알레르기나 히스타민 과민증 환자는 주의해야 합니다.

종합하면, 가지는 항산화, 항염증, 혈관 건강증진, 혈당·혈압 조절, 암 예방, 소화 건강, 근육 이완 등에 유익한 기능성 채소로 볼 수 있습니다.

 

 

   섭취방법   

가지는 볶지 말고 매일 이렇게 먹으면 놀라운 효능이 생깁니다.

섭취방법은 다양하지만, 안전하고 영양을 잘 흡수하기 위해 몇 가지 주의점과 요리법이 중요합니다.

섭취 시 주의사항으로, 가지는 절대 생으로 먹지 말아야 합니다.

생가지는 솔라닌이라는 독성물질을 포함해 위경련, 복통, 현기증 등 식중독 증상을 일으킬 수 있습니다.

알레르기가 있을 수 있으니, 먹은 후 입이나 피부가 가렵거나 증상이 나타나면 섭취를 중지해야 합니다.

섭취방법과 요리법으로는, 가지를 데치거나 찌거나 구워서 섭취하는 것이 좋습니다.

예를 들어 가지구이, 가지찜(속을 다져 넣고 찜), 가지볶음 등이 대표적입니다.

가지속을 다져서 두부, 양파, 고추 등과 버무려 속을 채우고 찌는 가지순대가 영양가 높고 인기가 많습니다.

가지는 들기름과 함께 조리하면 항암 및 항산화 효과가 더욱 뛰어납니다.

다만 들기름은 고온 조리보다는 중불에서 짧게 볶는 것이 좋습니다.

꼭지는 버리지 말고 삶아 차로 마시면 구내염 예방과 항염효과, 눈 건강에 도움됩니다.

대표 가지요리 레시피 예시
가지볶음: 가지를 어슷썰기 후 다진 마늘, 대파, 양파와 함께 볶고 굴소스와 들기름, 통깨로 마무리
가지찜 또는 가지순대: 가지안을 파내 속을 다져서 채워 찌기
가지차: 꼭지와 레몬 등을 끓여 차로 마시기

이와 같이 가지는 제대로 조리하여 먹으면 항산화, 항암, 혈관 건강 등에 도움이 되는 건강식품입니다.

 

 

   가지 제철   

가지의 제철은 주로 5월부터 8월 사이로, 여름철이 제철인 채소입니다.

이 시기 가지는 과육이 부드럽고 맛과 영양이 풍부하며, 보라색 껍질과 윤기가 특징입니다.

가지에는 항암 효과가 있는 안토시아닌 성분과 칼륨이 풍부해 건강에도 좋습니다.

 

 

   영양성분   

가지의 영양성분은 다음과 같습니다.

100g 기준 칼로리 약 24kcal로 저칼로리 식품입니다.
단백질 0.86~1.01g
탄수화물 4.88~5.7g
지방 0.08~0.19g 정도 함유되어 있습니다.
수분 함량이 약 93.77%로 매우 높습니다.
식이섬유도 풍부해 3.4g 정도 포함되어 있어 소화 촉진과 변비 예방에 도움을 줍니다.
비타민 C 5.68mg
비타민 B군(비타민 B1, B2, 나이아신 등)과 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철분 등 미네랄도 소량 포함되어 있습니다.

껍질에는 항산화 물질인 안토시아닌(나스닌) 등이 많아 노화 방지, 콜레스테롤 개선, 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

혈당 지수가 낮아 당뇨 관리에도 도움이 될 수 있습니다.

이처럼 가지는 영양성분이 적당히 포함된 건강식품으로, 특히 항산화 성분과 식이섬유가 많은 점이 특징입니다.

 

 

   하루권장량   

가지의 하루 권장 섭취량은 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루 1/2개에서 1개 정도, 즉 약 100g에서 200g 사이입니다.

다이어트 중이거나 활동량이 많은 사람은 200g에서 400g 정도까지 섭취해도 무방하나, 균형 잡힌 식단과 체질에 맞게 조절하는 것이 좋습니다.

가지는 저칼로리 고영양 식품으로, 100g당 약 25kcal 정도입니다.

과다 섭취는 옥살산 성분 등으로 인해 신장에 무리가 될 수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 권장됩니다.

반드시 익혀서 먹어야 하며, 처음 먹을 때는 적은 양부터 시작하는 것이 좋습니다.

 

 

   가지 좋은점   

가지의 좋은 점은 다음과 같습니다.

가지는 95%가 수분으로 이루어져 있어 여름철 수분 보충에 좋고, 식이섬유가 풍부해 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 도움이 됩니다.

안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 많아 활성산소 제거, 노화 방지, 스트레스 완화, 면역력 증진에 효과적입니다.

심장질환 위험률을 줄이고 혈압을 정상적으로 유지하며 혈전 생성을 막아 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

혈당 조절에도 효과가 있어 혈당 수치를 일정하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

피로 회복에 탁월하며 비타민 B, C, E가 피로물질 배출과 혈액순환을 돕습니다.

항암 효과도 탁월하여 암세포 억제에 도움을 줍니다.

칼로리가 적고 식이섬유가 많아 다이어트 식품으로도 적합합니다.

이 외에도 가지는 눈 건강, 중성지방과 콜레스테롤 조절 등 다양한 건강 효능이 있습니다.

 

 

   부작용 주의할점   

섭취 시 주의해야 할 부작용과 주의점은 다음과 같습니다.

몸이 냉한 사람은 주의: 가지는 몸을 차게 하는 성질이 있어, 평소 몸이 냉하거나 냉증이 있는 경우 생으로 먹거나 과다 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다.

조리해서 섭취하는 것이 좋습니다.

독성 물질 솔라닌 주의: 익히지 않은 덜 익은 가지에는 솔라닌이라는 독성 성분이 들어 있어 복통, 호흡 곤란 등 중독 증상을 일으킬 수 있으니 반드시 잘 익은 가지를 섭취해야 합니다.

알레르기 반응: 드물게 가지에 알레르기가 있는 사람이 있을 수 있어 입안 가려움, 발진, 호흡 곤란 등이 나타나면 섭취를 즉시 중단해야 합니다.

신장 질환자 주의: 가지는 칼륨 함량이 높아 신장 기능이 약한 사람은 과다 섭취가 위험할 수 있으므로 적당히 먹어야 합니다.

소화 불량 가능성: 과다 섭취하면 속 쓰림, 복부 팽만, 설사 등 소화 장애가 나타날 수 있습니다.

조리법 주의: 가지는 튀김이나 볶음 등 기름을 많이 사용하는 방법으로 조리하면 칼로리가 높아질 수 있어 찜이나 구이로 조리하는 것이 건강에 유익합니다.

요약하면, 가지는 적당히 익혀서 먹고, 체질, 알레르기, 신장 건강 상태를 고려해 주의해야 하며, 덜 익거나 오래된 가지는 피하는 것이 중요합니다.

 

 

   가지 관련 에피소드   

가지 관련 에피소드로는 다음과 같은 내용들이 있습니다.

가지 관련 문화적 에피소드로는, 일본어에서 가지를 ‘나스(なす)’라 부르고 신맛이 약간 난다는 뜻 등이 있고, 서브컬처에서도 가지가 나오면 길하다는 속설이 등장하며, 애니메이션이나 게임 캐릭터가 가지를 싫어하거나 가지얼굴이 비유적으로 사용되는 등 여러 에피소드가 있습니다.

예를 들어, 초차원게임 넵튠 시리즈에서 가지를 매우 싫어하는 캐릭터가 등장하며, 프리큐어 Splash Star에서는 가지처럼 생긴 얼굴 캐릭터가 나옵니다.

 

 

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.